高中下課時間可以幹什麼，久坐不利於身體健康，尤其是青少年兒童都處在生長髮育的高峯期，更是不能久坐。好好利用課間十分鐘做一些適當的小活動，下面分享高中下課時間可以幹什麼。
一、進入狀態快
當你打開書籍的那一刻、你就可以進入到背書的狀態、
但是一定不要自欺欺人哈、都背了4個課間了、書還停留在第一頁、目光還呆滯的停留在第一行、口中唸唸有詞、‘abandon、abandon、abandon’。
這樣根本沒什麼效果。
我是在強調要利用好課間、但是要去有效果的利用。
如果你處於情緒崩潰、壓力山大的階段、一定要利用好這些時間、去想辦法解決、去調整、去向好友傾訴、採取一切你能想到的辦法、儘量把自己的狀態調整回來。
一定要記得、學習是要有一個前提條件的：要有一個好的狀態。
第二、頻率的重要性
這個絕對是我的獨家乾貨、因爲我沒有在任何地方、任何干貨分享上看到這一點。
大家都在強調記憶的技巧、而我直接提供關於記憶最牛的乾貨。
大家先一起來了解一下艾賓浩斯遺忘曲線、他的意思是：
當我們學習一個新知識後、我們並不能牢固的掌握它、而是隨着時間的流逝、該內容會被我們遺忘、它大概遵循以下的遺忘速度：
20分鐘後會遺忘42%、1小時後遺忘56%、8小時後遺忘64%、1天后遺忘66%、2天后遺忘72%、6天后遺忘75%、31天后遺忘79%。
這對我們有以下的現實意義：
第一、不要對我們所學過的內容抱有信心、知識很快會被遺忘、
這一點無需多言、相信大家都深有體會：
考試時一個知識點明明前兩天才背過、就是想不起來具體是啥。
我們主要把重心放在第二點：
內容間隔可以有效提高我們記憶的牢固程度。
這是什麼意思呢？
意思是說當我們記憶了一個知識之後、千萬不要馬上去進行大量的重複、而是要穿插一些其他內容、間隔一定的時間再去學習。
我們根據第一條能夠知道、記憶是會隨着時間流逝而喪失的'、及時複習回顧就能很好的克服這一點、能讓我們把記憶變得更牢固。
可是我們平時的背書模式是什麼樣呢？
早讀前老師早已安排好了內容、把早上要背的點——往往是一小個單元、一個模塊寫在了黑板上、
並囑咐說上課會隨機提問、等上課提問時、大家都低下頭、緊張的看着課本、不敢和老師目光對視、避免成爲那個“幸運兒”、
等到提問環節結束、一切就萬事大吉了、在接下來的很長一段時間內、我們不會再去翻看這塊的內容、繼續着我們的學習（複習）任務。
誒、你發現了沒、根據艾賓浩斯遺忘曲線、這個是錯誤的方式。
因爲我們剛剛說過：要去間隔記憶、而非集中大量重複記憶。
所以正確的方式應該是什麼呢？
在自己能接受的範圍內、一次多複習幾個單元幾個模塊、但是！！！
要去及時的複習！！
舉個例子、比如說今天早讀英語老師讓複習一個單元的單詞、你可以選擇背兩個單元的單詞、把自己的任務量加大、進行第一遍精背（任務量自己適可而止）。
等到晚上的某個課間、你拿出英語書、花個10min迅速的把那些單詞給過上一遍（粗背）、等到第二天的某個課間、再次重複這個過程。（這個時間間隔大家自己安排、只要不是很長時間內都沒去背書就好）
從性價比上來看、這要比一般的記憶方法好上很多。
畢竟、按老師說的背法、2*50=100複習兩個單元、而我們只花了70、80分鐘、就取得了更好的效果（特別是高三的小朋友、很多東西其實腦子裏都有印象、間隔記憶效果更好）。
上面這是第一點、也是最爲重要的一點、通過對課間的利用、我們能高頻複習背過的知識（哪怕瞄上幾眼效果都很好）、這樣我們的記憶也會變得更牢固。
如果這一點確實對你有幫助、希望你能花1s幫忙點個贊、謝謝你啦~
除了背書之外、在課間裏我們還能做以下的事：
1、補覺！！！！（yyds！）
高中時期、大家的睡眠時間都不怎麼夠、而且還有一些同學會開夜車、這就會導致白天極其容易犯困。所以、可以利用課餘時間補補覺、讓接下來的時間變得精神十足。
（特別是冬天的早上第一節過後、班裏直接趴下一片）。
曾經的課間十分鐘、都是學生時代最美好的回憶。如果某節課有點枯燥無味、學生經常是早早就等着下課鐘響起的那一刻。只等下課鈴一響、大家就會像離弦的箭一般衝向操場、尤其是衝向乒乓球桌、籃球場、推上幾分鐘球、扔幾下球、纔會甘心、或在操場上追追打打幾分鐘……直到上課鈴響後才紅着小臉、喘着粗氣、擦着汗戀戀不捨地跑回教室——這等場景、曾點亮了無數人關於小學或中學時段的美好回憶。當然、也常有很多學生選擇“宅”在教室、拼命做作業或抄作業題。
我們上中小學的那個年代、基本沒有什麼其它娛樂活動、也不存在上小賣部買吃的、能抓緊時間多跑動跑動就是最大的樂趣——捉人、踢剪子、參戰、跳繩、打紙板、丟沙包……或者經濟條件較好的同學、把家裏的乒乓球、籃球、羽毛球等帶到學校來、哪怕打上一二個回合、也很樂呵呵的。
如果有幸能借到一本較有趣的小人書（連環畫）、也常常躲在教室裏抓緊時間看、不能下節課就要還給主人了。
中小學的課間休息時間、能讓孩子從生理和心理上得到放鬆。但過去、現在的孩子一般都這樣、有的老師就戲稱說、課間10分鐘時學生一般是 “前9分鐘無聊、最後1分鐘往廁所跑”、或是“前9分鐘聊天、最後1分鐘上廁所”、或者“整個10分鐘都在追追打打、上課鈴一響、纔想到廁所還沒上（或水還沒喝）……
近年來、由於安全抓得緊、許多學校都怕學生出事故、於是多數學校就有了強行規定、學生課間時候不得在操場上追逐打鬧、除了上廁所、喝水、大部分時間都必須待在教室裏不得隨意外出。
其實有的學校有時也是逼得沒辦法、校園面積太小、而學生人數又不斷增多、校園安全又抓得緊、某些學校只能做出這樣的規定：除了喝水及上廁所、學生必須在座位上坐着、無其它特殊原因不得隨便外出。而且中午如果在外面玩就不能再上教學樓、即使上廁所也不行！沒辦法、尤其是縣城的小學或鄉鎮中心小學、基本也是一樣。有的學校還出現孩子多到連做操都要分批、放學要依次走的現象。
課間十分鐘本是孩子們心中的一道特別、美麗的風景線、這風景裏必須有學生去放置跳動的'、歡暢的音符！現在、據說學生的課間十分鐘似乎出了一些特殊的、不和諧的音符：中小學生除了忙玩樂、也有忙買零食吃的（但取消校園小賣部後有改觀）、忙洗頭的；高中生、大學生、據說也忙零食、還忙化妝或約會、甚至吸菸等。
如果是兩次課程之間、一定要利用好這段時間、有疑惑就去問老師。不要將沒有老師強制管理的答疑時間當做放鬆娛樂的時間。如果這一次課程的知識已經學會、我們可以利用這段時間回顧一下很早以前的課程、以免自己將以前的知識遺忘。或者如果感覺疲憊的話可以在兩節課中間趴在桌子上休息一下、調整自己的狀態、以保證下一節課程的狀態。
如果這個下課是放學之後、對於我來說、在已經鞏固知識的前提下、我們可以去操練一下自己擁有的技能、既豐富了課外生活、也避免了長時間不鍛鍊手生的.情況。完成每門課程的作業是一個基礎、結束之後我會去發展自己的興趣愛好、比如去畫畫、在畫畫的過程中也是我自我放鬆的一種過程、我一般情況下我也比較喜歡在畫畫的時候聽着音樂、這會讓我更加放鬆、也會給我帶來繪畫的靈感、當然、我也會閱讀課外書籍、去品讀世界各地的文學作品、影視典籍、去看故事中的悲歡喜樂、品味另一個時空的經典傳奇。
不僅僅是看、更重要的是思考、思索故事爲何會如此發展、探究書中人物的成敗是因何而成。這也會使我更加具有一種思辨能力而且看了一本引人深思的好書、我們可以拿出自己的作文本、記錄下自己的所思所想、還能鍛鍊自己的寫作能力、可謂是一舉多得。
