孕婦吃的幾種青菜？作爲孕婦,爲了肚子裏的寶寶的健康發育,在飲食上要做到均衡,只有全面地攝入營養物質才能夠讓寶寶健康成長,讓寶寶贏在起跑線上。分享孕婦吃的幾種青菜
孕婦吃的幾種青菜1
1、菠菜
菠菜就可以保養身體。人們在生活中不免就會很容易受到化學物質和大氣污染物及各種射線的傷害，產生帶電荷的氧自由基，這種自由基對於細胞都是有損害的，人體重要器官也會出現老化的現象，記憶力減退，而菠菜中的抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，所以對於人體的健康是有益的。
2、韭菜
韭菜中的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分對於身體健康是有很大的裨益的，對於食慾還有促進的作用，對老人、孩子、孕婦來說，多吃一些韭菜是很好的。
韭菜還能作藥用。如韭菜炒鮮蝦，對於壯陽益精、健脾補腎、治療腰膝無力、盜汗、遺 精、尿頻等有很好的作用。韭菜汁、生薑汁加糖調服，對於治療婦女孕期噁心、嘔吐很見效。韭菜炒豬肝或豬腎，可以治療老年腎虛所致的耳鳴、耳聾、眼目昏花、陰虛盜汗。韭菜炒雞蛋可溫中養血，對虛性哮喘、痰多等症有效。孩子如果不下心食了小玩具、鈕釦等，建議就可以食炒韭菜，這樣的話就可以迅速的排出。
3、蘿蔔
蘿蔔包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
4、菜花
菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
5、茭白
茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便祕結。
孕婦吃的幾種青菜2
1、菠菜
菠菜就可以保養身體，菠菜中的抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，所以對於人體的健康是有益的。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿蔔素，是孕婦身體所需的。
3、韭菜
韭菜調養脾胃，促進食慾。
4、蘿蔔
蘿蔔健脾益胃，但不能生吃。
5、洋蔥
洋蔥具有清血的`功效，有助於孕期保持正常的膽固醇。
6、板栗
板栗能健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力，促進胎兒發育。
7、紅棗
紅棗能增強孕婦免疫力，促進胎兒大腦發育。
8、菜花
菜花可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。
孕婦吃的幾種青菜3
1、西紅柿：西紅柿也稱之爲番茄，是最爲常見的一種蔬果。既可以做菜，也可以當零食。西紅柿含有豐富的維生素C，孕婦多吃西紅柿，生出來的寶寶皮膚一般比較白皙。
2、蘿蔔：千萬不要小看這蘿蔔，小小蘿蔔可是有人蔘之美稱。孕婦多吃蘿蔔不但能預防感冒，還有利於排便。
3、香菇：香菇能夠有效提升準媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效，建議準媽媽經常食用。市面上有些是有激素催熟的，建議是要理性的夠買。
4、菠菜：菠菜富含大量草酸，草酸與鈣結合易形成草酸鈣，所以適量補充菠菜能幫助人體吸收鈣，尤其對於常在電腦前上網的準媽媽特別有效。如果是經常便祕或者是腹瀉的孕婦就少吃。
5、茼蒿：富含豐富的維生素K、葉酸、維生素A、胡蘿蔔素，清血養心，開胃健脾，預防便祕，消除水腫，強身祛寒，降血壓。
6、西蘭花：維生素C含量極高，有利於孩子生長髮育、提高人體免疫力。
7、茭白：，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳，還可以防止妊娠水腫的功效。
