女孩經期適宜吃的水果，經期的時候我們要對女性足夠的照顧，我們可以多買一些水果給女性吃。不過在水果的挑選上我們需要多加註意，否則有些水果可能會使月經失調，下面分享女孩經期適宜吃的水果。
女孩經期適宜吃的水果1
1、蘋果
蘋果是一種營養比較全面的水果，而且又易被人體消化吸收，老少皆宜。經期適宜吃的水果排行榜第一就是蘋果了，蘋果含有多種維生素與酸類物質，它的蘋果酸可以加速人體的新陳代謝，還能減少下身脂肪的積聚，其中的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
2、荔枝
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素等多種營養物質，對人體健康十分有益。荔枝可堪稱經期適宜吃的水果排行榜第二名，荔枝能健脾生津，理氣止痛，並可以營養腦細胞，改善失眠，健忘等症，另外，患有寒性痛經的女生可以適量吃些荔枝，有利於改善身體不適感。
3、奇異果
奇異果具有調中理氣，生津潤燥，解熱除煩，可用於治療內、外、婦科疾病，又可用於保健抗衰老，其中豐富的維生素C，不僅有利於對抗皮膚上的黑色素沉積，還能提高脂肪被分解的速度，避免下身脂肪積聚，經期適宜吃的水果排行榜中怎麼能少了奇異果呢，但切記一次不能吃多哦。
4、櫻桃
我們都知道女生來月經的時候是不能吃寒生食物的，而櫻桃是一種溫性水果，櫻桃是經期適宜吃的水果排行榜的常勝將軍，櫻桃可以益脾胃，滋養肝腎，而且還含有大量的鐵元素，經期適量的吃些櫻桃，可以彌補經血中流失的大量鐵元素，改善血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等等各種問題，美容又強身。
以上就是小編爲大家帶來的經期適宜吃的水果排行榜，這裏面小編的最愛是櫻桃，因爲在流血的時刻，就是應該多補血啊，經期的女孩趕快買給自己吃吧！
女孩經期適宜吃的水果2
1、蘋果
蘋果中含有大量的蘋果酸，這種物質可以加速人體的新陳代謝，能夠快速的下半身的脂肪，而且蘋果中的鈣的含量也是非常高的，可以有效的減輕下半身的鹽分，使得下半身不會出現水鈉瀦留，導致肥胖的發生。
2、木瓜
木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以清除掉女性因爲過多的攝入肉類導致的下半身的脂肪堆積，而且木瓜中含有大量的果膠，這種物質是一種優秀的'清腸劑，可以減少廢物在人體中的積聚，能夠有效的幫助女性清除身體內的脂肪含量。
3、西柚
西柚是一種熱量含量非常低的水果，吃多了也不會發胖，在西柚中含有豐富的鉀，有助於減少人體內的脂肪和水分的積存，如果在月經期間多吃一些的話，對於減肥大計是非常有好處的。
4、奇異果
奇異果不僅僅含有大量的維生素，而且纖維素的含量也是非常高的，可以促進人體內的脂肪分解，避免人體內的脂肪堆積。月經期間吃是沒有問題的，還能減肥，效果很好的。
5、番茄
番茄是一種常見的水果，不僅僅味道鮮美，而且熱量非常低，吃新鮮的番茄可以利尿及去除身體內的脂肪，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
經期吃什麼減肥？以上五種水果經期多吃一些具有非常好的減肥效果，大家可以試試哦，效果很不錯的，想想既能夠享受美食，又可以減肥，一舉兩得。
以上就是關於減肥的相關介紹了，相信大家都有了自己的認識了，減肥的同時也是需要注意飲食健康的，希望上面的介紹可以幫助到大家。
