鹼性水果要多吃，在炎熱的夏天，由於天氣特別燥熱， 很多人的食慾會下降，感覺吃什麼都沒有胃口，多吃一些生津開胃的水果是不錯的選擇，鹼性水果要多吃，今天小編爲大家講解一下。
鹼性水果要多吃1
火龍果是偏鹼性食物，含有豐富的維生素C ，尤其是紅心火龍果，色澤紅豔，花青素含量更豐富（花青素在葡萄皮：紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高），顏值也超高的，搭配奶粉和燕麥打成一大杯奶昔，打出來顏色是玫紅色，很漂亮，方便快捷的補充能量，低卡營養，不到5元錢就能搞定，夏天減重，用“它”代替飲料，輕鬆過夏。
材料：紅心火龍果 1個（小），奶粉 2大匙，即食燕麥 30克，白糖 適量
做法：1：我買的這個火龍果個頭比較小，用了一個，火龍果的'分量大家自己調整。把火龍果皮扒掉後將果肉切成塊備用，最好是紅心的，比較漂亮；
2：鍋內放入適量的清水，大概500毫升左右，然後把水燒開，倒入即食燕麥和奶粉，轉中小火煮5分鐘，煮的時候要攪拌一下，煮了5分鐘後關火，然後蓋蓋燜10分鐘；
3：待燕麥吸飽水分變爛就可以了，趁熱放入白糖攪拌融化；
4：如果你喜歡喝冷的，就把煮好的燕麥牛奶放入冰箱冷藏後再攪拌。把燕麥牛奶倒入攪拌機裏，放入火龍果肉
5：啓動果汁功能，大概攪拌個2~3分鐘就可以了。一杯低卡又營養的火龍果奶昔就完成了。
美味的奶昔就這麼簡單，非常香滑細膩哦，比奶茶店的好喝百倍，燥熱的清晨喝上一杯，比單吃水果的飽腹感更強，身體變輕鬆。
小提示：榨果汁奶昔，用牛奶或者酸奶都可以，但不要加得太多了，奶昔稍微濃稠比較好喝一些。
鹼性水果要多吃2
鹼性水果有哪些
1、平性鹼性水果
常見的平性鹼性水果有葡萄、石榴、山楂、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等，平性的食物孕婦是可以食用的，擔是請注意均衡搭配，不要過度食用。
2、寒性鹼性水果
常見的寒性鹼性水果有獼猴桃、無花果、桑葚、甘蔗、香蕉、荸薺、甜瓜、哈密瓜等水果，夏季是一年四季中溼氣最重的季節，這個季節所出產的水果寒性會比較重，因爲夏季高溫，空氣溼潤！孕婦儘可能少吃寒性水果，尤其是不能過多的食用涼性的食物，在懷孕的頭三個月過度食用涼性的食物比較容易引起流產。因此寒性的水果還是要少吃。
3、熱性鹼性水果
常見的熱性鹼性水果有櫻桃、桃子，通常來講熱性的水果是可以吃的，但是注意不要過度食用，如果過度食用熱性鹼性水果的話孕婦會引起活血流產。
4、涼性鹼性水果
常見的涼性鹼性水果有梨、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等水果。孕婦吃多了涼性的水果容易引起拉肚子，所孕婦在懷孕期間少吃會減少不必要的痛苦。最好以溫熱的食物爲佳。
如何判斷水果的酸鹼性
鹼性水果的主要成份是（鈣，鈉，鉀，鎂）是人體運動和腦活動必需的四種元素。凡食物所含的鈣，鈉，鉀，鎂等金屬元素總量較高，在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性，這類食物就是鹼性食物，所以所有的新鮮蔬菜和水果都是鹼性食物。因爲在人體內呈生物鹼性的，在化學分類裏不考慮生物內環境，所以是酸性的。比如檸檬，有大量的檸檬酸，在化學上就是酸性的，但在人體就是鹼性的。具體分類看環境。
