什麼水果是鹼性的

什麼水果是鹼性的，水果是我們生活中必不可少的一種重要的食物，它對於人體有很多的益處，可以補充人體所需的微量元素以及營養物質，下面小編帶大家簡單瞭解一下什麼水果是鹼性的。

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在一般情況下，鹼性水果的主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性，這類食物稱爲鹼性食物。在日常生活中，應該多吃鹼性食物，比如新鮮的蔬菜、水果等都是鹼性食物。每餐鹼性食物(蔬果)佔75%，剩25%可吃五穀類、蛋白質、天然油脂等。

那麼，鹼性水果都有哪些？下面，我就給大家簡單地介紹幾種鹼性水果：

第一種是屬於寒性的鹼性水果有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

第二種是屬於涼性的鹼性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。

第三種是屬於平性的鹼性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

第四種是屬於熱性的鹼性水果有：桃子、櫻桃。

總而言之，以上幾類水果都是屬於鹼性水果的範疇。

我們知道，人體是一個酸鹼平衡的狀態，要保持健康，就必須維持酸鹼平衡。水果中不僅含有較多的礦物質和維生素，給我們的身體提供很大的'能量，而且多吃水果，還有美容養顏、清肺潤肺的功能。尤其是常吃鹼性水果，可以使我們身體中的各種營養達到平衡狀態，越吃越健康。事實上，經常食用鹼性食物也是目前公認的最綠色健康的美容方式，尤其是對於孕前調理也有着相當大的好處。當然，在食用鹼性食物的時候，最好與酸性食物如雞鴨魚肉等搭配食用，這樣對身體也是最好的。

總而言之，鹼性水果對人體有很多好處。

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生活中我們常吃到的水果大部分都是鹼性水果，那麼多鹼性水果，其中的性能就要有所不同。基本上分爲四類，寒性的鹼性水果：柿子、香蕉、桑葚等;涼性的鹼性水果：芒果、蘋果、梨子等;平性的鹼性食物：石榴、葡萄、橘子等;熱性的鹼性水果：櫻桃、桃子等。這些水果大家平時都應該吃過，知道了這些我們對它就有了更深的瞭解!

鹼性水果的好處

我們一般都知道，人的營養要想達到均衡，體內的酸鹼就要平衡。水果不僅含有較多的礦物質和維生素，給我們的身體提供很大的能量，而且多吃水果，還有美容養顏、清肺潤肺的功能。常吃鹼性水果，可以使我們身體中的各種營養達到平衡狀態，越來越健康。

鹼性水果的適宜人羣

現在社會多數年輕人和中年人的身體相繼進入亞健康狀態，亞健康的表現就是體內的酸鹼失衡，偏向酸性，所以多吃一些鹼性水果有助於改善體質，達到酸鹼平衡。此外，像有“三高”、腸胃不好的人多吃一些鹼性水果也是很有好處的。

吃鹼性水果需要注意的事

鹼性水果雖然有這麼多的好處，但也並不是說可以肆無忌憚的吃。每個人的身體條件和狀況都不一樣，所以選擇吃哪些鹼性水果也是不一樣的。如果體內的火氣平時比較旺，就需要多吃一些偏涼一些的鹼性水果，如：香蕉、西瓜等;如果本身體質偏寒，最好吃一些像桃子、櫻桃這類的熱鹼性水果。爲了我們能有健康的身體，一定要健康飲食哦!