中醫夏季如何養生，夏季其實也可以養生，在中醫學上，夏季人們喜歡吹空調吃冷飲等的習慣很容易導致寒氣入體，所以更需要養生，下面分享中醫夏季如何養生相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
中醫夏季如何養生1
1、中醫夏季養生飲食要調養昇陽氣
天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補的食物,可以幫助我們提升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什麼的。但是,切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦:韭菜炒雞蛋、韭菜餃子
韭菜可以壯陽還可以通大便,具有“歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝”的.作用,其對腰膝痠軟、陽痿、遺 精有較好的功效。韭菜溫而益人,以初春二月的韭菜最好。一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜,這是因爲早上升陽,晚上應滋陰,如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜,容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜:大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人羣食用。它還可以促進胰島素的分泌,預防糖尿病。
2、中醫夏季養生要做好“內外”保暖
中醫夏季養生應重點做好雙腳和腿部保暖,褲子和襪子不可過早減少,並常用熱水燙腳,睡覺時下半身蓋厚一點。
現在正值春夏交替的時節。平日裏,我們可以多穿點,並多做運動。等到夏天來臨的時候,切記勿貪涼,應該減少吹空調的時間。少吃點冷飲,每天讓自己流點汗。
少食冷飲:夏天酷暑難耐,此時人們喜歡喝冷飲,吃寒涼食物,但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此,夏天要少食冷飲和瓜果,喝水以溫開水爲宜。
有些人一到夏天,就整天不離電風扇或空調,這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛之陽氣,導致上呼吸道免疫力下降,細菌、病毒易乘虛而入。
中醫夏季如何養生2
要學會避暑和避溼
在夏季,我們並不必掌握很多的中醫名詞術語。重要是在衣食住行,講究‘天人合一’,根據夏季特點與其他季節不同,特別在許多地方呈現出溼熱交蒸氣候特點,氣溫高、雨水多、溼度大,潮溼悶熱,通常叫長夏,人們最容易因暑溼而患病。
特別南方,較爲潮溼,暑熱重、又溼重。飲食上就有所選擇。暑氣重,要選寒的、涼的,如吃點西瓜,溼重,就要吃去溼食物,如苦瓜、紅小豆,蓮子、薏米仁等,這類去溼效果顯著。
睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認爲“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟爲主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
