經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎？燕窩是人們日常生活中的一種補品，很多人都用來補身體，但是月經期間對飲食也是要注意的，飲食不好有可能會導致經痛，那麼經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎？下面跟小編一起來看下吧。
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經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎
黑枸杞藏藥爲“旁瑪”，在《四部醫典》等藏藥典籍中記載，黑枸杞性平、味甘，有滋補肝腎、養血安神的功效，可用於月經不調、停經等症狀，經期適量食用黑枸杞，可以緩解痛經，但經量過多者不宜食用。
經期吃燕窩的好處是非常多的，燕窩中含有大量的蛋白質、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養成分，對於補血養氣、補虛損能起到很好的功效，非常適合經期的女性。所以，經期能吃燕窩燉黑枸杞。
經期吃燕窩燉黑枸杞怎麼做
燕窩用水浸泡1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。泡好的燕窩放入燉盅，隔水文火燉煮25分鐘。放入黑枸杞和冰糖繼續燉煮5-10分鐘即可。
經期吃燕窩燉黑枸杞有什麼好處
1、緩解痛經
經期吃燕窩燉黑枸杞有緩解痛經的好處，能夠有效改善身體不適症狀，能治療月經不調、停經等症狀，養血安神。
2、美容養顏
經期吃燕窩燉黑枸杞有美容護膚的好處，能改善肌膚狀態。因爲在經期女性可以進行排毒，食用燕窩燉黑枸杞有排毒養顏的.好處。燕窩燉黑枸杞含有花青素能夠抗氧化，緩解皮膚衰老，還能抵禦紫外線對皮膚的傷害，有美容美白的好處。
3、改善睡眠
經期吃燕窩燉黑枸杞有改善睡眠的好處，能提高睡眠質量。因爲月經期很多女性都有痛經的煩惱，痛經也會導致女性情緒鬱悶和心情煩躁，從而影響到睡眠。而燕窩燉黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的症狀，提高睡眠質量，所以女性在經期食用燕窩燉黑枸杞可以改善睡眠。
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經期能吃紅棗燉燕窩嗎
紅棗有補氣養血的功效，女性經期間適當的吃紅棗可緩解疼痛，補血強身。對於月經量少的女性，吃紅棗是好的。
燕窩的主要成分是水溶性蛋白質和礦物質以及各種氨基酸。女性由於經期血液流失過多，食用燕窩可以補充蛋白質等營養成分，是非常合適的，而且可以補鐵，防止貧血。燕窩中的唾液酸成分，可以有效幫助經期女性增強抵抗力。所以，經期能吃紅棗燉燕窩。
經期吃紅棗燉燕窩有什麼好處
1、補氣養血
氣血虛弱可能會出現月經異常等問題，經期吃紅棗燉燕窩能補養身體，滋潤氣血，提升身體的元氣，可以有效的增強身體的免疫力，能夠抵抗多種疾病。
2、養血安神
很多女性朋友在月經期間可能會出現情緒不穩定的情況，經期吃紅棗燉燕窩可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
3、健脾益胃
經期吃紅棗燉燕窩能起到健脾益胃的作用，一些女性朋友可能腸胃不好，可以食用紅棗燉燕窩能有效地幫助大家緩解腹瀉等症狀，對改善貧血，胃脹等症狀也有非常不錯的效果。
