蘋果苦瓜汁減肥法有哪些

蘋果苦瓜汁減肥法有哪些，大家都知道苦瓜是具有減肥的作用的，蘋果也是有着減肥必吃水果之一的，同樣也是有着減肥作用，那麼兩者結合在一起效果是否更好，小編和大家一起來看看蘋果苦瓜汁減肥法有哪些。

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蘋果苦瓜汁減肥法有哪些

今天這款減肥方案是一款碳酸飲料——蘋果苦瓜汁減肥法，苦瓜汁減肥法有着很奇妙的減肥功效。大家都知道苦瓜是減肥食物當中的鼻祖，是含有減肥成份較高的骨灰級減肥食品。而蘋果苦瓜汁則改良了苦瓜汁減肥難以下嚥的缺點，讓減肥更爲輕鬆便捷。

也許很多朋友會質疑，碳酸飲料含糖量較高，怎麼能作爲減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭配，奧祕就在於此。這是因爲，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料裏的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。

蘋果苦瓜減肥方法：

1、需要準備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。然後，把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裏。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜纔不會苦。

2、把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裏，竅門是一定要快。

3、用較快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

4、較後一步，是將飲料放入冰箱裏冰鎮，隨時喝隨時拿。

上面就是蘋果苦瓜汁減肥法有哪些的介紹，通過了解之後我們知道減肥的方法雖然有很多，但是一定要長期堅持纔能有更好的效果，另外不能一味追求減肥就盲目的解釋，要注意營養的均衡，並且多進行運動。

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蘋果苦瓜汁的減肥原理：

1、減肥通便，還能抑制脂肪吸收：蘋果苦瓜汁不僅熱量低，而且蘋果和苦瓜具有的纖維素能促進我們腸胃蠕動，有清腸通便的功效，並且據有關研究發現，1毫克的苦瓜能阻止100克脂肪的吸收。

2、利水消腫、清熱解毒：蘋果和苦瓜都具有很好的解毒降火的功效，並且苦瓜的更能除邪熱、解勞乏、清心明目，這是蘋果不擅長的，所以蘋果苦瓜汁還能利水消腫、清熱解毒，快速排出人體的毒素，避免體內毒素的.堆積。

3、增強免疫力、美容養顏、降低血糖：蘋果苦瓜汁含有非常豐富的維生素C，能增強人體的免疫力，預防心血管疾病，而且還能幫助我們皮膚新生和癒合，具有護膚美容的功效。並且蘋果苦瓜汁，還能促進人體胰島素分泌的成分，有控制血糖，預防糖尿病的作用。

蘋果苦瓜汁的注意事項：

1、在喝蘋果苦瓜汁一段時間後你會發現排便越來越順暢，如果出現了腹瀉的情況，說明我們的腸胃已經不能再承受了，這時你需要減少蘋果苦瓜汁的量，或是先停一停。

2、不要以爲只要喝了蘋果苦瓜汁就能立馬瘦下去，我們要在喝蘋果苦瓜汁的時候，還要控制我們晚餐的食慾，如果不控制食慾的話，減肥效果不會那麼明顯的，只有適量的控制食慾，才能讓我們瘦的更快、更健康。