【導讀】：每天堅持喝適量蘋果醋有美容減肥的功效，不過想要達到最佳減肥效果，一定要注意時間和喝法。蘋果醋什麼時候喝減肥？下面帶來蘋果醋減肥的正確方法介紹。
不吃藥怎樣減肥最快?早餐後喝最減肥。蘋果醋美容減肥的功效是大家都知道的，不過說起來，想要通過喝蘋果醋達到最佳減肥效果，一定要注意正確喝法和時間。一般來說，喝蘋果醋減肥沒有嚴格的時間規定，但是不建議睡前喝，因爲睡前喝太多的水很容易導致浮腫。白醋好還是陳醋好？其實醋好處很多，區別只在於烹飪中。下面帶來蘋果醋減肥時間介紹：
（1）飯前半小時喝
因爲蘋果醋中含有豐富的食物纖維，所以飯前喝的話會有飽腹感，這樣飯量自然就會減少，有利於瘦身。但是要注意用量，過量會造成身體內部酸鹼失衡對於減肥也是非常不利的
（2）飯後1小時喝
後喝對減肥也是很好的，因爲蘋果醋中含有酸性物質有利於溶解其他食物中的營養物質，同時有助於加快腸胃蠕動的速度，促進消化液分泌，快速消化食物，減少食物轉化成脂肪的機會，還能促進人體對食物中各類營養元素的吸收。
（3）臨睡前1小時喝
果醋中的豐富氨基酸可以幫助促進脂肪分解，所以在睡前一小時喝也可以起到很好的減肥作用。而且，蘋果醋所含的有機酸，醛類物質和甘油能讓抑制皮膚中油脂的分泌，加速皮膚血液循環，緩解皮膚緊繃乾澀的功效。
選好合適時間
一般來說，喝蘋果醋最好的時間在飯前的半小時和睡前一小時。之所以這兩段時間是最佳時間，是因爲在飯前飲用的話能有效的抑制胃口，減少食物的攝入。而睡前喝一杯能幫助我們消化，剷除體內多餘的熱量。但是在飲用的時候一定要注意，如果睡前是處於飢餓的狀態，那還是不要使用了，蘋果醋內的酸性物質會胃壁會有一定的影響。
要適當的飲用
雖然說蘋果醋的減肥效果非常好，但這前提是要把握飲用的方法和飲用量。通常來說，成年人每次飲用100毫升左右即可。但這100毫升並不是說全是蘋果醋，而是將5毫升蘋果醋添加到100毫升的熱水當中。還可以根據自己的喜好添加蜂蜜等對減肥有幫助的物質，讓減肥效果加倍，口感也會加倍。
注意事項：
1、注意飲用量，每次不宜過多，保持一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。
2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。
蘋果醋裏有大量的維生素抗氧化劑，能促進新陳代謝，尤其是對於腰、腹、臀、大腿的贅肉有很好的消滅能力，因此下半身肥胖的女生不妨多喝。
