平時上火吃什麼水果有用

平時上火吃什麼水果有用，尤其周圍空氣比較乾燥，稍微不注意就會出現上火的情況，其實想要降火最好的方法就是吃水果，那麼平時上火吃什麼水果纔會有用呢？接下來一起來了解平時上火吃什麼水果有用。

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1、柿子

在出現上火的情況時，患者不妨適量的多吃一些柿子，在柿子中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。正因爲如此柿子具有養肺護胃，清除燥火的功效，經常食用的話可達到補虛、止咳、利腸、除熱的功效。但是在吃柿子的時候要注意，千萬不要在空腹的情況下吃柿子，以免患有胃柿石症。因此在平時最好是在飯後食用柿子，同時儘量少食柿皮。

2、獼猴桃

可以說獼猴桃是所有水果中維生素C含量最高的水果，補充充足的維生素c可幫助人體有效的預防以及治療上火的症狀。同時獼猴桃還具有血清促進素，適量的食用可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情，與此同時在獼猴桃中所含有的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

3、柚子

說到上火吃什麼水果的問題時，柚子絕對是首選的降火水果，它是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，並且在其中還含有大量的維生素c。而且在柚子中還含有天然的`果膠，這種物質能夠幫助人體降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

這些水果的降火效果都不錯，如果你正在上火的話，就趕緊來試一試這些食材吧。導致上火發生的原因有很多，例如你飲食不當，喝水太少等等。養成良好的生活習慣和飲食習慣，就能防治上火問題發生。

平時上火吃什麼水果有用2

1、橙子

橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便祕、美容、幫助循環等，僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。

2、西瓜

西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症，可以去皺潤膚、降血壓。

3、梨

梨子營養豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。可以達到改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。

4、柚子

中醫認爲，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用；柚子爲柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利溼等功效。

5、西紅柿

西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜餚，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火症狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。

6、火龍果

火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。