【導讀】：近期很多人提倡一天吃半斤水果已經蔬菜，補充日常營養，但是水果什麼時候吃有講究的。什麼時候吃水果最好?水果可以空腹吃嗎?
吃水果可以在早餐時吃，也可以在兩餐之間吃，都是很好的。早藏不認真吃的人，可以考慮在早餐或者上午加一份水果，橘子或者蘋果都可以。兩餐之間餓的時候吃水果更好，比吃零食好太多了，還能緩解飢餓，避免下一頓吃的太多了。
還有要注意，水果也不能吃很多，水果吃多了也會胖的。水果種類選擇可以按照自己的喜好選擇，還有可以不同水果換着吃。不同水果營養成份不同，可以補充不同的營養需求。反季的水果也可以吃，無害，但是普遍比應季的水果都貴。現在不少人都發現水果漲價特別厲害了，不少網友還吐槽水果都吃不起了。
如果沒有胃酸過多的問題，就可以空腹吃水果，有胃酸過多的問題就不能空腹吃柿子這類鞣酸高的水果了，其他的可以空腹吃。說水果不能空腹吃，是因爲水果鞣酸和酸度高，空腹吃傷胃。不過其實很多水果鞣酸含量並不高，對胃的傷害也不大，除非本身胃上面有毛病，那就不能空腹吃酸高的水果了。
還有說法說水果不能飯後吃，這句話有一定道理但不是絕對。如果飯吃的不是很好，吃的水果數量也不多，飯後吃水果就沒問題。水果主要成份是水和糖類，比蛋白質和脂肪更好吸收的。如果吃撐之後再吃水果，水果會被之前吃的食物堵在胃裏面，容易腹脹或者便祕。
水果也可以晚上吃的，如果白天沒時間吃，晚上吃也沒關係。只要符合你的生活吸管，身體和腸胃沒有不舒服的話，晚上可以吃水果的。不少人認爲晚上不能吃水果，是因爲容易積累毒素，給胃和肝臟增加負擔。
