四個月寶寶能吃什麼_四個月寶寶飲食禁忌

引導語：四個月寶寶的飲食應該注意什麼呢?以下是YJBYS小編收集整理的關於四個月寶寶能吃什麼相關內容，歡迎閱讀參考!

　　四個月寶寶能吃什麼?

　　1、清新小米糊

食材：大米15克。做法：大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

　　2、小米粥

食材：小米、水，比例爲(1:10)。做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

　　四個月寶寶蔬菜食譜

輔食初期可以單純的單一菜湯爲主，記得煮湯時不要添加調味料。因爲寶寶的味覺細胞很敏感，蔬菜的原味對寶寶來說已經是全新的`嘗試了。

　　1、菜葉汁

食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法：青菜洗淨後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嚐到鹹味爲度，即可食用。營養提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

　2、蔬果羹

食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋裏倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。營養提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

　　四個月寶寶攝取蛋白質食譜

豆類製品對寶寶來說很重要，因爲可以提供植物性蛋白質，是寶寶的氨基酸來源。蛋白質有促進人體生長髮育和新陳代謝的作用。

　　1、胡蘿蔔豆漿

食材：黃豆適量、胡蘿蔔一根、糖適量。做法：準備好用料，包括泡好的黃豆(用清水泡6小時以上)，胡蘿蔔一根。將胡蘿蔔刨皮洗淨切小丁。和泡好的黃豆一起倒入豆漿機。加入適量的水，選擇程序——溼豆或者果蔬豆漿，這取決於你家的豆漿機具備何種功能。一般約15分鐘左右，豆漿就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據各人口味加入適量的糖，也可不加，因爲胡蘿蔔有天然的甜味。營養提示：豆漿含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。

　　2、豆腐泥

食材：盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。做法：嫩豆腐用熱水燙過。取適量嫩豆腐。將嫩豆腐壓成泥狀即可。最後盛上一碗即可。營養提示：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。