對於男性來說，腎是人體一個十分重要的器官，具有十分重要的作用。對於很多人來說，存在着腎虛的問題。腎虛患者精神不振，頭髮發白以及記憶力會出現下降等。補腎的方法有很多，保健品具有副作用，食物中有不少是可以補腎的，療效好，可以長期服用。
說補腎的食物有很多，人們可以挑選出最適合自己的補腎的食物。黑豆被譽爲是腎之谷，對於補腎具有很好的療效，對於腎虛的患者來說可以多吃補腎，另外黑米也具有滋陰補腎、益氣活血的功效。山藥的性平味甘，具有很好的固腎益精的作用，對於腎氣不固的患者可以多吃一些山藥。鴨肉是一種清補的食物，營養也很豐富，對於體質虛落的人來說比較適合，鴨肉的做法也很多，可以清燉，味道極爲鮮美。阿膠是一種補品，既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
甲魚是一種較爲重要的滋補的食物，具有滋陰涼血的作用，對於患者的肝腎具有補充作用。枸杞是一種十分重要的滋陰的食物，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。
總的來說，對於那些需要補腎的患者，需要多吃一些補腎的食物，事物補腎具有長期性，無任何的副作用。補腎的食物很多，最適合自己的纔是最好的。海米、黑豆、枸杞、山藥、阿膠等，都是不錯的滋陰補腎的食物，人們可以針對性吃一些。
