血虛吃什麼 多吃這種食物幫你治療血虛

血虛吃什麼

1、鮮棗

鮮棗是常見的補品，在可以幫助我們健潤脾胃、養血、補氣，和其他的水果相比，鮮棗的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C對人體來說比較重要，它可以幫助我們軟化血管、預防高血壓，能夠減少冠心病的患病機率，並有助於阻斷致癌物質的形成。

2、大棗

大棗是常見的食物，很多人都非常的喜歡，它滋補的效果可以說是非常好的，食用之後可以幫助我們養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟。中醫經常用這種食物來治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。

3、甘蔗

甘蔗性平味甘，食用之後可以幫助我們解熱、生津、潤燥是滋補的佳品，在平時多吃一點甘蔗可以幫助我們助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。在中醫方面會把這個食物仿作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

4、橙子

橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因爲橙子富含豐富維生素c，在補鐵的同時，能多吃富含維生素c食物，有利於鐵元素吸收，這樣也是可以達到補氣補血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。

5、山楂

很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用，其實山楂除了具有開胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂，能促進血管擴張使得面色紅潤，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補充氣血效果。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。

7、藕蓮

生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。

8、桂圓

桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

9、黑豆

黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

10、烏雞

烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

血虛的原因

1、失血過多

主要是月經過多或產後失血過多引起。月經量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯

當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗

如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導致血虛。

4、腸胃功能不好

腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。

血虛的症狀

1.血虛的人，面色少華，不會有那種紅潤的感覺;

2.血虛的人容易失眠，中醫上叫血不養心，所以失眠，現代人裏面，這種原因引起的失眠比較多;

3.血虛的人健忘，前一秒剛見過的人，後一秒就忘記他姓甚名誰了，這也是血不養心的緣故;

4.血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲裏面的顏色、嘴脣的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白;

5.血虛的人，容易疲勞。表現在：一般女性喜歡逛街，血虛的女性，逛一會兒，就會累得“骨頭像要散架一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，還容易頭暈;

6.血虛的人，夏天手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛陽虛不能濡養四肢的緣故。這樣的人怕冷風，冬天要比別人多穿些衣服;

7.蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑，然後才正常，這樣的人，往往是氣血不足。但是，中醫理論認爲氣血互生，此時補血，往往效果比較好;