要更換牙刷的規格。
患有牙周病時，牙齦內大量新生血管充血擴張，牙齦變爲暗紅色，質地變得鬆軟，受到刷牙或咀嚼等刺激時，牙齦就會出血，但一般能自行止住。而牙周病的發展很隱匿，早期是無痛性進展，所以很多人都不放在心上。
但牙周病不能自愈，等到出現疼痛、腫脹等症狀時，已多屬於晚期。早期牙齦炎症不及時治療，牙周韌帶受到侵襲，支持牙齒的牙槽骨被破壞和吸收，還會出現口臭、牙齦溢膿，甚至會導致牙齒的鬆動和脫落。此外，在極少數情況下，刷牙出血是由血小板數量減少等血液病引起的。
因此，刷牙時發現牙齦出血，首先，應儘快到醫院檢查，把病變控制在早期。其次，檢查自己的牙刷刷毛是否過硬，並更換軟毛的保健牙刷。最後，刷牙時更要認真仔細，以清除引起牙周病的菌斑。
牙齦出血多因牙齦炎引發
牙齦出血的原因很多，是口腔疾病的`常見症狀之一。口腔疾病所致的牙齦出血，多見於牙齦炎和牙周炎。此外，假牙不合適，食物嵌塞、牙周損傷等，都可造成牙齦出血。有的會在牙刷上留下出血的痕跡。人們遇到這種情況，不用擔心，因爲這類出血，在刷牙完畢後，很快就會停止。
另外，如齲已毀壞牙冠(醫學上叫殘冠)，殘冠表面有鋒利的牙釉質組織，像小刀一樣刺割着牙齦而引起牙齦出血；有些人因吃東西不慎，把骨頭刺入牙齦裏，也能造成牙齦出血，但這種出血只發生在個別牙齒的牙齦上，拔除殘冠、去掉骨刺後，出血就會停止；有些人因使用牙籤不當，剔傷牙齦而出血，這種出血，只要停止剔牙或改正使用牙籤的方法，出血也會很快停止。
同時，還有一部分牙齦出血是由於全身性疾病所引起的，這類牙齦出血往往是全身疾病的臨牀症狀之一，它對全身疾病的診斷有一定的幫助，治療也要特別小心。
牙齒敏感怎麼辦
1、大蒜擦牙
大蒜中含有氟、大蒜素，與牙齒摩擦可局部封閉開放的牙本質小管，阻截對牙神經的外來刺激。將獨頭蒜切片放置5分鐘，然後用大蒜片摩擦過敏牙齒3分鐘，每天3次。
2、塗維生素E油
維E有助於增強牙齒及周圍組織的修復能力。用溫開水漱口，將純維E膠囊中的油塗在過敏牙齒上，半小時內禁止飲水，儘量延長藥物保留在牙齒上的時間。每天3次。
3、嚼綠茶
綠茶富含兒茶素、氟、鞣酸等成分，有助於牙齒硬組織內蛋白質凝固，形成保護層，緩解牙過敏。鞣酸還具有減少鈣質溶解的作用。每次取1克綠茶葉，咀嚼5分鐘，每天3次。
4、嚼生核桃仁
生核桃仁富含亞油酸甘油脂及鈣、磷等，咀嚼時會滲入並堵塞牙本質小管，減少對牙神經的刺激。先用淡鹽水漱口，將20剋核桃仁放入口中，嚼3—5分鐘，慢慢嚥下，每天早晚各1次。
5、使用去敏感牙膏
去敏感牙膏可達去敏感效果，優點爲經濟、方便、居家使用容易，但需要一段時間才顯現效果。
此外，食物殘渣、酸味水果飲料易腐蝕牙齒，餐後用溫水或淡鹽水漱口。50歲後宜用軟毛牙刷，可配合脫敏牙膏。有夜磨牙症的人，到醫院配個咬合板，睡覺時戴上。
牙齦出血怎麼防
健康的牙齦在刷牙、進食時是不出血的，如果出現這種問題，極有可能是患上了牙齦炎，甚至可能是全身性疾病的表現。
牙齦炎是最常見的一種口腔疾病，每個人都可能發生，表現爲牙齦紅腫、充血，刷牙時牙齦易出血。這是因爲牙齒周圍堆積了大量的菌斑、軟垢和牙石。菌斑由大量的微生物組成，這些微生物的'代謝產物刺激牙齦產生炎症。而健康牙齦爲粉紅色，質地堅韌，即使刷牙時用力較大也不會引起出血。
在刷牙時發現牙齦出血，可先檢查自己的牙刷刷毛是否過硬。如果是由於刷毛過硬引起的出血，更換軟毛小頭的保健牙刷後一般可以自行停止。平時更要養成良好的口腔衛生習慣，做到以下4點：
1、每餐飯後及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
2、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
3、每天應使用牙線（最好是每餐飯後和晚上睡覺前），牙間隙過大的還應使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。
4、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。
專家強調，也有一部分牙齦出血是由於全身性疾病所引起的，這類牙齦出血往往是全身疾病的臨牀症狀之一。比如患壞血病的病人口腔牙齦呈暗紅色腫脹，腫脹的牙齦有時可遮蓋牙冠。
又如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等疾病，常表現爲牙齦出血或拔牙後出血不止，用一般的止血方法不易止住。此外，肝硬化、脾機能亢進、腎炎後期等也可發生牙齦出血。如果是這樣，應及時就診，排除口腔問題，然後請內科醫生詳細檢查，找出引起出血的原因，對因治療。
因此，早做好牙齦出血預防才能避免牙齦出血疾病，牙齦出血不能大意，該怎麼防要知道。
治療牙齦出血的5款食療
1、食療一：青椒鑲飯
綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調味料咖哩粉、色拉油。
做法：幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子，一半切細丁另一半內部刮淨備用。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置於另一半青、紅椒內，入烤箱以170度C，烤25分鐘。
功效：青椒、紅椒含高量的維生素C，對牙齦出血舒緩頗有助益。
2、食療二
槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調勻，每次3克，每天3次，溫開水沖服，連服數劑。
3、食療三
梨2個，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4～5劑。(女性在妊娠期間由於體內雌激素水平的'升高，牙齦特別容易出血，下面兩個方劑尤其適合於她們：)
4、食療四：紅椒拌藕片
紅椒2個，白嫩蓮藕1根，白糖、生薑、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生薑清洗乾淨(最後一遍水應該用溫白開水)，蓮藕去皮 切成薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個器皿中。放精鹽並加涼開水大約300毫升浸泡至軟，取出後裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤中;生薑切細 絲，把白糖、香醋及薑絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略醃一會兒，淋上芝麻油拌勻即成。
此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對有生津止渴、清熱除煩、養胃消食、養心生血之功。
5、食療五：蜜橘雞粒
橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿蔔絲適量。先把橘子洗淨，用刀切成兩半，放在盤裏;
剩下的橘子剝皮後，橘肉切成小粒;雞脯肉洗淨後，切小粒，放在碗裏，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸醃;把精鹽、料酒、水澱粉放入碗裏，兌成稀芡 汁;鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;向鍋裏下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白 蘿蔔絲、西芹葉子點綴即成。
此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙齦炎，又對有健腦作用。
通過上文的介紹，你知道治療牙齦出血的5款食療有哪些了嗎？你知道牙齦出血吃什麼好了嗎？如果你也有經常出現牙齦出血的症狀，一定要嘗試一下這些食療，效果一定不會讓你失望的。
