紅糖水有益氣補血、暖胃散寒的功效，可以使經血流出順暢、緩解氣血瘀滯引起的痛經。
1、活血化瘀：紅糖水可以幫助女性朋友，促進子宮收縮，加快女性朋友血液循環。對月經有順暢作用。
2、緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，因此可以發揮舒緩的功效，可以讓女性朋友痛經慢慢緩解，並且也可以讓女性朋友的情緒鎮靜下來。
3、驅寒暖胃：紅糖性溫，味甘。在月經期着涼或者是身體疲勞的時候，喝一些紅糖水讓自己身體可以更加溫暖。
4、促進消化：紅糖未經過精煉，所以往往會保留很多營養成分，不僅有益健康，並且也很容易被消化和吸收。
5、補氣益血：紅糖其實也是補氣養血的佳品，如果女性朋友體質比較弱，臉色蒼白，那麼就可以適當的服用。
6、預防感冒：在月經期間如果女性朋友身體抵抗力下降，那麼就很容易有疾病，而我們適當的喝一些性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。
7、補充體力：紅糖含有的葡萄糖釋放能量也比較快，吸收率比較高，可以幫助女性朋友快速恢復體力。
8、抗衰老：紅糖當中也含有豐富的豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，可以有效的幫助人們抵抗衰老，使得細胞在海東之後快速生長，避免色素沉着。
女性朋友在來例假期間完全可以喝一些紅糖水，並且紅糖水對女性朋友的身體保健也有一定的功效。比如說可以幫助女性朋友溫暖身體，避免色素沉着，補氣養血，而除了月經期可以喝紅糖水之外，大家在平常其實完全可以喝一些，特別是在寒冷的季節裏，可以幫助人們溫暖腹部。
紅糖水的作用及功效 究竟有哪些呢？
1、具有溫暖身體的作用及功效
紅糖水本身就比較的溫潤滋補，而且人體熱量的產生都是通過糖的.代謝消耗來獲得的。所以，對於一些體寒的人，或者是在文都低的環境中，可以通過適當的飲用一些熱的紅糖水來緩和一下，紅糖水具有溫暖身體的作用。
如果在熬製紅糖水的過程中，再加入一些紅棗或者是生薑之類的，那麼對於人體的效果會更加的好。
2、具有緩解貧血的作用及功效
紅糖中含有豐富的鐵元素，而鐵元素正是人體內造血所需要的主要元素。通過合理的飲用紅糖水，使可以讓一些貧血症得到有效的緩解的。而且，因爲紅糖中的糖分非常的高，
除了對於一些貧血的人來說有作用之外，對於一些血糖較低的人也是具有非常多的好處的。所以說，紅糖水具有緩解貧血地作用和功效。
3、具有緩解痛經的作用及功效
人們最常想到的紅糖水的作用就是可以緩解痛經。這是因爲，痛經往往是因爲氣血不暢、瘀滯體內而造成的。而紅糖水具有活血化瘀、滋補氣血的作用。所以，體內的血液循環通常之後，痛經的現象自然就會得到有效的緩解了。
而且，女性往往會有手涼腳涼的現象，紅糖水可以有效的進行調理。而且對於經期過後的身體具有補充營養和能量的作用。
1、補充體力
有些女性在經期會因爲失血過多，出現四肢無力的症狀。因爲紅糖中含有豐富的葡萄糖、核黃素、胡蘿蔔素等多種微量元素，這樣營養物質都容易被身體快速的吸收，經期適當的喝一些紅糖水，可以給身體補充體力。
2、加快血液循環
紅糖性溫，能起到一定的補氣、補血作用，再加上紅糖中含有的鐵、鈣等營養物質，可以對身體的造血機能造成一定的刺激，所以適當的喝紅糖水可以加快血液循環，讓月經的排出變得更順暢一些，這樣也可以緩解腹部不適症狀。
3、暖宮止痛
紅糖性溫，適當的喝一些紅糖水可以活血散寒，具有一定的暖宮作用。紅糖中的還有一種叫做麥角新鹼的物質，它可以促進子宮的收縮，有利於宮腔中淤血的排出，所以經期喝紅糖水對於淤血、宮寒引起的`月經量稀少、痛經等症狀都有一定的緩解作用。
4、解毒作用
紅糖中含有糖蜜，它具有很強的解毒功能。經期適當的喝一些紅糖水，可以讓身體中的毒素通過淋巴系統儘快排出體外，身體中的毒素減少就會更健康。紅糖中含有的多種營養成分都有抗氧化和修復的作用，所以皮下細胞排毒後，還可以快速的生長。
5、美容祛斑
因爲紅糖中的多種營養物質可以抑制黑色素的形成，具有美白祛斑的作用；再加上紅糖的排毒功能，所以在經期適當的喝一些紅糖水，有利於排毒、排污血，皮膚會變得越來越白皙、光滑細膩。
紅糖水的作用
1、暖胃，紅糖水和薑茶一樣，是性質比較偏熱一點的飲料，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
2、補血，喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素含量，起到補血的益處，對於因爲血氣虧損而造成的面色暗黃、月經不調起到輔助治療的作用。
3、美容，一些女性面色暗黃、蒼白、沒有血色，可以通過和紅糖水來補充保養，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
4、驅寒，很多人體內溼氣和寒氣非常重要，表現爲手腳皮發冷，經常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅寒祛溼，起到一個平衡的療效。
紅糖水的功效
受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補的'功效，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖還有利於加快新陳代謝，因爲紅糖中還有特殊的成分，“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖還可以補充能量，對於產婦一般都會喝紅糖，孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等。
