喝茶對身體有好處嗎，對於愛喝茶的人來說已經不僅僅是一種興趣愛好，近年來，隨着養生風潮大熱，喜歡喝茶的人更是有增無減，那麼下面看看喝茶對身體有好處嗎。
好處一：抵抗紫外線
茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質，經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對皮膚的傷害，可以稱得上是性價比最高的防曬產品。如果堅持用茶水洗臉的話，會發現皮膚變得更乾淨，能夠有效的縮小毛孔並且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。
好處二：防蛀牙
幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯後在喝茶，因爲活性因子很容易被氧化，飯後喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更乾淨衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。
好處三：降低膽固醇
茶葉中的'脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。
好處四：保護腸胃
茶葉中的鹼性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調理腸胃有助於消化，經常便祕的人也可以試試喝茶來緩解症狀。
好處五：提高肌肉耐力
兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經常喝綠茶效果更明顯。
好處六：提高記憶力
茶葉中的茶多酚和咖啡鹼成分都對大腦神經很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的作用，對於學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。
1、提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
很多朋友說喝茶可以減肥，這是有一定依據的，讓我們看一看吧。
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。
國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。
臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
在快節奏的生活中，你是否覺的自己的記憶力越來越差?這時我們不妨喝些茶，能夠起到改善記憶力的.效果哦。
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
1、保護心血管
茶葉裏面含有的茶多酚能提高脂肪的代謝率。當甘油三酯以及膽固醇含量過高時，會在血管壁上慢慢的沉積，從而形成了動脈粥樣硬化斑塊增加了患上心血管疾病的機率。茶多酚裏面的兒茶素以及氧化物質能抑制斑塊增生，降低了纖維蛋白原的活性和血液粘稠度，減輕凝血因子，抑制動脈粥樣硬化。
2、保護肺部以及記憶力
茶葉中含有的特殊物質能幫助降低膽固醇，降低尼古丁對肺部造成的傷害值。另外，多喝茶還能提高人體記憶力，對工作學習是很有幫助的。建議長期熬夜的人多喝茶來提神醒腦，把自己學習和工作的效率提上去。
3、情緒能更加安定
茶葉裏面含有大量的茶氨酚，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮靜功效，緩解不良緊張情緒。對於沒有食慾以及全身無勁的人羣可以多喝綠茶或者紅茶，能讓緊張的情緒得到舒緩，改善局部血液循環，增強抵抗力和免疫力，降低血壓。另外喝茶的'同時也攝入大量的水分，提高了基礎代謝率，保持水油平衡。
4、抗癌和防癌
茶葉中含有的茶多酚能夠阻斷一些致癌物質在身體裏面的合成比如亞硝酸胺。另外也能夠殺死一些癌細胞，提高了抵抗力和免疫力。茶葉裏面含有的兒茶素類化合物質降低了患上大腸癌以及胃癌的機率。
喝茶注意這些壞習慣，不要越喝越傷身
1、空腹喝茶
沒有進食，腹中無物的時候，如果這個時候喝茶會增加腸胃對茶葉中的咖啡鹼的吸收量，咖啡鹼會刺激腸胃，激發亢奮，引起不適，因此常有人晨起飲茶後出現“茶醉”的狀態。另外，茶葉中含有的鞣酸有收斂作用，空腹喝容易便祕。
2、喝頭遍茶
需要注意，茶葉在生產、包裝、運輸、存放過程中，很容易受到黴菌污染，另外，農藥會在粗糙的茶葉表面有殘留。因此，將頭遍茶棄掉，有利於去掉大部分農藥和黴菌等有毒有害的物質，以防對身體健康造成不利。
3、沖泡時間太久
泡茶的時間如果太長了，茶葉裏的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅沒那麼好喝，還會使茶葉中的營養物質因氧化而減少，降低了茶的營養價值。同時，茶放久了，也容易受周圍環境污染，非常不衛生。
