喝茶葉水對身體好嗎，喝茶是很多人的一個生活喜好，喝茶的方式不同給我們的健康造成不一樣的影響，喝茶也有不一樣的講究，以下分享喝茶葉水對身體好嗎。
功效與作用
提神、利尿
茶葉水就是用茶葉沖泡的飲品，茶葉中含有兒茶素、咖啡因、茶鹼以及鞣酸等物質，適量飲用茶葉水有益健康，具有提神、利尿的功效。
1、利尿：茶葉水中的茶鹼能夠抑制腎小管的吸收，促進尿液的排出，因此具有一定的利尿作用。
2、提神：茶葉水含有茶多酚、咖啡鹼等，這些成分有一定的.興奮大腦皮層的作用，飲用後可減輕疲勞，具有一定的提神功效。
注意事項
適宜人羣
小便不利者
禁忌人羣
發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便祕患者
食用方法
直接飲用
取適量茶葉於沸水中泡一會即成，可直接飲用，飲用茶葉水有提神、除口臭等功效。
做菜
將新鮮五花肉，清洗後切成塊狀，加入油、冰糖放入鍋中翻炒，變色以後添加適量開水，大火煮開以後改成小火燉煮，鍋中的湯汁只剩一半的時候，就可以把茶葉水倒進去，再加佐料進行慢燉，湯汁較少時，紅燒肉即成，茶葉水紅燒肉能夠達到提高食慾作用。
喝茶水對身體有好處，可補充水分、補充營養、興奮中樞神經，但是需要注意應避免飲用濃茶、避免飲用隔夜茶，保證所泡茶葉新鮮未變質，符合這些前提喝茶水，纔可以發揮一定好處。但是需要說明的是，茶水雖然有一定的好處，但是並不能預防或治療疾病。
1、補充水分：喝茶水可以補充機體所需的水分，促進新陳代謝。既能解渴，還可以促進排尿。對於存在便祕的人羣而言，通過喝茶水增加飲水量，可以促進胃腸道蠕動，幫助緩解便祕的情況；
2、補充營養：茶葉中含有多種人體所需的維生素、氨基酸，以及磷、鈉、鐵、鉀等礦物質元素，通過喝茶水，機體可以補充這些營養元素；
3、興奮中樞神經：茶葉的成分中通常含有咖啡因，喝茶水在一定程度上可以興奮機體中樞神經，具有提神醒腦的作用，幫助集中注意力。
喝茶水雖然有上述好處，但是茶水依舊是一種飲料，不建議通過喝茶水代替日常的飲水。茶水可以適量喝，但也要保證純淨水或涼白開的正常攝入。
經常適量的喝茶葉水對身體是有好處的。 女性如果經常的喝茶葉水，茶葉水中一些微量元素、礦物質、維生素對身體是有好處的，比如可以降血脂、降血糖等。另外，女性除了日常的生活保養，還要注意定期的檢查，才能夠及時發現體內的異常情況，做到疾病早發現，早診斷，早治療。 日常生活當中，飲食要做到多樣化，這樣才能夠攝取到豐富的營養物質來滿足身體發育的需要。在天氣晴好的時候，要儘量的去到戶外做運動，而且這樣還可以接受陽光照射，以防體內維生素D3缺乏。
喝茶水也就是喝茶，常見的茶種爲紅茶、綠茶、花茶等，適量喝茶對於人體可存在一定好處，可提神醒腦，促進脂肪分解。但需注意喝茶不可過量，且兒童、貧血、胃炎、胃潰瘍以及泌尿系統結石的患者不宜喝茶，以免引發不良後果。
喝茶對身體的好處及壞處包括：
一、好處：
1、適量飲茶可以止渴，尤其是夏天，適量飲用溫茶有利於消暑；
2、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩作用，特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時，茶水的解膩效果較好；
3、茶水中所含的咖啡鹼，可興奮中樞神經，從而起到提神效果；
4、在泡茶、喝茶的間歇有助於愉悅心情，沉思冥想。
二、壞處：
對於胃腸功能較差的患者，特別是存在胃炎、胃潰瘍等病變的患者喝茶後可能刺激胃腸黏膜，引起或加重胃腸道病變。此外，睡前喝茶或對於易失眠、神經衰弱的患者，喝茶後可能導致失眠現象或使失眠症狀加重。還有部分患者喜歡喝濃茶或大量飲茶，容易引起機體不適，如稀釋胃液、腹瀉、鐵吸收障礙等等。
喝茶葉水對人體有很多的益處的'。經常適量喝茶葉水能振奮人的精神，增強人的思維和記憶能力，提高工作效率。還可以消除人體的疲勞，增強人體的新陳代謝，並可以維持心臟，血管，胃腸的正常功能。經常飲用茶葉水可以預防齲齒，爲人體提供多種礦物質，抑制細胞衰老，延年益壽，還能抑制癌細胞的生長，有防癌抗癌的功效。喝茶葉水還可以養顏減肥。
每天適當喝一些淡的茶葉水，對身體有好處。但是如果每天都喝濃的茶葉水，由於濃茶中咖啡鹼以及茶鹼等物質含量較高，可能會對身體多個器官造成影響，通常不好。
1、好：茶葉中含有含咖啡鹼、茶鹼、鞣質、維生素C、維生素A、維生素B等物質。每天適當飲用淡的茶葉水，可起到提神醒腦、補充營養元素與微量元素的作用，還可以補充人體每日所需的水分，因此有好處，不會對身體造成損傷；
2、不好：若每天喝濃的茶葉水，其中的咖啡鹼濃度增高，可能過度興奮中樞神經，導致失眠，長期飲用還可能出現睡眠障礙。而且濃的茶葉水會刺激胃酸分泌，如果長期喝，就會加重胃腸道負擔，導致胃酸大量分泌，損傷胃黏膜，還可以導致胃排空減慢，可能引發胃食管反流，使患者出現燒心、腹痛等症狀。每天喝濃的茶葉水時，其中含有的鞣酸還會抑制人體對鐵元素的吸收，因此每天大量飲用濃的茶葉水不好。
建議每天適當飲用淡茶，儘量避免睡前飲茶，否則可能導致神經中樞興奮，入睡時間延長以及睡眠質量下降。當由於長期喝濃的茶葉水導致睡眠障礙時，建議立即停止，同時前往睡眠障礙門診諮詢是否需要使用藥物治療。
