橘子有什麼功效，秋天是吃橘子的好季節，橘子中含有大量的維生素c、纖維素等成分，味道比較酸甜，水分很多，可以充分補充人體水分，很多人都喜歡吃，以下來了解橘子有什麼功效。
1、橘子功效
橘子中含有豐富人體所需的營養成分，食用後具有增強食慾、利尿消腫、保護心血管、降血脂、解酒、潤肺止咳、通經活絡、補中益氣、生津止渴、促進消化、提神、健脾養胃、潤腸通便等功效，適當吃橘子還可以治療肺炎、氣血不足、口感舌燥、水腫、飲酒過度、嘔逆、高血脂、食慾不振、小便不暢、支氣管炎、便祕、動脈硬化、消化不良、咳嗽等不適病症。
2、壞處影響
吃橘子除了可以爲人體帶來好處之外，還可能會帶來很多不利影響。橘子的熱量較高，因此吃太多的橘子很容易出現上火的症狀。橘子中含有較多的草酸成分，吃太多的橘子很容易在人體內形成結石。橘子中含有很多酸性物質，吃橘子的時候會腐蝕牙齒，因此如果吃太多的橘子很容易損傷牙齒健康。
3、健康貼士
吃橘子的時候，橘子瓣上通常會由很多白色的經絡，一般情況下我們都會將其去掉，但是這些白色經絡最好一起吃掉，因爲具有清火的作用，可以緩解吃橘子導致的上火。吃橘子前後不宜喝牛奶，因爲橘子中含有的酸性成分會使牛奶中的蛋白質發生沉澱，不僅會導致營養價值降低，而且還容易引起腸胃不適。
4、橘子的禁忌
根據我國膳食指南推薦，每日水果攝入量在200～350g之間爲宜，吃橘子的話一般2～3個就差不多了。
1、潤肺化痰
橘子中所含有的營養成分非常的高，其中鈣的含量是梨的5倍，而其中磷、維生素B1的含量更是梨的8倍之多。相信大家都知道秋梨是秋季最爲健康以及常見的水果，而橘子中所含營養成分與秋梨相比有過這兒無不及，由此可見橘子的營養價值有多高。而且在橘子中還含有大量豐富的煙酸、維生素C等營養物質，可幫助我們有效的起到生津止渴以及潤肺化痰的功效。
而且在秋天適量的多吃些橘子，還可以幫助我們抑制葡萄球菌，從而有效的增強人體的抵抗力。因此一些抵抗力下降的人羣，在平時生活中應該適量多吃。
2、順氣活血
如果氣滯血瘀的話對人體健康是非常不利的，不但會導致出現有胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症狀，除此之外還有可能會出現有其他 的嚴重疾病。因此對於出現有這些症狀的患者，專家建議在平時生活中適量的多吃些橘子，它具有偶肥腸粉有效的散結、止痛的功效。在臨牀上經常用來治療睾丸腫 痛、乳腺炎性腫痛等症。
可以說橘子全身都是寶，橘子上面的橘絡也就是即橘瓤上的網狀經絡，同樣具有非常有效的通絡化痰、順氣活血功效。不僅可以治療乳房脹痛等病症，同時對痰滯咳嗽也非常有效。
3、預防癌症
橘子中所含有的營養成分非常之所，別看橘子的個頭雖小，但內臟卻是異常的豐富。經過大量的研究發現，在橘子中含有大量豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸等營養物質，除此之外還有大量植物蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等營養物質，這些營養物質對於我們人體健康而言是非常有利的，因此在平時生活中我們不妨多吃些橘子來補充人體所需要的營養物質。
而且有研究發現，我們每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症，比如像常見的口腔癌、喉癌和胃癌等，這些都可以進行有效的`預防。面對吃橘子有什麼好處的問題，預防癌症就是它最大的功效之一。
4、補充維生素
同時還有研究發現，在橘子中所含有的維生素c含量非常的豐富，甚至比奇異果中維生素c的含量還要更加的豐富。每天只需要吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 c的需要量。但是在吃橘子的時候要注意，千萬不要過量食用，以免過量攝取維生素c而誘發尿結石、腎結石等病症。
橘子營養價值
1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
橘子食用效果
橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經；
具有開胃理氣，止渴潤肺的功效；主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
橘子適用人羣
一般人羣均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
吃橘子的注意事項
1、切記吃完橘子後一小時內不要喝牛奶，因爲牛奶含有的蛋白質與橘子含有的果酸相遇食用之後，會給胃腸帶來很大的負擔。
2、蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
4、空腹不宜吃橘子，橘子汁可以刺激到胃腸粘膜，會讓身體有非常強烈的不適感。
5、橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因爲橘子果肉中含有一定的有機酸，爲避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃橘子。
6、孩子多吃橘子，容易會上火。如果孩子吃橘子過多，出現所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，應停食1-2周，再吃。
