哪些人不適合吃維生素b，隨着生活質量的逐漸提高，人們比過去更加註重飲食健康，在進食之前要先了解清楚食物的營養，特性以及禁忌搭配，平時要做到謹防病從口入，營養品和保健品也不能亂吃，接下來一起來了解一下哪些人不適合吃維生素b？
哪些人不適合吃維生素b1
一般來說，患有結石病的人是不能夠服用維生素b的，因爲結石的主要成分是鈣質，恰巧維生素b的攝入能夠使得人們身體裏面的鈣堆積導致病情加重。
另外，若是身體裏面不缺少維生素b的人也是不能夠補充過多的維生素b的，在這種情況下可能會導致維生素b過量存在於身體裏面。一旦人們體內維生素b過量，就會導致人們出現食慾下降，體重減少
煩躁和多尿以及皮膚髮紅瘙癢等一系列的情況出現，嚴重的還可能導致患者尿色變深，出現腎衰竭或者是肝臟功能損傷，進而威脅到生命安全。所以，本身患有腎結石以及其它部位結石的人們以及不缺維生素b的人們是不能夠食用這類維生素的。
一般來說，符合維生素B是沒有任何副作用的`，但是如果人們長期過量的服用該品就會出現副作用，常見的症狀就是煩躁不安，焦慮以及多疑等諸多不良情緒，若是皮膚非常敏感的人有可能會出現一些過敏得情況，症狀一般是以紅腫，瘙癢爲主，還有可能對人們正常的睡眠造成一定的影響。
經上所述，維生素B的服用還是要因人而異，對於患有結石病或者是不缺少這類維生素的人來說是不能夠進補的，這點需要多加註意，所示沒有這兩種限制的人們也是不能夠長期大量的服用維生素B的，因爲過量的食用有可能會導致一系列的副作用。
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第一、維生素b族片不適合人羣
其實，這種產品本身並沒有什麼禁忌存在，只不過在吃的時候不要將其當做藥物來吃就行，一般人都可以服用它來滿足需求，不過，如果有對這種營養成分裏面的某些成分過敏，這種情況下則不建議服用，故，廣大人羣只要服用以後沒有什麼不舒服的情況都可以繼續服用它來滿足需求。
除了這個以外，大家在吃維生素b族片的時候一定要注意量，不能夠有服用量大或者是超過推薦量的情況出現，不然就可能會因爲大量服用而導致身體當中有維生素b過剩情況出現，一旦過剩也會導致傷害出現。
第二、維生素b族片的適宜人羣
它比較適合身體需要維生素b的人羣來服用，當然，要是有經常抽菸、喝酒、節食過度或者是喝酒太多，這種情況也能夠服用它，如果是平時壓力比較大，而且熬夜的時間也比較多，那麼，這種情況大家也可以適量吃一點維生素b來幫助緩解，不過，最好詢問詢問醫生後再決定是否繼續吃。
各種維生素B的作用
1、維生素B1：被稱爲精神性的維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響;維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫。
2、維生素B2：如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
3、維生素B6：缺乏容易引起貧血症、脂溢性皮炎、舌炎。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用B族維生素，特別是維生素B6，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。
4、維生素B12：對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。
5、煙酰胺(維生素B3)：能促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯減輕胃腸障礙，減輕美尼爾綜合症的症狀等。並具有美白和活化皮膚細胞的作用。
6、泛酸(維生素B5)：被稱爲抗壓力的維生素，並對維持免疫系統的健康是至關重要的。
7、生物素(維生素B7)：脫髮、抑鬱、皮膚病如溼疹皮炎、脂肪代謝障礙等。
8、葉酸：缺乏葉酸可防止口腔粘膜潰瘍，防止貧血，增進皮膚健康。葉酸對孕婦尤其重要，缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔脣)等先天性畸形。葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。
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維生素b族簡介
維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素B都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。
維生素b族的功效與作用
B族維生素片提高注意力和記憶力，活躍大腦機能，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預防老年癡呆症；保護皮膚和黏膜健康，防止皮膚粗糙、油膩、頭髮無光澤；改善腰痠腿痛，脫髮、禿頂、口腔炎。
防止疲勞和精神緊張，消除恐懼和壓力。
維生素B的功效與作用
維生素B的的作用是能增進食慾，維持神經正常活動等。維生素B在還能夠在體內轉變成硫胺素焦磷酸，參與糖在體內的代謝。平時要適當的多吃一些蔬菜和水果。有利於補充身體所需要的維生素B，同時也要注意休息。避免熬夜玩手機。還是要適當的多鍛鍊，有助於增強體質。
吃維生素b族的禁忌是什麼
維生素B族屬於保健品，不屬於藥品類別。 維生素B的化學成分和海藻的某些成分的組合可以形成可以引起不適的毒素。 但維生素B族沒有特殊的禁忌症。 如果維生素B缺乏，可以正確服用。 如果沒有維生素B缺乏症，建議不要長期服用。 平時多吃蔬菜和水果，這些都會補充更多的維生素。
