孕婦哪些東西能吃，那麼很多食物都是非常適合孕婦的，像孕婦的食物主要是高蛋白、高維生素的食物，那麼同時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。以下了解孕婦哪些東西能吃。
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適合孕婦吃的食物有：
一、孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等，比如豆芽、豆乾、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。
三、攝入足夠的維生素，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等，所以還要多吃新鮮的水果和蔬菜類。
四、注意補鈣，同時需要補充維生素D，以促進鈣的吸收，對於缺乏曬太陽的孕婦更應該注意。但是孕婦不宜吃山楂、醃製的菜和菠菜。菠菜當中含鐵比較少，還含有一定的草酸，能夠影響鈣質的吸收，所以少吃菠菜。
應以選食中等加工的米、面、雜糧和幹豆類爲主，儘量少吃精加工的米、面，多吃全麥片、小米、玉米麪，粗細搭配，這有利於多攝取維生素和微量元素，防止營養缺乏症。 蔬菜食品 是孕婦飲食中的主要副食品，其中應多選食綠葉蔬菜和含蛋白質較多的鮮豆類。
含鋅較多的有：大白菜、蘿蔔、扁豆、茄子。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜。含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其製品。
含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯，還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。 豆類食品 是植物蛋白的主要來源，尤其大豆蛋白質含量較高，含有豐富的亞油酸，是胎兒生長必需的脂肪酸，還含有較多的鈣、鐵和 B族維生素。
其豆製品種類很多，皆可食用，其中豆芽含有豐富的維生素C ，能增加血管壁的韌性和彈性，預防產後出血，含纖維素也較多，能潤腸通便、防止便祕。 水果類食品 可多吃些富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E 以及葉酸和尼克酸的食品，如蘋果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、楊梅、檸檬，這些都屬於鹼性食品，有助於調節體內的酸鹼平衡。
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板栗：板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，還含有核黃素，豐富的維生素C，是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。可以健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力以及促進胎兒發育。
紅棗：紅棗可以健脾益胃、補氣養血、養血安神。可以增強母體免疫力，使孕媽媽氣色紅潤，是孕婦必吃食物。但是孕媽媽儘量在早上或者中午食用紅棗，晚上吃了容易失眠。
蘿蔔：蘿蔔能增強機體免疫力，促進食物消化，幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒，重要的是可以預防感冒。
檸檬：兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經歲久爲尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在牀邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應，另外檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。
牛肉：牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分。吃牛肉能增加免疫力、修復組織、有助分娩後恢復，滋養脾胃，有效補鋅，安胎補神 ，所以孕婦吃牛肉有很多好處，而且也不傷害身體。
海帶：海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養更均衡。
海帶中富含的碘有促進生長髮育、維護中樞神經的作用，豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭髮有光澤，讓胎兒的頭髮更濃密；富含維生素E，有護膚養顏以及保胎、護胎的作用；孕婦吃海帶能夠護乳腺，預防增生；海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。
小米：小米營養豐富，是五穀之首，有滋陰養血、增進食慾、預防嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產婦也要多吃。
酸奶：酸奶有增強免疫力、消除便祕、促進營養吸收、調節腸內環境、止腹瀉的功能。對於孕吐嚴重的孕婦還可以作爲牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物。
注意事項
孕婦還可以吃其他很多的食物，比如富含蛋白質的食物，瘦肉、核桃，海蔘等等
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懷孕不能吃什麼
孕婦在懷孕期間往往需要對吃什麼格外注意，爲了胎兒以及孕婦的健康，可根據個人情況避免以下食物以及藥物：
一、食物：
1、生冷性寒的食物：
在孕期，孕婦還應當儘量避免食用刺激性強的性寒食物，例如冰激凌、冷飲、西瓜、柚子、甜瓜等生冷性寒的食物，以及螃蟹、甲魚等性寒的海產品。對於喜歡此類食物的患者，應當少量進食，以免對胃腸道形成刺激，引發腹痛、腹瀉等不適症狀；
2、醃製、燻烤的食物：
醃製、燻烤食物的營養成分在加工處理過程中被破壞，且許多醃製、燻烤的食物中都含有大量的亞硝酸鹽、多環芳香烴等致癌物質，孕婦應當少吃，以免引起胎兒基因突變；
3、高糖類的食物：
對於孕婦而言，應當嚴格控制血糖，對於桂圓、蜂蜜、蛋糕、爆米花、糖果等含糖量較高的食物，建議少量進食，以免血糖高而影響到胎兒的.正常發育，增加妊娠風險；
4、麻辣食品：
過量食用辣椒、生蔥、姜、芥末、咖喱、麻辣食品；
5、避免食用重金屬及有農藥污染：
忌食受重金屬、有毒農藥污染的糧食、蔬菜和水果，以防胎兒畸形；
6、高鹽類的食物：
孕婦在飲食的攝取上不能太鹹，避免攝入過多的鹽分，如果攝取的鈉離子過多，會導致懷孕期引發高血壓，發生死胎、胎兒發育不全、肺部發育不全；尤其是有糖尿病、高血脂、高血壓、腎臟病的孕婦，更須嚴格控制其用量；
7、含酒精類的飲料：
孕期應禁止或儘可能少喝含有酒精的飲料，這對胎兒的生長髮育不利。
二、藥物：
1、補藥：
孕婦在妊娠狀態下，陰血偏虛，陽氣會較爲旺盛，此時不宜進食大補的藥品。如果過量進食可能會導致孕婦的肝臟、腎臟負擔加重，部分孕婦食用後，會引起腹瀉等中毒現象，甚至出現流產等不良反應。對於存在進補需求的患者，應當在醫生指導下根據自身情況適當進補；
2、有毒、有瀉下行氣作用中藥：
如巴豆、牽牛、大戟、麝香、莪術、水蛭等；
3、抗生素類：
長期應用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等氨基糖苷類藥物可損害胎兒的第八對腦神經和腎功能。四環素有明顯的致畸作用。氯黴素對胎兒產生毒性反應,可出現灰嬰綜合徵；
4、胺類：
磺胺類藥物可與胎兒血清內膽紅素爭奪血清蛋白，使遊離膽紅素增加,胎兒出生後可出現高膽紅素血癥，甚至核黃疽。故妊娠晚期及分娩前應禁用；
5、糖皮質激素：
過量長期應用可致過期妊娠、胎兒宮內發育遲緩和死胎髮生率增加，但短期少量應用未見明顯不良後果，故慎用；
6、鎮靜安定藥：
沙利度胺(反應停)可導致胎兒畸形，故禁用。巴比安類藥物可增加胎兒先天畸形的發生率。孕早期應用地西可增加脣裂、齶裂的發病風險。甲丙氨酯、氯氮革等在孕早期有致畸作用，整個孕期服用可致胎兒宮內發育遲緩；
7、抗痙攣藥物：
苯安英鈉、丙戊酸鈉及三甲雙酮均有明顯的致畸作用，故孕婦禁用；
8、嗎類藥物：
孕早期應用嗎類藥物可增加脣裂、聘裂的發生率。新生兒娩出前應用嗎，會有明顯的呼吸中樞抑制作用，故估計4h內分娩者，應禁用嗎和哌替啶；
9、抗甲狀腺藥物：
硫脲類藥物可引起胎兒代償性甲狀腺腫、智力發育及骨生長遲緩。無機碘化合物長期應用可致胎兒甲狀腺腫和呆小病。孕早期應用放射性碘可引起畸形妊娠10星期後應用，可引起胎兒永久性甲狀腺功能低下，故孕期禁用；
10、抗腫瘤藥物:
抗腫瘤藥物可能均有致畸個用。故孕期應禁用或慎用 。
