爲什麼長期食用方便麪不好，我們知道方便麪是一種速食品，但因其美味，所以很受年輕人喜愛。但方便麪的營養不高，吃多對身體健康有影響。那爲什麼長期食用方便麪不好？
爲什麼長期食用方便麪不好1
方便麪具有的方便、省時、經濟的特點，它已經成爲了廣大學生和上班族的必備食品。但是，經常吃方便麪會給人的身體帶來嚴重的危害。這是因爲：
首先，方便麪的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食鹽和其他調味品，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。
即使是牛汁、雞汁或蝦汁方便麪，其中所含的牛肉、雞肉或蝦肉的含量也很少。
據有關營養學家調查證實，在長期食用方便麪的人當中，有60%的人營養不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人患核黃素缺乏症，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。
其次，方便麪中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。
含油質的食品酸敗後會破壞營養成分，產生過氧脂質，並有哈喇味。長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。
因此，方便麪不宜當作主餐長期食用。尤其學生，正處於生理髮育的關鍵階段，更應該注意營養飲食。
再者，方便麪雖經密封包裝，但不能完全與空氣隔絕，塑料薄膜上的杯子仍有一定的透氣性，空氣和病原微生物仍可由杯子進入袋中，從而使方便麪發黴變質。
吃方便麪會胖嗎
吃泡麪會胖，營養極度不足。貧血率極高。吃方便麪往往沒有營養，讓人發胖。方便麪的主要成分是麪粉和油脂。
此外，調料包裏還有一些味精、鹽、油脂、辣椒粉等。一些所謂的“好吃又看得見”的方便麪，是在裏面加了一小包蔬菜或者少量的小碎肉。它含有非常簡單的營養成分，主要是碳水化合物和脂肪。
油炸後，方便麪原有的維生素B含量被徹底破壞。方便麪只能提供人類活動所需的熱量。因爲方便麪只有主食，沒有菜，所以經常需要增加吃的食物量。結果碳水化合物和脂肪攝入過多，而其他營養物質仍然缺乏。
因此，經常吃方便麪必然會導致脂肪和熱量的長期過量攝入，從而導致肥胖，促進心臟糖尿病、高血脂、高血壓等肥胖相關疾病的發生。
爲什麼長期食用方便麪不好2
經常吃方便麪有什麼危害
1、引發肥胖
長期進食方便麪容易引發肥胖，因爲方便麪屬於油炸食物，其熱量比較高，長期大量進食方便麪有可能會攝入過多的熱量導致肥胖明顯，在體重發生變化時帶來的負面影響顯著。
因此，想要控制好體重，防止肥胖這種現象產生，最重要的就是少吃方便麪，選擇其他健康的'食品獲取營養。
2、容易上火
經常吃方便麪是不好的行爲，可能會導致身體上火明顯。因爲現在很多的方便麪爲了迎合人的口味會加入很多麻辣的調味料，經常吃這些麻辣的方便麪很容易上火。
本身方便麪就屬於油炸食物，熱量高容易上火明顯。因此，想要維持身體健康，防止上火這種現象，平時應該注意飲食的科學合理，少吃方便麪。
3、降低大腦功能
經常進食方便麪有可能會讓大腦功能下降，這是顯著的負面影響。因爲方便麪營養價值低，裏面含有的營養成分比較少，長期進食方便麪有可能會因爲某些重要營養物質缺乏導致大腦功能下降。
這樣大腦需要的營養無法及時提供，其機能降低之後就會阻礙大腦的健康。因此，想要維持身體良好狀態，不能夠經常吃方便麪。
4、影響腸道健康
長期進食方便麪有可能會導致腸道功能受影響，因爲方便麪是油炸食物，本身熱量高，攝入過多對腸胃健康不利，特別是一些麻辣口味的方便麪對腸胃有較明顯的刺激性。
很多人長期只吃方便麪，有可能會導致消化功能受損。因此，想要維持腸胃健康狀態，不能夠長期進食方便麪。
5、誘發慢性疾病
經常進食方便麪有可能會導致某些慢性疾病出現，特別是血壓，血糖等發生變化的概率會明顯增高。
因爲方便麪是油炸食物，熱量高容易肥胖，而且裏面有很多的調味品，添加劑攝入過多，對這些指標的穩定不利。因此，想要保持血壓和血糖的穩定狀態，不能夠經常只吃方便麪。
6、加速身體衰老
長期進食方便麪還容易加速身體衰老，在保養身體過程中應該注意營養物質提供，這樣才能維持身體健康狀態，積極對抗衰老。
很多人長期吃方便麪，這些食物的營養價值較低，攝入了裏面的油脂過多很容易影響身體健康，而且過氧化物攝入過多之後容易加速身體衰老。
方便麪的成分和熱量
方便麪的主要成分是小麥粉、棕櫚油、醬和脫水蔬菜葉等。方便麪因其美味方便的味道，自誕生以來就受到人們的歡迎和喜愛。但是方便麪沒有營養。麪食是小麥做的，吃了還是會發熱，不運動還會變成脂肪。
雖然現在很多方便麪號稱不炸，但是都含有食用油。因此，如果長期保存，方便麪中的油脂會被空氣氧化分解，產生有毒的醛類過氧化物。
吃這種油變質的方便麪會給你帶來意想不到的麻煩。所以多運動，合理飲食。建議不要多吃方便麪。
方便麪的健康飲食
方便麪的種類和口味在不斷創新，口感越來越好，但仍被定義爲不健康食品；其實只要我們“改良”方便麪，就能有好吃又有營養的收穫。
1、最好是煮泡麪。可以隨意在裏面加一些蔬菜成分，最後評分一個雞蛋，那麼營養綽綽有餘；
2、泡麪的時候最好把湯倒掉，然後再加開水或者其他湯，或者最好不要把調料都放進去，只放一半，再加一些比較健康的調料，不僅味道更好，而且吃的更安心；
3、方便麪只適合應急，一天最多吃一次，但不能每天都吃；
4、經常吃方便麪的人要加1—2個雞蛋或2—4個蛋糕，1—4個新鮮水果（蘋果、梨、西紅柿、黃瓜等）。），2小塊巧克力，每天一杯牛奶或100克牛肉乾、培根，以滿足人體營養攝入的要求。
孕婦可以吃方便麪嗎
專家說，孕婦可以吃方便麪，但一般來說，應該吃新鮮的、未經加工的食物，而不是醃製、罐頭和在冰箱裏存放太久的食物。
喜歡酸味的話，炒或者冷拌食物的時候可以多加點醋。如果是酸甜或者酸味，食物一定要多樣化，因爲各種食物含有不同的營養成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和各種維生素。
要做到葷素搭配，粗細糧搭配，不能只吃某一種食物，這樣才能滿足口味，保證全面營養，有利於胎兒的健康成長。
即使是新鮮的方便麪，如果長期用來代替主食而不添加任何其他食物，也很容易導致人體營養缺乏，對健康極其不利。
人體正常的生命活動需要六種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要一種營養素長期缺乏，人就會患玻璃病，而方便麪的主要成分是碳水化合物，湯中只含有少量的味精、鹽等調味料。
即使是各種名稱的雞汁、牛汁、蝦汁等方便麪，肉汁含量也很少，遠遠不能滿足我們每天所需的營養。
