【導讀】：方便麪是國民食物，每到了坐火車的時候，最常見了。但是其實很多人都知道方便麪不健康，可是這個味道就是讓人偶爾想吃一下，不過還是不能多吃的。
其實還是很大的，方便麪含有大量的油脂，很多時候營養也是很少的。相當於直接吃油炸食品，對身體不好。
1、方便麪是油炸食物，油炸後的食物會產生大量的反式脂肪酸，容易導致肥胖以及低密度脂蛋白上升，以及容易產生冠心病，而不是說乾淨不乾淨的問題，再幹淨的油高炸過也會產生反式脂肪酸。
2、從某個層面來講，方便麪只是單純的沒什麼營養，關鍵時刻填填肚子還是可以的，只是長期吃身體肯定是要吃壞了。偶爾吃吃還是很解饞的。
3、方便麪並不是沒有營養的垃圾食品。據華龍網報道，垃圾食品在人們印象中一般是沒有營養價值的食物。方便麪的麪餅和調料包中，含水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等人體必需的營養素，只不過方便麪的脂肪含量很高，而其它營養素較少，所以存在營養不均衡的問題，經常吃容易讓人長胖，或者出現營養不良。
危害就是長期的食用方便麪，會造成營養不良，腸胃功能受損。
1、棕櫚油確實是所有植物油中最便宜，質量最差的一種，但你說它會對人體產生多大的危害，那就完全是誤解，甚至可以這樣說。因爲棕櫚油的脂肪酸等物質的含量比其它植物油的還少，甚至吃起來更加健康。
2、方便麪中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分，產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。
3、桶裝方便麪一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
4、容易得腸癌，方便麪等食品多用精製麪粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人 體會因爲缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
1、在食用方便麪的時候，最好不要和火腿腸一起食用，因爲火腿腸中也含有大量的鈉離子，如果把快餐面和火腿腸一起搭配食用，會導致人體內鈉離子的含量超標，體內過多的鈉離子需要從腎臟排出，會增加腎臟負擔。並且長期把火腿腸和快餐面一起搭配食用，還有可能會引起高血壓。
2、方便麪吃起來口感香脆，是很多小孩子喜愛的食物。小孩經常進食方便麪會影響身體健康和正常發育。因爲方便麪中含有很多防腐劑等化學成分，在進食後，會對健康造成一定的影響。
3、如果你準備買方便麪，會發現在市場上可供選擇的方便麪非常多，對此小編告訴大家同等價位的方便麪其實都是差不多的，唯一的區別就是油炸和分量了，儘量要選擇非油炸方便麪，相對比較健康。
4、無論是煮還是泡~吃方便麪是離不開水的有時候我們偷懶會用不怎麼熱的過夜水泡麪，或者二次加熱的白開水後煮麪，這些都是不健康的做法，水裏面會有很多細菌，長此以往對人體有害。
