刮油水果榨汁搭配大全，在我們的生活中大部分的人都是有嘗試過自己製作美食的，當然很多的食物處理起來也是有一定的難度的，不同的食材可採用不同的處理方法，以下刮油水果榨汁搭配大全。
刮油水果榨汁搭配大全1
【藍莓蘋果橙汁】
使用食材：蘋果、藍莓、橙子
製作方法：
食材洗淨，橙子去皮，蘋果去芯；
先將蘋果和藍莓一起放入原汁機榨汁，將混合果汁倒入杯中備用；
再將橙子放入原汁機榨汁，榨完的橙汁倒在藍莓汁上部；
一杯高顏值雙層果汁飲就完成了。
營養價值：
藍莓中含有的營養物質對中早期癌症都具有抑制作用；藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症，減低患癌的可能；藍莓漿果還是一種低熱量的食品。橙子富含果膠及膳食纖維，跟蘋果一樣都能促進腸胃蠕動，減少糞便與毒素停留在腸道的時間，有預防便祕的效果。
【甜菜根果汁】
使用食材：甜菜根、蘋果、胡蘿蔔
製作方法：
1、洗淨甜菜根、蘋果、胡蘿蔔。
2、蘋果去芯，將所有食材放入原汁機中一鍵榨汁即可。
營養價值：
甜菜根含有鐵、銅、錳等元素，能夠幫助身體將腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出；胡蘿蔔含有豐富的果肉纖維，可以加強腸道的蠕動；它還能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘋果含有豐富的蘋果酸、琥珀酸等有機酸，能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，能夠使消化能力水平提高。
刮油水果榨汁搭配大全2
一、火龍果汁
把火龍果塊與清水一起榨成果汁，對減肥瘦身是非常有幫助的。首先火龍果營養非常豐富，能夠很好地滿足減肥期間身體對營養的需求，另外一方面火龍果當中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維等，這些物質對減肥瘦身是非常好的，再加上火龍果屬於低熱量水果，因此如果在減肥期間想喝果汁，不妨自己動手製作這款火龍果汁
二、胡蘿蔔蘋果汁
用胡蘿蔔搭配蘋果一起製作出來的胡蘿蔔蘋果汁同樣也是減肥期間值得一喝的飲品。首先這道胡蘿蔔蘋果汁富含維生素、膳食纖維等，能夠很好促進身體內的血液循環，還可以改善便祕，另外這道果汁還有刮油消脂的作用功效，能夠有效減少體內脂肪的堆積，因此減肥期間可以合理選擇。
三、奇異果鳳梨汁
喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味。這款奇異果鳳梨汁，其中奇異果和鳳梨都是低脂高營養的水果，尤其是當中含有的膳食纖維也非常豐富，能夠有效改善小肚腩突出的情況，如果在日常生活中有便祕的問題，多喝奇異果鳳梨汁效果是非常好的。
這三種果汁都是我平常比較喜歡喝的，可以幫助我們排宿便，在配合運動就會有明顯的效果的。
刮油水果榨汁搭配大全3
最刮油減肥的水果
1、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
2、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的'最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
6、青蘋果
蘋果作爲水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
7、木瓜
木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
8、獼猴桃
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱爲維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認爲，獼猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
9、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。
10、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
11、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
12、藍莓
藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱爲“抗氧化之王”藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
