晚上吃橘子有什麼好處，橘子是藥用價值非常高的水果，橘子除了能治療咳嗽以外，還能促進腸胃蠕動，有效促進人體新陳代謝，幫助減肥，下面來看看晚上吃橘子有什麼好處。
晚上吃橘子有什麼好處1
晚上吃橘子可幫助消化減肥
我們說的晚上吃橘子不是代表睡覺前吃橘子，一般睡覺前兩個小時不要在吃任何東西了，那麼晚上吃橘子是指在晚飯後一個小時吃橘子，柑橘中含有的大量膳食纖維和果膠能夠有效促進人體腸胃蠕動，促進大便排泄，還可防止食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。
晚上適量吃橘子不會發胖
橘子的熱量不高，晚上適量吃橘子能夠補充維生素C、檸檬酸等多種營養物質，如果過多攝入橘子，則體內維生素C增多也會讓草酸增多，容易引起尿結石、腎結石，酸性物質過多對牙齒和口腔也會有害處，最主要的還會上火，引起咽喉腫痛，口腔生瘡等症狀。
最好晚飯前一小時吃橘子
人們通常認爲飯後吃水果是最佳時間，目前臺灣有教授提出飯前一小時吃水果好，因爲水果屬於生冷食物，吃生食在吃熟食體內就不會產生白細胞增高反應，有利於保護人體免疫系統從而增強防病抗癌的能力。如果習慣性在晚飯後吃水果，那麼也要保持一小時後在吃，如果飯後立馬吃水果則會增加組織果糖的吸收，從而在胃中發酵會引起脹氣。
吃橘子有什麼好處
吃橘子不要空腹吃，並且早上剛起來的時候也不要吃，其他白天時間段裏，常吃個橘子對人有很多作用功效。
1、美容護膚
橘子中富含的維生素C與檸檬酸都是維護、修復皮膚的好營養物質，並且檸檬酸還可以消除疲勞。
2、抗癌
橘子汁中有一種抗癌活性物質叫做“諾米靈”，它能讓致癌物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，恩能夠讓人體的除毒酶活性大大提高，保護基因的完好。
3、降血壓和膽固醇
橘子中的橘皮柑能夠加強毛細血管的韌性，從而能夠穩固血壓變化，擴張心臟的冠狀動脈。故橘子是預防冠心病和動漫櫻花的食品，並且橘子可降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動漫硬化發生逆轉。
4、順氣活血
橘子能夠治療氣滯血瘀，它具有菲歐腸粉有效的散結、直筒的作用，在臨牀上經常用來治療睾丸腫痛，乳腺炎性腫痛等，氣滯血瘀會導致人們出現胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症狀。
吃橘子的注意事項
1、吃橘子一天最多吃3個
橘子中含有大量的膳食纖維，維生素C等，適量吃能夠對人體又很好的幫助，但是一次吃太多，會讓人體的維生素C增多，從而體內代謝的草酸增多，從而引發尿結石、腎結石等功能。想了解更多點擊：橘子吃多了會怎樣，有什麼危害。
2、不適合吃橘子的人
體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃，尤其是小孩子每天吃橘子最好控制在1個。對已經上火的人羣，應避免吃橘子，以免加重上火。
3、鮮橘子皮泡茶喝要徹底清洗乾淨
鮮橘子皮上都會存在一些保鮮劑或者農藥等，保鮮劑作爲一種化學藥物，浸泡過保鮮劑的橘子不會對果肉有影響，但是如果將橘子皮拿來泡茶喝那就會是有損害的，泡茶之前先將橘子皮在鹽水中浸泡15分鐘，然後用清楚反覆沖洗。第一遍泡茶的水需要過濾掉！
晚上吃橘子有什麼好處2
晚上吃橘子好嗎
中醫對此問題給出了建議：晚上睡覺前最好不要吃橘子，每天吃的橘子不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。
晚上吃橘子的危害一：橘子雖然是減肥的上乘水果，不過在晚上使用並不能達到很好的減肥功效，而且橘子果肉中有一定的有機酸，，晚上使用，會強烈的刺激胃黏膜，會引起胃酸，胃痛等症狀。
晚上吃橘子的危害二：橘子雖然營養豐富，但是在晚上吃會難以消化，而且橘子內還含有大批的胡蘿蔔素，假如一次吃的過量，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚髮黃。
晚上吃橘子的危害三：晚上睡覺前吃橘子，還會三更半夜起來小解，這樣就會影響你的睡眠質量。
晚上吃橘子的危害四：晚上吃橘子太多，還會造成輕微的'腹脹。
晚上吃橘子的危害五：橘子雖性溫，但是水果自身攜帶的有機酸是酸性，晚上吃橘子對口腔和牙齒都有很大的危害，所以建議晚上最好不要吃橘子。
晚上吃橘子危害六：晚上飯前或晚上空腹時不宜吃橘子，因爲橘子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子過多，往往會出現咀脣生泡、口舌乾燥、咽喉疼疼、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養成分有些高，每1000克桔子能產生5820千焦耳（1390千卡）熱量。大量吃桔子後，產生的熱量不可以全部轉化爲脂肪貯存，也不可以及時消耗掉，於是積聚而“上火”。
橘子的營養價值
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。
2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
5、橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是“同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。”
橘皮是一味理氣、除燥、利溼、化痰、止咳、健脾和胃的要藥；颳去白色內層的橘皮表皮稱爲橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用；橘瓤上的筋膜稱爲橘絡，具有通經絡、消痰積的作用，可治療胸悶肋痛、肋間神經痛等症；橘子核可治療腰痛、疝氣痛等症；橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等症；橘肉/具有開胃理氣、止咳潤肺的作用，常吃橘子，對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。
