適合體寒吃的蔬菜，體寒體質的人是比較畏寒的，這時候可以通過吃一些食物來進行調養身體，每種食物都各有其不同的營養成分，那麼下面爲大家介紹適合體寒吃的蔬菜。
適合體寒吃的蔬菜1
體寒可以吃的蔬菜水果有山藥、蘿蔔、包菜、土豆、芋頭、桃子、荔枝、木瓜、石榴、櫻桃等食物。體寒的人本身氣虛體弱，日常生活中應使用性溫的食物，不能吃太多寒性的食物，飲食要清淡，避免食用刺激性強的食物。體寒虛弱者除了飲食方面需注意，作息習慣也應改善，儘量不要熬夜。
體寒的人可以吃的食物
1、性平的蔬菜
山藥、蘿蔔（微涼）、胡蘿蔔、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、海蟄、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。
2、性溫的蔬菜
蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪裏蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
3、性平的水果
李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
4、性溫的水果
桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
體寒人羣可以吃哪些肉類和茶類
體寒的人羣，平時也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，這些都是熱性食材，有滋陰補腎調和陰陽的作用，另外，體寒的人羣平時可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是溫熱的茶類，人們食用以後能暖身祛寒，能起到溫補身體的理想功效。
適合體寒吃的蔬菜2
體寒的人吃什麼好
1、體寒的人吃韭菜辣椒好
體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因爲韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜：生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。
2、體寒的人喝普洱茶好
體寒的`人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以後可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。
3、體寒的人吃牛羊肉好
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質和脂肪，還有多種維生素和礦物質，人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內的寒氣很快消除，人們的體寒體質也會因此得到改善。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。
適合體寒吃的蔬菜3
女性體寒吃什麼食物好
10、當歸雞
當歸本身就是一種溫補食材，將當歸和雞肉一起燉煮是一款及其滋補的菜品，尤其是在每次經期過後和身體虛弱之時，當歸雞的滋補效果顯得尤爲明顯。
9、糯米粥
糯米粥也是一種吃了很保暖的主食，尤其適合體寒的人食用。將糯米中可以加一些紅棗、桂圓之類的補品一起煲煮食用，既美味又驅寒。
8、紅豆
紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質，是一種既能保暖還不會上火的好穀物，女性經常吃紅豆熬成的粥可以幫助身體驅除寒氣。
7、牛肉
牛肉屬於紅肉，其含有大量的蛋白質和造血必備的鐵質，多吃牛肉可以達到強身健體的功效，對體質冰寒的人來說也是一種很好的驅寒食材。
6、羊肉
羊肉中含有豐富的蛋白質、維生素、和多種礦物質，具有溫補脾胃，補血溫經的功效，可以有效改善體內的血液循環，緩解體寒的症狀。
5、韭菜
人們都知道韭菜具有很好的作用，其實她對女性一樣有好處，韭菜除了補腎養肝，它還有健脾升溫升溫的作用，吃韭菜對女性體寒的症狀有着很好的援助作用。
4、核桃
核桃中含有較多的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以及時補充人體所需的營養成分，是一種溫補的好零食。而體寒是因爲體內的內分泌紊亂，神經末梢循環差引起的，多吃一些具有溫補作用的核桃剛好是幫助女性驅寒的上佳之選。
3、豆漿
豆漿中含有豐富的蛋白質和其他營養物質，每天喝一杯豆漿可以補充人體所需的營養，增強身體的抵抗能力，身體機能變好了，禦寒當然也就不成問題了。
2、紅棗
從古至今，紅棗就一直被人們當做滋補的佳品，查古典醫學可知，紅棗具有補中益氣、養血生津的作用，對脾胃虛弱、氣血不足等人都有着很顯著的作用。氣血不足也是造成體寒的重要原因之一，所以女性體寒時多吃紅棗肯定沒錯。
1、生薑
生薑不僅是一種作料，它本身還具有禦寒的作用，無論在什麼季節，有體寒症狀的女性可以在飯前吃幾片生薑開胃或者飯後喝生薑泡的熱茶，都有着很好的禦寒效果。
