體寒的人適合吃什麼菜，體寒的人一般都是女性，體寒的女性不能吃冷的食物，體寒可以從飲食方面開始調理，多加註意，改善自己的體寒情況，以下分享體寒的人適合吃什麼菜。
體寒的人適合吃什麼菜1
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
生活中常見的禦寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0、7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
體寒的人適合吃什麼菜2
1、適合體寒人羣吃的蔬菜
體寒的人平時可以在多吃一些熱性蔬菜，像韭菜、大蒜以及蔥和姜還有辣椒等，就都是不錯的選擇，另外南瓜、香菜以及芥菜對人們的體寒也有不錯的緩解功效。這些蔬菜中韭菜是一種可以壯陽的菜品，人們經常食用能溫補身體，可以讓體寒症狀很快緩解或者消失。
2、適合體寒人羣吃的水果
平時吃的水果中也有一些可以溫補身體，對人們的體寒有不錯的緩解功效，像金桔、草莓以及大棗和栗子等，就都特別適合那些體寒的人體食用，它們都具有一定的驅寒功效，還能通經活血，經常食用，可以讓體寒引起的不良症狀得到明顯的緩解。
3、適合體寒人羣吃的肉類和茶類
體寒的人羣，平時也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，這些都是熱性食材，有滋陰補腎調和陰陽的作用，另外體寒的人羣平時可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是溫熱的茶類，人們食用以後能暖身祛寒，能起到溫補身體的理想功效。
體寒的人適合吃什麼菜3
體寒的女生吃什麼好
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的.作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的
人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強 健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除溼的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
除了上面這些食物，還有很多食物都適合體寒的人食用，如雞肉、鴿子肉、動物肝、瘦肉、蛋等等，此外，體寒的人要注意調節脾胃，脾胃好了身體纔會好，因此可以經常食用健脾胃的食物，如山藥、南瓜、紅蘿蔔 元肉、豬肚子等。
