寒性體質適合吃什麼蔬菜，寒性體質的人是有很多的，而且寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口脣色淡，容易疲勞，怕冷怕風，下面分享寒性體質適合吃什麼蔬菜及相關資料。
寒性體質適合吃什麼蔬菜1
寒性體質的人可以多吃一些溫熱性的蔬菜，比如說，辣椒、姜、洋蔥、大蒜、香菜、 韭菜、芥菜、南瓜、甜椒等。這些都是日常生活比較常見的蔬菜，也是比較容易購買的並且價格實惠便宜。寒性體質的人在吃水果的時候，也要避免吃寒性水果，尤其是反季節的食物。
寒性體質的人因爲血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們不愛做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成爲寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質，繼而配合適量的運動，才能擁有美好的身段！
鐵含量高是菠菜的特性，這可以爲你帶來補血之效，也正是寒性人在減肥期間最需要的，此外它亦有改善便祕的功用，對於寒性女性來說，是在經期節食時的最佳食品。
對於寒性體質而下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的，而它蘊含豐富的維生素c,在節食期間多吃一點可以令你精神抖擻。不會因吃少了而失去平日的神采。
什麼是寒性體質
中醫理論認爲：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
寒性體質的特徵
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚，腳就有些腫脹。
7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
8、排尿困難，下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。
10、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。
11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
寒性體質適合吃什麼蔬菜2
女性體質虛寒怎麼辦
體質偏寒的婦女多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血氣、經絡凝滯，寒從內生，影響胞宮等功能，容易發生寒證的婦科疾病，如：月經後期、量少、痛經、閉經、不孕、胎萎不長、產後腹痛等。同時可伴有全身症狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。
1、體質比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果
這類水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是體質虛化的人不要多吃香蕉，有的人認爲香蕉軟軟的很容易消化，實際上對於體質虛寒的人來說，香蕉性涼，多吃會對胃腸功能有所傷害。
2、體質虛寒的人還注意不能吃甘蔗
因爲甘蔗是寒涼之物，如果換這本身脾胃虛寒，多吃甘蔗就會加重這種症狀;螃蟹也不適合體質虛寒的人，雖然螃蟹味道很鮮美，體質虛寒的人要注意在天氣變化的時候，注意保暖，可以吃一些像桂圓等有助於提升陽氣的食物，但是注意不能多吃。
寒性體質爲什麼容易患癌症
原因主要有兩點：第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，爲腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的'人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
中醫理論認爲，寒性體質是由於身體內部陰氣過剩，對營養物質消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。這類人羣常出現以下症狀：手腳 冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口脣色淡、舌苔發白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食慾較差，吃東西常覺得沒有味道等。
臨牀發現，和其他體質的人相比，不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸菸，更容易得肺癌;不注意飲水衛生，總吃變質的食物更易得胃 癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑鬱等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。
寒性體質適合吃什麼蔬菜3
寒涼體質的人到底該吃什麼
1、因地制宜
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開着暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因爲啤酒屬寒性的，喝到胃裏，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。
2、因人制宜
寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。
寒性體質的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
好啦，看了小編的這些介紹你們是不是瞭解了寒涼體質到底該怎麼吃了呢。在以後的生活習慣上就要多加註意了哦，這樣纔能有健康的身體，其實這些東西都是很簡單也很容易做到的，所以不要覺得很麻煩哦。身體好了纔是真的好。
三種食物幫你改善寒性體質
姜：姜有活血的作用。辣味可以促進發汗，香味可以起到保持體溫的作用。姜還可以抗酸化、殺菌、增強食慾、消除疲勞、放鬆身體的作用。
醋：醋可以爲身體提供能量，活血，保持體溫。譬如酸辣湯，食用可以立即提升體溫，但要避免空腹時食用醋。
根菜類：所謂根菜類，是指胡蘿蔔、藕等食物。這些食材也能起到保溫作用。如果煮湯來食用，保溫效果更好。
