體寒適合吃什麼菜，如今很多的人都有體寒的表現，體寒最大的表現就是怕冷，體寒的人羣平時應該注意飲食，多吃一些可以取暖的食物來調理身體。那麼體寒適合吃什麼菜呢？
體寒適合吃什麼菜1
1、適合體寒人羣吃的蔬菜
體寒的人平時可以在多吃一些熱性蔬菜，像韭菜、大蒜以及蔥和姜還有辣椒等，就都是不錯的選擇，另外南瓜、香菜以及芥菜對人們的體寒也有不錯的緩解功效。這些蔬菜中韭菜是一種可以壯陽的菜品，人們經常食用能溫補身體，可以讓體寒症狀很快緩解或者消失。
2、適合體寒人羣吃的水果
平時吃的水果中也有一些可以溫補身體，對人們的體寒有不錯的緩解功效，像金桔、草莓以及大棗和栗子等，就都特別適合那些體寒的人體食用，它們都具有一定的驅寒功效，還能通經活血，經常食用，可以讓體寒引起的不良症狀得到明顯的緩解。
3、適合體寒人羣吃的肉類和茶類
體寒的人羣，平時也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，這些都是熱性食材，有滋陰補腎調和陰陽的作用，另外體寒的人羣平時可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是溫熱的茶類，人們食用以後能暖身祛寒，能起到溫補身體的理想功效。
體寒適合吃什麼菜2
10、當歸雞
當歸本身就是一種溫補食材，將當歸和雞肉一起燉煮是一款及其滋補的菜品，尤其是在每次經期過後和身體虛弱之時，當歸雞的滋補效果顯得尤爲明顯。
9、糯米粥
糯米粥也是一種吃了很保暖的主食，尤其適合體寒的人食用。將糯米中可以加一些紅棗、桂圓之類的補品一起煲煮食用，既美味又驅寒。
8、紅豆
紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質，是一種既能保暖還不會上火的好穀物，女性經常吃紅豆熬成的粥可以幫助身體驅除寒氣。
7、牛肉
牛肉屬於紅肉，其含有大量的蛋白質和造血必備的鐵質，多吃牛肉可以達到強身健體的功效，對體質冰寒的人來說也是一種很好的驅寒食材。
6、羊肉
羊肉中含有豐富的蛋白質、維生素、和多種礦物質，具有溫補脾胃，補血溫經的功效，可以有效改善體內的血液循環，緩解體寒的症狀。
5。韭菜
人們都知道韭菜具有很好的作用，其實她對女性一樣有好處，韭菜除了補腎養肝，它還有健脾升溫升溫的作用，吃韭菜對女性體寒的症狀有着很好的援助作用。
4、核桃
核桃中含有較多的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以及時補充人體所需的營養成分，是一種溫補的好零食。而體寒是因爲體內的內分泌紊亂，神經末梢循環差引起的，多吃一些具有溫補作用的核桃剛好是幫助女性驅寒的上佳之選。
3、豆漿
豆漿中含有豐富的蛋白質和其他營養物質，每天喝一杯豆漿可以補充人體所需的'營養，增強身體的抵抗能力，身體機能變好了，禦寒當然也就不成問題了。
2、紅棗
從古至今，紅棗就一直被人們當做滋補的佳品，查古典醫學可知，紅棗具有補中益氣、養血生津的作用，對脾胃虛弱、氣血不足等人都有着很顯著的作用。氣血不足也是造成體寒的重要原因之一，所以女性體寒時多吃紅棗肯定沒錯。
1、生薑
生薑不僅是一種作料，它本身還具有禦寒的作用，無論在什麼季節，有體寒症狀的女性可以在飯前吃幾片生薑開胃或者飯後喝生薑泡的熱茶，都有着很好的禦寒效果。
體寒適合吃什麼菜3
體寒的人吃什麼好：
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
生活中常見的禦寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0、7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
