【導讀】：對於女人的身體,堅持保養是必要的,體寒對女性的危害還是挺大的,女性長期體寒、手腳冰涼,吃什麼食物比較好呢？這些食物能幫你改善身體狀況。一起來了解一下吧。
女性體寒會引發一系列的問題，所以吃對食物是最重要的。紅豆粥、冬瓜排骨湯、芹菜肉絲、羊肉湯等等這些食物都是能夠幫我們改善體寒的症狀的。身體裏的寒氣重對皮膚的影響是很大，體溫低意味血液循環就會相對較差，血液循環不好就不能以最佳的狀態爲皮膚輸送營養，容易出現膚色暗沉，愛長斑，長痘，頭髮易脫落、乾枯等情況，體寒越嚴重皮膚就越顯病態。
1、根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
3、貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
體寒的特徵：手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。
例假：體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經前很容易腰疼。
體寒的人容易腰椎間盤突出：女孩子年紀輕輕經常坐辦公室的話，很容易發現頸椎病，腰椎鍵盤突出這些問題總是纏繞自己，這是因爲體內的寒氣作怪，中醫上講陽虛生內寒，寒氣傷腎，腎虛則筋弱，筋骨不強，則脊椎就沒有很好的牽引，所以腰椎鍵盤突出就出來啦，接着就是頸椎病。
體寒的人抵抗力非常的差：體寒的人對於換季時非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。
冰凍三尺，非一日之寒。體寒也是如此，也許女性朋友或許做着很多有損於身體健康的事情，儘管它並沒有表現出來。但是，它已經在身體裏面根深蒂固，身體會以無聲的方式在與其對抗。若是有一天，身體承受不住，那麼就會以疾病的方式表現出來。其實，生活中，或許還有許多容易讓女性體寒的不好的習慣，這裏就不具體在說了，也歡迎廣大的網友積極的討論，在評論區留言。我們可以進行熱烈的互動、交流。
