有極好瘦身效果的食物，減肥是女人永遠的追求，愛美之心，人皆有之，很多人都想要好身材，一些事物可以幫助我們減肥，我們來一起看看有極好瘦身效果的食物
有極好瘦身效果的食物1
1、辣椒
辣椒中含有大量的辣椒素，食用後可以讓身體升溫，有助於基礎代謝的提升，既能減肥消脂還可以讓身體變得易瘦。
辣椒還含有豐富的食物纖維，不僅能改善腸胃蠕動，還能加快食物的消化排泄，有助於減肥排毒和緩解便祕。
除此以外，辣椒中還含有豐富的維生素C，不僅能改善血液循環和提高新陳代謝，還能美肌和健康身體。
2、大蒜
大蒜有消脂和降低膽固醇的效果。平日裏吃些不僅能減肥瘦身，還能降低身體患病的機率。
另外食用大蒜後身體也會微微發熱，同樣有助於身體基礎代謝的提升，對減肥消脂和形成易瘦體質都有着非常大的幫助。
3、凍豆腐
凍豆腐中含有大量植脂蛋白質，食用後可以給身體補充足量的蛋白質，有增肌減脂的效果。
另外凍豆腐在消化的過程中，還能直接吸附出腸道壁上多餘的油脂和廢物，減肥消脂的效果非常顯着。除此以外，凍豆腐還有極強的飽腹和延長飽腹感的作用，有助於減少飲食量和控制食慾。
4、水
水的熱量是零，但卻有很好的飽腹效果，對防止暴食和減少飲食量有幫助。
另外充分的'水分補給還能改善身體的血液循環，對提高燃脂率和消脂排毒有幫助。
5、茄子
茄子在消化的過程中可以吸附出腸道壁上多餘的油脂，有非常顯着的甩脂作用。另外茄子還含有大量的礦物質，不僅能改善身體的循環和消除浮腫，還能給身體補充養分，尤其可以補充鐵元素。鐵元素不僅能保證身體健康，還能讓人的氣色更加紅潤。
有極好瘦身效果的食物2
減肥食物
1、蘿蔔
味甘性涼，盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質，能降血脂、降血壓，有利於減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可製成蘿蔔乾，長年佐膳用。
2、竹筍
性冷利，是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時，宜常做菜佐膳，有減肥、預防心血管疾患等作用。
3、薏米
味甘性涼，素來是祛溼消腫的佳食良藥。其幹品一年四季可煲粥、煮湯食用。
4、木耳
味甘性寒，也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一種多糖物質，能降低血是膽固醇，並能減肥和抗癌。其幹品長年可煎服，或常烹湯佐膳。
5、豆芽菜
味甘性涼，含植物蛋白、維生素較多，常烹炒、涼拌、煎湯食用，有助於消膩、利尿、降脂。
6、荷葉茶
味甘、微苦，性平。不但是清熱解暑佳品， 而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50—100克（幹品25 克)煎湯代茶，連服3個月，體重可顯著降低。
7、山楂茶
山楂味酸、甘，性微溫，富含鈣、維生素 C、檸檬酸等成分。有消食化積，降低血脂、防止動脈硬化等功用。常沖泡代茶飲，有助於減肥。
8、大蒜
一些學者用油膩的飼料餵養小鼠，經過一段時間後，發現其血液、肝臟和腎臟裏的膽固醇含量明顯增加。但當在飼料里加入一些蒜泥後，它們的膽固醇含量便不再增多。這些學者認爲，酶參與脂肪酸和膽固醇的合成， 而大蒜則對酶的形成恰好起阻止作用。因此，大蒜可治肥胖症。
9、辣椒
辣椒素有防止肥胖的作用。辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存。
10、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
11、雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
12、蒟蒻
蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。
