減肥效果好的食物有哪些，女生合理吃減肥食物是變瘦是首選方法，但是所謂的減肥食物真的能起到減肥效果嗎?下面一起來看看減肥效果好的食物有哪些，希望能幫到你。
減肥效果好的食物有哪些1
海帶
海帶含有一些微量元素，對於降低血壓是有很大好處的，能夠減少人體的脂肪堆積在心臟以及血管等部位，脂肪含量低，要說減肥效果快的食物，海帶是值得大家試試的，現在夏天做點涼拌海帶來吃會增強清涼的感覺，當然也可以按照別的食譜做，最終就能達到減肥的目的。
凍豆腐
豆腐放在冷凍會產生酸性的物質，能夠去破壞已經存在的脂肪，減肥效果是極佳的，長期食用凍豆腐，就會促進脂肪中的一些垃圾給排出來，慢慢地脂肪就會逐漸減少，並且凍豆腐的空隙多，熱量低，營養價值高，吃一點點就會有飽脹感，食慾低了就吃不進別的食物了，減肥就自然而然做到了。
冬瓜
冬瓜是大家經常會看到的烹飪食物，裏面含有充足的水分和纖維成分，營養的成分也是不少的，平常吃冬瓜會起到利尿祛溼的作用，而對於肥胖的女生來說，就可以利用冬瓜來減肥瘦身，煮點冬瓜湯喝就會起到效果，不僅消除水腫的狀態，減肥也是不在話下的。
檸檬水
有些女生爲了快速排除體內的毒素，在早上會喝杯檸檬水，排毒和減肥一個都不落下，美白護膚和清理腸胃都可以通過這個方法來解決，檸檬水的功效多多，想要降低吃東西的慾望，這就是個不錯的方法，不要用節食來達到了，同時還有預防感冒的作用，堅持一段時間這些功效就會全部發揮出來。
喝普洱茶
減肥期間不要去輕信喝減肥茶，副作用太明顯了，對腸胃會造成一定的損害，但大家可以嘗試其他的茶，比如普洱茶能幫助達到減肥的效果，偶爾閒下來就喝上幾杯普洱茶，半個月你就會發現體重少了許多，不過大家不要去喝生普洱，熟的茶能促進腸胃蠕動，對胃部是沒有刺激的`。
茄子
家家戶戶應該都吃過茄子，只是不知道原來它也有減肥的功效，因爲茄子吸油脂的效果是極強的，膽固醇的疾病能降低，烹飪茄子的方式是很有講究的，蒸煮出來的茄子會吸出油脂，其他方式只會長脂肪，這一點大家要牢記。
魔芋
魔芋含有豐富的物質，大家在吃了以後就會降低食慾，肚子瞬間就很脹，吃不進別的東西了，胃部吸收營養的速度快，這樣在減肥期間就會很好的控制吸收熱量。
減肥效果好的食物有哪些2
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。 烤肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。
上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
加糖鮮榨橙汁，別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高（因爲製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
