女人怎麼補充雌激素，如果日常生活中缺乏黃體酮，會導致體內雌激素分泌過少，一些食物中含有天然的黃體酮，女人朋友可以堅持多吃，保持雌激素水平的平衡，下面分享女人怎麼補充雌激素
女人怎麼補充雌激素1
一、海帶含天然黃體酮
對於黃體酮缺失的女性而言，可以適當地多吃一些海帶，這對於補充黃體酮很很大的幫助。因爲海帶中含有大量的營養和蛋白質、以及礦物質等，可以更好地補充身體中缺少的微量元素。此外，女性朋友還可以有效地增加體內黃體激素的分泌，這樣可以更好地幫助調節卵巢和內分泌，對女性身體的維持有很好的幫助。
二、黑豆含天然黃體酮
女性朋友也可以適當吃黑豆，這對補充黃體酮有幫助。如果女性在平時有內分泌失調的情況，那麼可以通過多吃黑豆來做調理，黑豆對於美容也很有幫助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的問題，如想要預防乳腺增生的話，也可以多吃黑豆來來令乳腺通暢。
三、柿餅含天然黃體酮
如果女性朋友可在平時定期吃柿餅，也可以有效地補充體內的黃體酮水平。有些女性可能健康狀況欠佳，如果有乳腺增生的問題上，可以多吃一些柿餅能預防乳腺增生。值得注意的是，並非所有人都適合吃柿餅，如果脾胃不好、或有虛寒症狀的患者，儘量不吃柿餅。
四、無花果含天然黃體酮
女性若發現自己缺乏黃體酮時，可以多吃一些無花果來補充黃體酮。因無花果所含的營養成分，可幫助女性滋養身體，對卵巢和子宮的健康很有幫助。另外，對女性而言，常吃無花果可有效地幫助女性預防乳腺方面的疾病。
女人怎麼補充雌激素2
百合
對於處在更年期的女性來說，吃點百合對於身體保健是比較好的，百合具有很好的養心、安神的作用，而在這裏介紹雌激素不足的女性吃點百合，還能很好的促進內分泌調節、代謝，對於促進卵巢排毒也是比較好的，讓你很好的緩解雌激素不足，甚至達到美容養顏的目的。
黑豆
更多的時候，女性可能會通過吃黃豆，達到補充雌激素的目的，其實適當的吃點黑豆也是有此功效、作用的。甚至有些人還會把黑豆稱作“豆中之王”。足見黑豆的功效。腎虛的人吃點黑豆能補腎，而對於雌激素不足的女性來說，吃點黑豆也有很好的幫助，其中的植物雌激素絲毫不比黃豆少，這樣的話，則能很好的濡養你的`子宮、卵巢，達到很好的保護子宮、護理卵巢的目的，豐富的黑色素物質，還能不斷地促使卵細胞增多，隨即促進了雌激素的分泌，達到補充雌激素的目的。
豆漿
對於雌激素不足的女性，或者進入更年期的女性，可以多喝點豆漿達到護理身體的目的。豆漿中的大豆植物雌激素是比較多的，以此，能很好的幫助你補充植物雌激素，達到護理身體的目的，讓你遠離了雌激素不足的危害，達到護理身體的目的。
南瓜
對於雌激素不足的女性來說，在平時還可以吃點南瓜進行身體保健、護理。在吃南瓜的時候，可以吸收較多的維生素E、維生素C，達到促進雌激素分泌的目的，讓你很好的提高身體抗氧化能力，達到遠離了雌激素不足的尷尬。例如，南瓜粥、南瓜餅都是比較好的食用方式。
堅果
女性感覺到雌激素不足，在平時，不妨堅持吃一把堅果，吸收堅果中的歐米伽3脂肪酸，達到很好的促進雌激素分泌的作用，雌激素還能作用於你的腦垂體，對於緩解雌激素不足也是比較好的，讓你很好的補充植物雌激素，改善身體不適，獲得更加健康的身體。
捲心菜
目前，在一些研究中發現，吃點蔬菜，也是能很好的幫助你緩解雌激素不足的尷尬，例如捲心菜就是比較不錯的有利於身體健康的蔬菜。對於雌激素不足的女性來說，吃點捲心菜，能吸收硼離子，這種微量元素，能促進雌激素的分泌，幫助你很好的補充雌激素，改善身體、促進健康。
