補雌激素的最好方法，雌性激素對於女性來說是非常重要的一種激素，如果身體缺乏雌激素就會導致女性出現早衰的跡象，很多朋友都嘗試了補雌激素的方法，下面分享補雌激素的最好方法
補雌激素的最好方法1
山藥+青筍+雞肝
營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅。
銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、澱粉
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
木瓜+紅棗+蓮子
營養師私房話：木瓜是我國民間的傳統食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛性。
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調料：蜂蜜、冰糖
做法：
1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
核桃+松仁+粟米
營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因爲葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、色拉油
黃豆+青豆+雞翅
營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”?“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對十分有益。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
做法：黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營養師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統的食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽對發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
調料：冰糖、澱粉
花生+黑芝麻
營養師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的`重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即成。
4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
補雌激素的最好方法2
第一：服用人工合成雌激素。女性在平時可以適當的服用一些人工合成的激素，但是一定不要過量服用，因爲長期服用人工合成的激素會增加患病的風險，很容易出現癌症，心臟病等疾病。
第二：服用食用性雌激素。在我們的生活中，一些植物的體內也含有植物性雌激素，這種植物雌激素也能幫助女性調節體內的雌激素。所以女性在平時可以服用一些植物雌激素，最常見的就是大豆異黃酮，主要存在於豆科植物中，這種雌激素與女性體內的雌激素比較類似。
第三：服用鮮王漿。鮮王漿中也含有一些雌激素，能夠給女性補充體內的雌激素。除此以外，鮮王漿中還含有大量的氨基酸，維生素以及微量元素，能夠滿足人體所需的營養，並且能夠幫助改善睡眠，調節體質。
第四：日常補充雌激素。在平時的飲食中可以食用一些食物，來幫助調節體內的雌激素。富含維生素D的食物包括牛奶，魚等，堅持每天飲用牛奶和食用魚肉，能夠調節雌激素的平衡。同時也可以多吃一些堅果類食物，因爲堅果類的食物也富含維生素和微量元素。
