吃火龍果可以美容養顏嗎？

你們知道吃火龍果可以美容養顏嗎？都知道喝水和吃水果都能起到美容養顏的效果，適當的吃火龍果對肌膚也有非常大的幫助，那麼吃火龍果可以美容養顏嗎？下面就和我一起來了解一下吧。

1、植物性白蛋白

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬（主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種）危害人體健康，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。

2、維生素C

火龍果含有豐富的維生素C ，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，對產後減肥有良好的功效。

火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便祕、產後便祕以及兒童便祕有輔助治療的作用。

3、花青素

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的'物質，能在人體血液中保存活性75小時，比胡蘿蔔素強10倍以上的抗氧化能力。通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆症的作用。

火龍果的果皮不像一般的水果皮那樣澀口，因此在吃火龍果時，儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食爲佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。

4、葡萄糖

另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。由於火龍果的葡萄糖吃起來不甜導致被誤以爲這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患者不宜多吃。

一、火龍果的營養素含量

在西醫營養學分析中，每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克等，還有大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

吃火龍果可以排毒解毒、保護胃壁；抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆症發生；美白皮膚、養顏；減肥、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等，有很多功效。所以大家可以多吃一些火龍果，火龍果也有很多吃法，比如：火龍果西米撈、酸奶火龍果沙拉、香甜水果撈等都是又美味又有營養的。

二、火龍果能養顏嗎

火龍果對於人體的幫助是非常多的，首先它對於人體能夠起到排毒解毒、保護胃壁的功效，因此對於消化不良或者身體毒素淤積的朋友而言，多吃火龍果是有着非常明顯的效果的。其次很多朋友都知道，多吃火龍果具有一定的抗衰老的效果，可以有效預防色素沉着，起到美白的作用。

最後對於愛減肥的女性朋友而言，建議您在生活中也不放可以多吃火龍果，一方面其中的果糖含量不高，可以有效助消化，其次還能夠給身體起到一定的飽腹效果，因此是完全不用擔心吃火龍果會發胖的問題，因此建議您生活中不放可以多吃火龍果