瘦了皮膚變鬆弛了怎麼能恢復緊緻

瘦了皮膚變鬆弛了怎麼能恢復緊緻，在我們平時生活中，有很多人都會因爲減肥成功，導致皮膚鬆弛的問題，減肥皮膚鬆弛後是很影響美觀的，因此很多爲這個問題感到困擾，那麼瘦了皮膚變鬆弛了怎麼能恢復緊緻呢

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減肥不易過快，減肥的同時應該做好塑形運動、塑形按摩、穿好塑型壓力衣服。

緊緻方法：

1、每天使用按摩油或者緊緻精油按摩鬆弛部位，按摩方法以提拉、打圈、拍打等形式；

2、瑜伽、普拉提、游泳等運動是有效的提拉緊緻運動；

3、如果是吸脂手術減肥後一定要根據醫生醫囑穿好彈力壓縮衣服，要穿戴1-3個月纔可以有效改善皮膚鬆弛問題。

保持充足的水分

充足的水分是維持皮膚彈性的重要原因之一，如果水分不足皮膚就會變得枯燥鬆弛，而體內水分充足時細胞都會維持活力。所以不管是減肥期間還是減肥只有都要維持每天8杯水的攝入量，及時的補充水分不僅有利於改善皮膚鬆弛，而且還能夠幫助更好的減肥瘦身。

補充維生素和蛋白質

大家都知道膠原蛋白對維持皮膚的彈性是非常重要的，而維生素C就有助於膠原蛋白的形成，另外補充維生素還可以改善皮膚鬆弛的狀況，對於減肥也是有好處的，所以在減肥的時候要多吃蔬菜水果。而蛋白質是構成人體細胞的主要成分，快速減肥之後脂肪流失會導致皮膚塌陷，而蛋白質可以幫助重新恢復塌陷的皮膚，因此減肥期間要食用雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物。

按摩

按摩對於緊緻肌膚也有很大的作用，不過需要長期堅持才能看出效果。可以使用刮痧板再配上緊緻肌膚的精油，每天按摩身體的各個穴位 有利於改善鬆弛的皮膚，在按摩的過程中要注意的是每個部位都只能沿着一個固定的方向按摩，如果來回按的話起不到緊緻肌膚的效果。

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減肥皮膚鬆弛多久恢復

減肥皮膚鬆弛，這種情況一般是因爲減肥速度太快或者減肥方法不正確所致的，由於速度太快或者減肥方式不正確，導致皮膚營養供應不夠，肌肉和水分大量流失，皮膚出現鬆弛現象。至於減肥後皮膚鬆弛多久能夠恢復，那是因人而異，每個人體質不同，恢復時間也有所不同。

1、運動減肥後一般不會造成皮膚鬆弛：一般情況下百，通過運動達到減肥效果的朋友們是不會出現皮膚鬆弛的情況的。若是使用不正當手段或者是減肥的.成效過大的話，纔會引起這種情況。但是使用運動來減肥是根本不會出現短時間內減掉幾十斤的情況。所以，大家要想避免在減肥後出現皮度膚鬆弛的情況，儘量選擇正確又健康的減肥方法，而運動減肥就是其中的一種。

2、減肥後出現皮膚鬆弛的應對方法：一旦減肥後出現皮膚鬆弛的情況，減肥者需要多補充一些維他命C和膠原蛋白，這樣能夠取得比較好的療效。其次，專還需要注意飲食上的均衡，多吃一些西紅柿和胡蘿蔔，適屬量的喝一些紅酒，它們可以保護人體裏面的膠原蛋白。另外，減肥者還需要堅持有氧運動，這樣能夠收縮鬆弛的皮脂，增強皮膚的彈性，從而令皮膚慢慢變得緊緻和結實。

皮鬆了能恢復嗎

減肥後的皮膚鬆弛是可以的恢復的，可以晚上可以用維生素e均勻塗抹到面部，促進面部細胞再生，保持肌膚水潤白皙，由於減肥方法不正確或減肥過快會導致的皮下脂肪過度減少引起的皮膚鬆弛，不用過於擔心，過段時間就會好的。但是這段時間一定要注意飲食習慣，飲食要清淡營養，多參加體育鍛煉，防止反彈。

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我們都知道，水能夠讓肌膚變得有彈性，是皮膚不可多得的復活劑，在減肥後，如果能多補充點水分，就能夠讓肌膚重新獲得光澤和水潤，減少褶皺和蒼老感。

辦一張健身卡，到健身房進行訓練，尤其是一些力量型的項目，你的教練會告訴你，怎樣的訓練能夠讓肌肉多起來，讓鬆弛的皮膚收緊，不過訓練要堅持才能看到成效哦。

減肥成功後，馬上穿上緊身衣，能夠幫助皮膚進行收縮，很多人擔心緊身衣會妨礙行動，我們要買那種高彈的，收縮效果好，行動起來也沒有束縛，而且通過長期穿着，能夠幫助收緊平滑肌膚。

不要以爲減肥成功了就沒事了，爲了防止反彈，更爲了讓皮膚收緊，減肥成功後我們還需要繼續堅持運動，這樣才能塑造完美的體態，給自己定一個減肥鞏固計劃，對皮膚的鬆弛有不錯的收縮效果。

減肥成功後，身體會很虛弱，我們要在飲食上來調節，不要過於忌口，最好是葷素搭配，將身體的營養補充上來，尤其是多補充膠原蛋白，皮膚自然就變得光滑緊緻了。

如果減肥太猛，太急，就會出現皮膚過度鬆弛的現象，如果不想出現這種情況，建議通過運動慢慢減肥，讓身體一點點瘦下去，而不是去做減肥手術，那樣不僅花費高，事後也是很麻煩的。