全身皮膚鬆弛怎麼緊緻，皮膚的彈性隨着年齡的增加而減少起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。下面小編告訴大家全身皮膚鬆弛怎麼緊緻。
1、做好防曬預防皮膚鬆弛
不管是冬天還是夏天，在有陽光的天氣出門，要做好防曬工作。因爲有時候太陽光強度並不高，但是照射在皮膚上後，毛孔會吸收紫外線，導致皮膚變黑、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、斑點等等。所以在出門時要塗好防曬和隔離，尤其是太陽比較大的天氣，最好穿防曬服和打遮陽傘。
2、多補水促進皮膚緊緻
皮膚鬆弛的原因和缺水有很大的關係，因爲皮膚內沒有了充足的水分，導致皮膚乾癟、下垂、鬆弛、皺紋等等，長時間這樣不光會導致嚴重的皮膚鬆弛，還有可能會因爲脫水，導致皮膚分泌油脂，引起毛孔粗大。全身補水的方法，是在洗澡後用身體乳，面部補水的方法，是使用水乳霜和麪膜。
3、補充膠原蛋白促進皮膚彈性緊緻
膠原蛋白是皮膚裏的重要成分，隨着年齡增長，經常工作熬夜，導致皮膚內流失掉大量營養成分，再加上飲食不規律，也會導致營養不良，這樣會讓皮膚越來越差，出現皮膚鬆弛。所以補充膠原蛋白，在這時會派上重要的用場。膠原蛋白的來源，包括食物，膠原蛋白產品等等。
1、劇烈運動
人體代謝循環太慢會導致全身皮膚鬆弛,因此,可以嘗試一週兩到三次訓練,或者一天早晚鍛鍊2-3個小時,這樣才能改善全身皮膚鬆弛。不過要注意一步一步地進行操作,切記不能陡然增加運動量和運動次數,以免出現肌肉拉傷或關節折損的情況。
2、普遍性運動
肥胖過多的人在減肥過程中也會出現全身皮膚鬆弛的情況,特別是那些不運動的人,比如節食或手術,快速減肥的人,更容易出現皮膚鬆弛的問題。這也是可以嘗試用全身運動的方式來鍛鍊緊繃感,比如游泳、跳繩、慢跑、競走或爬山等。此外,對全身進行按摩或鍼灸等方法,都能起到一定的緊實作用。
3、健美操
身體皮膚鬆弛,不能用簡單皮膚護理來達到有效緩解的狀態,可以嘗試做一些有氧運動,比如高溫瑜珈或有氧操等,這樣既能改善皮膚的新陳代謝,又能緩解身心的疲勞;特別是在工作壓力大且精神過度緊張的人,應該試試。
1、吃水果蔬菜。水果、新鮮蔬菜中的維生素含量是很高的，所以平時多吃這些食物就可以降低自由基對皮膚的傷害，它是抗衰老最好的辦法之一，除了吃水果蔬菜以外，也可以爲維生素片。
2、補充膠原蛋白。皮膚鬆弛的主要原因是缺少膠原蛋白和彈力蛋白，因此我們就需要補充足夠的蛋白質，尤其是這兩種物質，多吃含膠原蛋白多的食物，然後使用可促進膠原蛋白生產的護膚品。
3、適當運動。運動在任何時候都是對皮膚保養、身心健康是有利的，堅持每天做20分鐘的有氧運動，可以加速肌膚新陳代謝，皮膚就會抵抗力更強，因年齡增加而導致的肌膚鬆弛問題就會改善。
4、使用合適產品。還有許多的產品是能夠抗衰老、氧化的，它們能讓皮膚鬆弛的問題得到緩解，並且讓全身的肌膚更加緊緻，預防鬆弛比改善鬆弛其實是更重要的，所以從25歲之後就開始注意皮膚保養。
1、補充膠原蛋白
想要肌膚變得緊緻的時候，就需要充分的補充膠原蛋白，它是肌膚的重要組成部分，當皮膚裏面的膠原蛋白含量比較多的時候，肌膚就會看起來更加飽滿，同時也會富有彈性，而一旦缺乏這種元素，肌膚就會變得鬆弛，並且黯淡無光澤。因此想要讓肌膚變得緊緻，可以適當的'吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬皮，雞爪，銀耳等等來改善皮膚當中膠原蛋白含量不足的問題。
2、按摩
按摩能夠有效的促進面部的血液循環，尤其是在每次洗完臉以後，對面部進行按摩，它能夠很好的加速血液的流動，因此可以保持面部肌膚富有彈性，讓肌膚變得更加緊緻。
3、控制洗臉水的溫度
想要讓肌膚變得緊緻，洗臉也是有講究的，最好是能夠用溫水洗臉，儘量減少對肌膚造成的刺激，有利於保持肌膚彈性和光澤。而長時間使用過熱的水洗臉，會讓肌膚變得比較鬆弛。
4、補充水份
當人體水分大量流失以後，皮膚就會顯得比較粗糙乾燥，這時候也會出現有細紋，皺紋等等的情況，並且皮脂腺的分泌功能也會下降，從而使得肌膚容易變得衰老，失去彈性。因此每天補充充足的水分能夠讓肌膚保持潤澤的狀態，對於皮膚鬆弛也會有一定的改善作用。
5、補充維生素
充足的維生素對於維持肌膚健康起着非常重要的作用，尤其是維生素e和維生素c，能夠抗氧化，延緩肌膚衰老。另外維生素a和維生素b是讓皮膚保持細膩光滑的重要物質。
1、皮膚是超乎你想象的有彈性去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。
2、皮膚的彈性隨着年齡的增加而減少起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。環境部分你可以彌補，但是基因和年齡你是無法改變的。建議：運動起來，改變那些你可以改變的事情。現實一點，不要去考慮太多那些你無能爲力的事情。
3、你的皮膚會恢復多少緊緻度和你的年齡有關係歲數越大，減的體重越多，鬆弛的皮膚就越難回到之前的緊緻度。
4、超多少體重和減肥後皮膚能恢復到何種緊緻度有很大的關係比如，9個月的懷孕期和9月超100磅。
5、體重和皮膚恢復的緊緻度有很大關係你的皮膚只能伸展到這個程度，你也百分百希望可以彈力十足。
6、減多少體重和皮膚緊緻度有關快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每週1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。
7、上述說的種種都有例外。比如，一個大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重，她們的皮膚居然也能百分百恢復到之前的狀態。
8、市面上說可以重塑肌膚緊緻的面霜沒有用的，至少不持久或可測定的，尤其是當你有太多鬆弛的皮膚時。所以，不要浪費你的錢。
9、萬不得已不要做外科手術。假如你在考慮要不要做外科皮膚緊緻手術，去諮詢外科醫生，因爲這是個小手術，但是要記住你的做外科整形手術和腹壁整形術的錢可以讓他買輛寶馬了。(因爲他會讓你去做其實沒有太大必要做的手術)。外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。
10、給你的皮膚一些時間你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊緻。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛鍊後，很多人都是皮膚慢慢的變得緊緻，至少部分。
11、在做外科手術前瞭解你身體的脂肪含量皮膚鬆弛是個問題，但是仍然還有肥肉是另一個問題。對自己誠實一點，好好計算下你的身體脂肪含量。這個可以通過皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設施(如果你有大片的鬆弛皮膚，卡尺可能不太管用，或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法)來測量。
