肚子皮膚鬆弛怎麼辦如何變緊緻。很多人的肚子上肉是比較多的，過度肥胖後，脂肪過多肌肉過少，這樣一來，就會導致身上的肉變鬆，尤其是肚子上的肥肉，下面看看肚子皮膚鬆弛怎麼辦如何變緊緻。
肚皮鬆弛恢復緊緻最好的辦法就是鍛鍊身體，通過有氧運動，像慢跑、快走，和無氧運動，仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，讓皮膚恢復緊緻，這是最好的方法。也可以通過治療有所好轉，比如熱瑪吉、熱拉提，還有其他的能夠刺激到真皮膠原增生的物理治療。
對於肚皮的鬆弛也是有一定的好處的。如果肚皮已經發生鬆弛，恢復起來總的來說是很漫長和困難的，最好的辦法還是平時運動和飲食的控制，不要讓身體過於肥胖。如果是過於肥胖，減肥過快就會使得皮膚變得鬆弛、下垂。
引起肚皮鬆弛的原因比較多，有的是因爲懷孕分娩之後，腹壁出現了鬆弛。還有的是由於原來比較肥胖，通過迅速的
減肥，這樣皮下的脂肪快速的減少之後就會出現皮膚鬆弛。這種情況一方面可以加強腹部的鍛鍊，鍛鍊腹肌可以減少肚皮的鬆弛。另外局部還可以進行一些按摩，比用橄欖油、精油等按摩，這樣也可以促進皮膚的緊緻。
減少肚皮的鬆弛。另外也可以採取一些醫美的方法，比如使用熱拉提或者熱瑪吉射頻治療，通過刺激皮膚皮下的膠原增生重塑，導致皮膚的緊緻，控制肚皮的鬆弛。比較嚴重的還可以通過手術的方式切除一部分多餘的肚皮，當然這有一定的創傷和風險。
肚皮鬆弛如何變緊緻需要分情況而定，具體分析如下：
1、輕度鬆弛：女性生完孩子以後，可能肚皮會比較鬆弛，如果是輕度鬆弛，不是特別嚴重，可以通過做激光或者做閃耀離子束把皮膚收緊，也可以做射頻治療，比如熱瑪吉、超聲等，也有一定收緊皮膚的效果；
2、重度鬆弛：如果生的是雙胞胎或者懷孕時孩子比較大，體型變胖比較明顯，生完孩子以後，皮膚鬆弛更明顯，用非手術的方法治療效果不佳，可以採用腹壁整形術。通過腹部切口，對腹部進行廣泛剝離，把鬆弛的皮膚拉緊、切除、縫合，可以達到緊緻皮膚的效果。
肚子皮膚鬆弛變緊緻一般可以通過運動的方法改善，比如經常做卷腹運動和仰臥起坐以及俯臥撐，在運動的過程中可以消耗體內的熱量，也能讓體內的脂肪燃燒，達到皮膚緊緻的效果。
如果愛美人士肚子上的皮膚鬆弛情況比較嚴重，就需要到正規的整形科醫院，通過微創切除手術的方法治療，主要是通過手術的方法在肚子部位切口，然後將鬆弛和多餘的皮膚組織和脂肪組織切除一部分，做精密的`縫合。
可以有效的改善鬆弛皮膚症狀，還能讓皮膚變得緊緻和富有彈性。愛美人士就算這種情況可能是過度減肥導致的，也可能跟不注意皮膚的護理工作或者暴飲暴食等因素有一定的關係，就會出現肚子上的皮膚鬆弛和下垂症狀，影響身體的美觀。
在做完手術治療以後，要注意傷口部位的衛生，定期使用碘伏消毒，然後塗抹消炎藥物，穿寬鬆全棉透氣性好的衣物。
如果輕度的鬆弛，定期鍛鍊身體，加強腹部皮膚以及肌肉的牽張訓練，就能達到皮膚緊緻的目的。可以做仰臥起坐，慢跑等等。如果是嚴重的鬆弛，建議通過手術治療。手術的過程很簡單，將皮膚切除一部分，然後再牽拉縫合，進而使皮膚緊緻。平時多吃富含膠原蛋白的食物，比如牛蹄筋，豬蹄子等等，含有大量的膠原蛋白。
1、引起肚皮鬆弛的原因比較多，有的是因爲懷孕分娩之後，腹壁出現鬆弛。還有的是由於原來比較肥胖，通過迅速的減肥，這樣皮下的脂肪快速的減少之後就會出現皮膚鬆弛。這種情況一方面可以加強腹部的鍛鍊，鍛鍊腹肌可以減少肚皮鬆弛。
2、另外局部還可以進行一些按摩，比用橄欖油、精油等按摩，這樣可以促進皮膚的緊緻，減少肚皮的鬆弛。另外也可以採取一些醫美的方法，比如使用熱拉提或熱瑪吉射頻治療，通過刺激皮膚皮下的膠原增生重塑，導致皮膚緊緻，控制肚皮的鬆弛。比較嚴重的還可以通過手術的方式切除一部分多餘的肚皮，當然這有一定的創傷和風險。
3、肚皮太鬆可以做一些全身的運動，例如游泳、跑步、騎單車、轉呼啦圈、練瑜伽、快走等，這些全身運動的方式只要長期堅持鍛鍊，長此以往不僅能有效的改善肚皮鬆垮的問題，而且有利於全身皮膚的緊緻，有利於全身的塑形。也可以做一些專門針對腹部的運動，例如塗抹精油以後局部的按摩，再例如做腹部的減肥健身操。
綜上所述，肚皮鬆弛恢復緊緻比較好的辦法就是鍛鍊身體，通過有氧運動，像慢跑、快走，和無氧運動，仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，讓皮膚恢復緊緻，這是比較好的方法。也可以通過治療有所好轉，比如熱瑪吉、熱拉提，還有其能夠刺激到真皮膠原增生的物理治療，對於肚皮的鬆弛也是有一定的好處的。
1、多吃抗氧化食物：肚子皮膚鬆弛在日常生活中可以適當的多吃一些多吃抗氧化食物，據相關研究表明，抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，能有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，通常來說， 這種食物非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2、多補充蛋白質：對於想緊緻肚子肌膚的人來說，在日常飲食方面也應該適當的多攝入些蛋白質，主要是上於蛋白質能有效的增強機能的新陳代謝能力，幫助減肥者突破減肥平臺期。此外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，因此在減肥期間大家適當的多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。
3、補充維他命C：據相關研究表明，他命C能有效的保護細胞不受紫外線傷害，同時還可以中和遊離自由基，對於合成膠原蛋白也是非常有幫助的，除此之外，還能更好的改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
4、補充膠原蛋白：肌膚老化主要表現於皮膚鬆弛，非常的容易產生皺紋。而膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助很好的補充流失的營養，同時可起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效，平時注意補充膠原蛋白也有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。
肚子皮膚鬆弛怎麼變緊緻？綜上所述，肚子皮膚鬆弛若想變得緊緻，大家應該多注意飲食，除此之外，還要注意在日常生活中要養成良好的生活習慣，做好護膚工作，有效預防皮膚鬆弛下垂。
