肚子皮膚鬆弛要怎麼變緊緻，生活中大部分女性在生完小孩或者減肥以後都會發現自己的肚皮非常鬆弛，甚至還出現了皺紋，讓人很煩惱，那麼肚子皮膚鬆弛要怎麼變緊緻呢。
肚子上皮膚鬆弛可以通過適度運動、熱瑪吉、拉皮手術等方法讓皮膚緊緻，具體如下：
1. 適度運動：主要是增加對腹部的運動，比如仰臥起坐、腹部拉伸、轉呼啦圈等，不僅可以讓皮膚緊緻，改善皮膚鬆弛，還可以增強個人體質，有利於身體的健康。
2. 熱瑪吉：患者也可以到正規的醫療機構做熱瑪吉，讓肚子上的皮膚更加緊緻，熱瑪吉主要是通過發射出來的電磁波產生的熱量，作用於皮下組織，使膠原纖維發生即刻收縮，促進膠原蛋白和彈性蛋白形成，從而改善皮膚狀態。
3. 拉皮手術：如果患者的肚子上皮膚鬆弛的問題比較嚴重，可以考慮到正規的醫療機構進行拉皮手術，主要是在局部皮膚做一個小切口，然後切除多餘的皮膚，可以達到緊緻局部皮膚的目的。
肚子鬆弛怎麼快速緊緻
一：喝水排毒
要讓皮膚儘快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。
理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊緻彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。
早晨起牀時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。因爲起牀時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起牀一段時間後，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。
下午3:00左右喝水，這個時間中醫認爲是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來代替白開水，因爲這些飲料在供應了水分的同時，更爲身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營養物質的水，在體內需要時間轉化，不能起到迅速沖刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會加重皮膚的負擔，並且還會提供大量的卡路里。
二：常吃四類食物
1、富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用，因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。同樣，維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。
含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含維生素C的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果；富含維生素A的食物有動物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。
2、含鐵質的食物皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。含鐵豐富的食物主要有動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
1、每天多多腹部按摩
順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起牀時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
2、注意正確坐姿
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。
3、熱蒸冷敷法
腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對着腹部，10分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊緻按摩油。如果家裏不具備條件，可每兩週去一次美容院，做此類腹部緊緻專業護理。
下腹部長贅肉的原因
1、脂肪囤積
脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、澱粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。
2、宿便
大量宿便容易累積成爲下腹部的負擔這是很容易理解的。絕大部分的女性多是因爲飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成。
產後肚子皮膚鬆弛的原因
1、生理原因
產後肚子皮膚鬆弛怎麼回事？爲什麼產婦產後肚子會出現鬆弛的現象？導致產後肚子皮膚鬆弛的主要原因之一就是因爲生理原因所致，十月懷胎隨着胎兒的逐漸發育導致撐大孕婦的肚皮所以產後產婦的肚子會出現一段時間鬆弛的現象，產婦產後肚皮需要有時一段時間才能得以恢復。
2、靜脈曲張
導致產婦產後肚子皮膚鬆弛的還有一個常見原因就是因爲靜脈曲張的關係，孕婦懷孕前由於受各方面因素的影響所以會出現不同程度水腫的症狀，產後產婦水腫症狀雖然逐步在改善和恢復但是短時間也難以恢復到之間的狀態，所以靜脈曲張也是導致產婦產後肚子皮膚鬆弛的一個常見原因。
3、飲食不當
產後肚子皮膚鬆弛除了受以上因素的影響之外還有可能是因爲產婦產後飲食不當所致，產婦產後身體虛弱所以需要通過飲食來進行調理但是如果產婦產後飲食過於油膩或者是大補的話導致產婦肥胖的`話反而會加劇產後肚子皮膚鬆弛的現象。
4、缺乏運動
造成產後肚子皮膚鬆弛的常見原因還有可能是因爲產婦產後缺乏運動的關係，由於十月懷胎的關係女性的肚子肯定是會有撐大的現象所以產婦產後的恢復顯得尤爲重要，產婦產後如果長期臥牀缺乏運動難以讓肚子上的皮膚恢復緊緻。
產後肚子皮膚鬆弛怎麼辦
1、多喝水
產後肚子皮膚鬆弛怎麼辦？產後肚子皮膚鬆弛如何恢復緊緻？產後肚子皮膚鬆弛不僅影響美觀而且對產婦的身體健康也會造成不利影響，爲改善產後肚子皮膚鬆弛的症狀建議產婦產後多喝水哦，產婦產後適量喝水有助於幫助產婦排除身體毒素恢復肚子皮膚的彈性。
2、充足睡眠
改善產後肚子皮膚鬆弛的症狀除了要注重水分的補充之外還需要注意保證充足良好的睡眠質量，因爲產婦產後睡眠質量差或者是睡眠時間少的話會導致產婦身體恢復不良，所以建議產後肚子皮膚鬆弛的產婦儘量多補充睡眠幫助肚子恢復緊緻。
3、食療
產後肚子皮膚鬆弛該怎麼辦？爲幫助產婦改善產後肚子皮膚鬆弛的現狀還可以從產婦產後日常飲食入手，產後肚子皮膚鬆弛除了要避免食用過於油膩和脂肪量過高的食物之外還需要注意多吃富含維生素E、鹼性、膠原蛋白、鐵元素的食物，這些食物可以有效幫助產婦肚子恢復緊緻，除此之外產後肚子皮膚鬆弛還需要注意飲食的合理搭配切記不宜盲目大補。
4、腹部運動
前面我們也有介紹導致產後肚子皮膚鬆弛的原因之一就是因爲產婦產後缺乏運動的關係，所以爲了改善產後肚子皮膚鬆弛的現狀建議產婦產後根據自身身體恢復情況適量運動，爲幫助改善產後肚子皮膚鬆弛的症狀建議產婦可以做一些簡單的腹部運動幫助肚子皮膚的恢復。
5、腹部按摩
爲恢復產婦產後肚子的緊緻媽媽們還可以配合一些簡單的腹部按摩，新媽媽們可以先塗抹一層精油然後順時針對自己的腹部進行適當的按摩，適量的按摩可以有效加速產婦肚子周邊的血液循環從而對恢復產婦肚子緊緻起到很大的幫助。
