穿高跟鞋怎麼走路不累

穿高跟鞋怎麼走路不累，高跟鞋是每個女人都有的，女人對高跟鞋的熱愛是無法用語言來表達的，高跟鞋雖好，但經常穿尤其是穿去逛街是非常累腳的。那麼，穿高跟鞋怎麼走路不累。

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1、鞋跟高度是關鍵

有許多高跟鞋在宣傳的時候都會說明不累腳，其實這是宣傳嚎頭罷了。簡單來說，只要超過七釐米以上的高跟鞋，穿起來就沒有不累腳的，除非你幾乎不走路。所以，平常想要穿高跟鞋不累腳，那就要注意鞋跟上的挑選了。一般來說，鞋跟低於七裏木的高跟鞋都是比較舒適的，五釐米的高跟鞋穿起來最大方又不容易累腳。

小tips：

如果不是場合需要，那麼在日常生活中建議可選擇三到五釐米的高跟鞋，穿起來不易累腳又好看顯氣質哦。

2、鞋跟的位置與形狀很重要

穿過高跟鞋的女性們應該都知道，穿高跟鞋最讓我們感覺累腳的地方就是腳掌部位了，而不是腳後跟。所以，一雙舒適的高跟鞋，必須是鞋跟的位置與形狀都要設計合理，才能穿起來不累腳。想要穿高跟鞋不累腳，建議選擇鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如這兩年流行起來的小正方形鞋跟底的高跟鞋，這種鞋跟穿起來要輕鬆許多。

此外，鞋跟的位置也是關鍵，最好選擇鞋跟比較靠後的高跟鞋，這樣一來能儘量讓我們的重心往後移，那麼穿高跟鞋時就能讓腳掌輕鬆許多啦！

3、鞋尖一定要柔軟

穿高跟鞋的鞋尖如果太硬且空間太窄太擠腳，也會加重累腳哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一會你就會覺得難受了。所以，平常一定要挑選鞋頭柔軟的高跟鞋，這樣一來就能避免卡腳擠腳的情況啦~也能大大減少穿高跟鞋累腳的情況，鞋頭柔軟的高跟鞋穿起來真的會輕鬆好多呢！

4、鞋子的內裏材質也要柔軟

有很多鞋子在表面的設計上採用了非常好的皮質，但是卻忽略了鞋子的內裏材質，簡直是典型的表面精緻實際上穿起來感覺並不好。高跟鞋內裏的材質如果不好或偏硬，那麼這樣的高跟鞋穿不了多久你就會想要脫掉了。所以平常一定要選擇內裏材質柔軟的高跟鞋，當然透氣性也是很重要的。

結語：在挑選高跟鞋時，只要注意好以上這四點，那麼以後穿高跟鞋就不怕累腳啦！

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45度纔是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心是否與鞋跟呈45°！

45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°，或者60°的，那麼你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。

一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因爲跟高所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3公分內的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水臺就行！錯！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿

雖然魚嘴高跟鞋有着自己獨特的`美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的會差很多。

買大或者技巧怎麼處理。

腳掌墊

腳掌墊給予前腳掌壓力緩衝，能夠達到一個非常有效的減壓效果，在長時間的高跟鞋走路中就不會特別累。

綁腳趾減壓法相信很多mm都有所瞭解，就是將第三根腳趾和第四根腳趾用膠帶綁起來，在穿高更鞋走路的時候能夠達到一個平穩均壓的作用，分散腳部壓力，能夠讓mm們穿高跟鞋變得更輕鬆。

用電吹風加熱

對磨腳部位，進行加熱吹風，然後用手或者硬性不傷鞋子的物體進行扭捏一番。加熱前，記得先用溼毛巾弄溼潤鞋子，以免覺了。控制好電吹風的熱度跟距離是必要的。

綁膠帶

在綁膠帶時注意不要綁的太近，否則會容易引起腳趾血液供應不足出現麻痹現象。

香皂潤滑

鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最後慢慢的抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳。

放冰袋

把裝好2袋水的密封袋，放進鞋子裏。注意水的量，不要太多，也不要太少，像圖上這樣多一些些出來就好了。放進冰箱冰一晚上，水凍成冰後體積會變大，然後，高跟鞋也變大啦。取出凍成冰的水袋，OK啦，可以穿上高跟鞋美美地出門啦～

放報紙&水

把報紙揉了揉了揉了，揉成一團，千萬不要手下留情。拿報紙沾點水，別太多。外面再包一層乾的報紙。揉到一起，狠狠的。放進鞋子裏面，鞋子會吸收報紙裏的水分，從而變軟，是不是很神奇？

用正確地姿勢走路，這樣穿高跟鞋輕鬆一些。

走姿，是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態放大。所以女士穿着高跟鞋時，一定要挺胸擡頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。

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如果高跟鞋磨腳，我們可以這樣辦：

1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。

2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。

3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。

4、平時修剪指甲不宜太狠，防止穿高跟鞋導致指甲發炎。

6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

7、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。

穿高跟鞋可以適當給腳部做放鬆運動：

1、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放鬆。

3、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

4、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。

給喜歡穿高跟鞋的女生一些小建議：

1、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

2、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因爲這種鞋是爲特殊場合設計的，如舞會等，平時我們就可以穿一些女士平板鞋或者短靴搭配都是一個不錯的選擇。

3、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

4、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

5、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

6、選購新高跟鞋可以稍微緊一些，不要太大，否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裏偶爾試穿，待過一段時間再外出穿着。

7、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因爲高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。

長期穿高跟鞋很容易扭傷，也可能引起靜脈曲張，腿痛，腳痛，膝蓋痛等情況。所以女生愛美也要有個度，經常換一換穿衣搭配風格，尤其是高跟鞋不能長期穿。在這裏推薦小心女們閱讀這篇文章：長期穿高跟鞋對身體有什麼影響。