穿高跟鞋的走路姿勢

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穿高跟鞋的走路姿勢，高跟鞋不僅是鞋子，還是一種時尚單品，但經常看到穿高跟鞋的妹子走路特別奇怪，走一步向前衝一下，還有種膝蓋打不直的感覺，下面來看看穿高跟鞋的走路姿勢。

穿高跟鞋的走路姿勢1

這樣的壞習慣絕對要NG！

1、腳掌內八地走路，腳趾從外向內切入，帶動整個腿部，膝蓋向內指向，腿部後側的肌肉外擴。內股肌肉及內轉肌的肌力下降，造成臀部肥大，雙腿水腫等問題。

穿高跟鞋走路聲音很大也是錯誤的走路姿勢

2、很多人穿着高跟鞋走路的時候，其實這也是錯誤的走路姿勢哦！走路時雙腳過於施力，並且雙膝處於彎曲的狀態，高跟鞋碰擊地面的聲音就會變得很大，久而久之便會出現足部疼痛等問題，以正確的走路姿勢步行時，高跟鞋發出清脆並輕鬆的“噠噠”聲爲佳。

檢查自己高跟鞋的鞋跟位置

3、檢查自己高跟鞋的鞋跟位置，穿了一段時間是否會出現較嚴重的磨損情況呢？這是因爲平時走路時上身前傾，並且雙腿不直，雙腳落地的姿勢太隨意，這樣不但造成弓背，還容易扭到腳呢！

這樣的姿勢纔是最完美！

跟站立姿勢一樣雙腿併攏，保持全身挺直，邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時着地，這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步。

穿高跟鞋不掉跟的方法

方法1：買條綁鞋帶

我們可以買一條皮製的綁鞋帶，也可以自己製作。上面的帶子系在腳髁處，下面的帶子兩頭有尼龍粘合搭扣，打開繞到鞋底，兩頭粘起來。這樣鞋子就被綁在腳上，走路就不會老掉啦。還可以在鞋帶上做點裝飾品比如像流蘇，一解決老掉問題，而又美觀，一舉兩得!

方法2：後跟貼

高跟鞋不跟腳是很正常的，但我們又不想像木偶一樣走路，這個時候就需要後跟貼了，把後跟貼貼在鞋後跟內側的位置，增加腳跟與鞋內的摩擦，就不會老掉跟了，個人覺得硅膠材質的後跟貼效果比較好。如果鞋碼還是太大了，你也可以選擇加厚裝的後跟貼，或者就前半墊加後跟貼一起用，前半墊選擇海綿質地的，能緩衝壓力還比較舒適。

方法3：巧用絲帶

如果是不跟腳的中低跟鞋，我們可以拿兩條和鞋子顏色搭配或者和腳部皮膚相近的絲帶從鞋底穿過在腳背上綁出一個蝴蝶結，一方面可以幫助我們固定住鞋子不易脫腳，另外也可作爲腳部的一種裝飾出現。

穿高跟鞋的走路姿勢2

穿高跟鞋時的正確走姿

首先，關於重心。

無論是站立還是行走時，重心都要保持在一條與地面垂直的直線上，不能重心向前移、全身往前傾。走路邁步時，重心切記隨着往前跨出的那條腿移動，重心永遠都要在你直立的那條腿上。

其次，挺直上半身，全部收緊，不要把所有的重量都壓在兩條腿上。

穿高跟鞋之所以好看，很殘忍的。就是因爲它是一個能讓我們身體繃緊的單品，從頭顱到脖頸、到胸、到腰部、到臀部，要全部繃緊！並且，上半身越放鬆，下半身就越會因爲承力過大繃緊得越嚴重，高跟鞋越穿越累。

第三，放鬆下半身，尤其是小腿部分，自然行走，膽大心細。

與上半身相比，下半身應該是放鬆的。許多女生有一種誤解，認爲高跟鞋每一步腿伸直是腿部繃緊的結果，恰恰相反，那是正確發力後自然放鬆的'結果。

穿高跟鞋腳不痛又不累的方法

1、鞋子磨腳

不僅是高跟鞋，很多新鞋子在穿的時候都會出現磨腳的情況，這時候只需要在腳後跟貼個創可貼就好了。或者在腳後跟塗點脣膏or護手霜，很有效哦，我可是親自試過的。

2、鞋子太硬

有些高跟鞋爲了保證質量，都會用牛皮製作，牛皮上腳的話都會有點硬硬的感覺，這時候我們可以用報紙沾點水讓在鞋子裏，放一個晚上就可以拿出來了，你會發現，鞋子就會變軟不少。

3、鞋子擠腳

高跟鞋不能買那麼大的，不然走路的時候就會不跟腳，但是也不能合適的碼就會擠腳了，這該怎麼辦呢？我們買鞋子的時候，你說鞋子太小了，售貨員都會用一個比較硬的模具將鞋子撐大一點，這樣就不會擠腳了。如果覺得這樣太麻煩的話，也可以穿雙厚點的襪子多走動一會，把鞋子撐大點。

穿高跟鞋的走路姿勢3

小技巧讓高跟鞋不掉跟

1、前腳墊

前腳墊要選用硅膠的，最好找那些能打開包裝摸一摸手感的。不能摸的話又沒有推薦的話那就需要謹慎了。不然像我一樣，幾乎買很多一個個試，才能慢慢找到最優的。

因爲高跟鞋經驗淺，在網上買的時候就買的就是平時的碼數，但是不知道實際上高跟鞋買的話，都需要買小一碼或者一碼的。於是便踏上了遙遠的“如何縮小高跟鞋”的艱辛之路。在沒有買這個前腳墊之前呢，感覺就是沒抓力，走起來也特別辛苦。放了之後就感覺打開了新世界的大門。不過這也可能和買的高跟鞋的質量有關係，因爲我另一雙專門穿正裝的時候搭的高跟鞋是在商場買的，然後那雙鞋就沒有掉根的情況，對比之後，感覺它給我的是慢慢的安全感。