黑枸杞的功效與作用及吃法，這是一種功效和作用非常豐富食物食物，它的功效與作用有很多種，總的來說，這是一種對人的身體又很好作用的食物，補血益氣這種食材是首選，下面跟大家分享黑枸杞的功效與作用及吃法。
黑枸杞的功效與作用及吃法1
黑枸杞的功效
黑枸杞味道甘甜，它含有豐富的蛋白質、花青素等各種微量元素，它的保健價值遠遠高於普通的紅色枸杞，是一種不可多得的養生佳品。黑枸杞有著補血、滋補肝腎、緩解壓力等功效。下面跟著小編一起來看看黑枸杞具體的功效與作用。
1、加強免疫力、延緩朽邁
黑枸杞中含有花色甙素成分，它是最有效的自然的自由基的破除劑，能延緩人體細胞組織的衰老，使人們保持年輕狀態，起到延年益壽的功效。
2、補腎益精、提防癌症
黑枸杞中的花青素有破除自由基的功能，亦可讓癌細胞無法順遂擴散，藉此掩護更多健康的細胞免於被癌細胞腐蝕。
3、明目浸染
長久的用黑枸杞泡茶喝，它有著明目的功效，對青少年假性近視症狀，中老年人群的眼花目眩、眼底出血，以及糖尿病導致的視網膜病變、白內障、乾眼症等都有著很好的保健功效。
4、生津止渴、改進輪迴
花青素可以或許改進血液輪迴，規復失去的微血管功能，增強懦弱的血管，保健，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。對付靜脈成果不敷者，原花青素能有用地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。
5、補血安神、改進睡眠
黑枸杞中的花青素可防備面板皺紋的提早天生，是今朝天然界最有用的抗氧化物質。它不單能防備面板皺紋的提早天生，更能增補營養及消除體內有害的自由基。花青素是自然的陽光粉首飾，可以或許阻止紫外線侵吞面板，假如用花青素加以掩護，則約莫有85%的面板細胞可以倖免於難。
6、潤肺止咳、減緩朽邁
花青素具有深入細胞掩護細胞膜不被自由基氧化的浸染，具有強力抗氧化和抗過敏成果，能穿越血腦遮蔽，可掩護腦神經不被氧化，能不變腦組織成果，掩護大腦不受有害化學物質和毒素的危險。
食用黑枸杞中的花青素後，人們感受腦子大為甦醒，睡眠獲得徹底改進。黑枸杞含有的花色甙素是最有用的自然自由基破除劑，延緩人體細胞組織朽邁，保持年青狀態，延年益壽。
黑枸杞的功能還包羅可防治糖尿病、抗疲憊、保肝、抗腫瘤、疏通血管、降壓、掩護心血管體系等，無論是用來煲湯、沏茶照舊泡酒都可以。
黑枸杞的吃法
一、黑枸杞泡水喝
1、黑枸杞10克，放到100ml的杯子中；
2、往杯子裡倒入3分之二的'水、水溫不要超過50度；
3、過2分鐘以後即可使食用；
4、一杯水可以沖泡4次；
5、不同的水泡的顏色不一樣。
二、黑枸杞泡酒食用方法
1、黑枸杞50克；
2、白酒500克；
3、把50克黑枸杞放到白酒裡泡15天，即可飲用。
三、黑枸杞煲湯的食用方法
1、黑枸杞100克；
2、在煲湯時，等到湯好了以後在放入黑枸杞，小火煲10分鐘就就就可以了；
3、開鍋食用。
四、直接食用黑枸杞
1、把黑枸杞洗乾淨；
2、直接放到嘴裡食用即可；
3、當是不要不要過多食用、每天30克就可以了。
黑枸杞的功效與作用及吃法2
黑枸杞的功效與作用
1、黑枸杞可以補血安神，改善睡眠，並且可防止面板皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止面板皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。
2、黑枸杞中的花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線對面板的傷害。
3、黑枸杞具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶的活動，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
黑枸杞的食用方法
1、直接食用黑枸杞或黑枸杞泡茶，黑枸杞入藥，黑枸杞泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在引用效果更好
2、成年人每天吃5克左右的黑枸杞比較適合，既可以直接當乾果吃，也可以黑枸杞泡水喝，根據自己的服用狀況增減數量，達到效果最佳為止
黑枸杞的食用禁忌
適宜人群：最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
1、由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
3、虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
