手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
明星裝扮
減肥方法
流行髮型
首頁
娛樂資訊
時尚熱點
影視動漫
娛樂爆料
明星八卦
電影電視
音樂圈
開心樂園
美容護膚
護膚養顏
時尚彩妝
香水百科
產品評測
美體瘦身
減肥方法
區域性減肥
美體秀場
減肥經驗
運動健身
服飾搭配
服裝搭配
服裝單品
明星裝扮
流行街拍
奢華品質
秀場PK
髮型美髮
流行髮型
髮型DIY
明星髮型
秀髮護理
男士髮型
髮型設計
健康生活
健康養生
生活保健
常見疾病
女性健康
單身
戀愛
婚姻
話題
美食
家居
家庭
生活
教育
情感
職場
美文
知識
星座奇緣
十二星座
十二生肖
靈異空間
傳統命理
心理測試
解夢
親子知識
懷孕手冊
新媽手冊
育兒寶典
孕育飲食
早期教育
母嬰用品
首頁
>
美體瘦身
>
運動健身
>列表
圖解六套減肥小動作 擊退久坐浮腫
【導讀】:夏季本就容易浮腫,再加上上班族天天坐著,浮腫會越來越嚴重。因此,小編為你介紹六套減肥動作,可以幫你擊敗久坐浮腫。第一套:1.腰要直,大力擺動雙手,頸同頭不好用力,以這個姿勢步行。每日最少行20分鐘。2.步行的力由腳......
2018-08-17
隨時隨地減肥運動 你想不瘦都很難
【導讀】:時間就像海綿裡的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身。清晨床上枕頭減肥運動:早晨本來時把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;......
2019-02-23
運動7個壞習慣 讓減肥徒勞無功
【導讀】:如果你是學生或者上班族,每天清晨按下鬧鐘,抑制睡懶覺的衝動從被窩裡爬起來鍛鍊身體,是一件極其值得佩服的事。不過,有些習慣可能會讓你的辛苦徒勞無功。你需要注意這7個方面,才能讓晨練達到想要的減肥或者健...運......
2018-01-14
性愛的六種姿勢 強效健身瘋狂瘦
【導讀】:據調查,性愛的6種姿勢可以幫助男女同時減肥,還能健身健體哦!1、男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作,能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背......
2020-01-01
每天十分鐘健身球 瘦腰腹快速很輕鬆
【導讀】:這套方法每天只需花費大約12分鐘左右的時間,每週進行兩三次即可,所鍛鍊到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。通過對這部分肌肉的打造,還能預防後背疼痛,使下背部肌肉更加結實有力,讓女性...每......
2019-06-30
為什麼蹲下應該是鍛鍊計劃的一部分 為何都鍾愛深蹲?
下蹲這個動作本身就挺複雜的。有些人說每天下蹲,而另外一些人則警告做深蹲的人說下蹲對你的膝蓋是不好的!事實上,半蹲是人體建立較低的身體力量的非常好的一種方式,但同時他們可能會因為動作不標準或不專業而導致身體受......
2023-10-10
跳繩減肥法 怎麼正確利用跳繩減肥
在需要減肥的時候,很多女性都會選擇跳繩減肥法。這個減肥方法不僅可以讓女性快速瘦下來,對身體各方面也沒有任何的危害,因此跳繩減肥不失為最好的減肥方法之一。跳繩不僅可以幫助我們減肥瘦身,還可以讓我們全身的肌肉變得......
2021-03-14
家庭式健身方案,打造完美身體你也可以這麼練
昨天說到通過啞鈴來對胸部進行鍛鍊,那麼作為一個完整的訓練計劃。啞鈴是否可以練背?答案是可以的,只是目前用啞鈴訓練背部的動作只有啞鈴划船,最多將俯身飛鳥加入背部訓練計劃,可以刺激背闊肌,斜方肌和三角肌後束。然後除......
2023-10-10
鄭多燕自創減肥繩操 讓你全身都瘦
【導讀】:近日,被譽為“韓國最美辣媽”“瘦身救世主”的鄭多燕受到湖南衛視《我是大美人》的邀請,來到中國參與節目錄制。鄭多蓮憑藉自創的減肥操三個月瘦身20KG,一躍而成韓國話題人物,她的瘦身奇蹟更入選韓國高中教材。近......
2017-03-23
梨形身材怎麼瘦 四個動作讓你胸大腿細
【導讀】:現在很多MM都是梨形身材,看上去十分臃腫。究竟該如何改變這種體形呢?小編教你四個動作。1.游泳練習部位:韌帶、後背。小腹著地,俯臥在地上,手臂和雙腿分開並稍微抬起,手掌向下,雙腳繃直。吸氣,同時抬高左手手臂和右腿......
2017-04-15
沒有用的健身方式有哪些,看看你的健身方式對嗎?
每次到健身房,都能看到大家火熱朝天的在各自鍛鍊著,但是其中有部分人,即使來了健身房鍛鍊,我只想說,真心沒卵用!這樣健身只是在浪費時間罷了。空腹鍛鍊很多人,把空腹當成減脂的祕訣,其實這是錯誤的。空腹鍛鍊很容易疲勞,渾身......
2023-10-09
夏季五個小動作 快速消除四肢贅肉
【導讀】:夏天看到別人都露出纖細的四肢,是不是有點羨慕嫉妒恨,其實甩掉四肢的贅肉很簡單,現在就跟著小編一起練習這五個動作,就OK了,讓你輕輕鬆鬆就能擁有完美身材,快點來練習吧!教練私房話耐力鍛鍊不僅能在身材上明顯降低體......
2020-01-01
早中晚三套減肥操 照著做周瘦10斤
【導讀】:想要快速健康的瘦身,最好的方法就是運動。下面小編就為你介紹早中晚3套減肥操,抓住黃金瘦身時間,讓你在一週之內必瘦10斤。早晨做減肥操促代謝早上醒來後,感覺通常都不太好,所以需要在早上將全身代謝提速,只要血液......
2019-02-13
火辣三圍怎麼練 八個動作前凸後翹
【導讀】:在做動作的時候,要注意收緊臀部的肌肉,有的人也許會比較難做到,可以試試儘量收腹,這樣臀部的肌肉也會帶動收縮起來。1、首先,全身挺直站立,雙手貼於左右大腿根外側,抬頭收腹,右腳踏與左腳前,右腳掌與左腳掌垂直,右腳腳......
2019-01-07
超私密九個小運動 讓女人性慾倍增
【導讀】:現在的都市女性由於生活壓力的過大,精神享受的萎靡,導致很多女性逐漸對性生活失去興趣,因而導致身心得不健康以及家庭的不和諧。小編深感堪憂,特為你介紹超火熱9步健身操,讓你在運動中恢復對性愛的興趣。1、腹肌練......
2019-04-10
午餐後強效減肥 只需五個瘦身動作
【導讀】:午餐後我們不能像小豬豬一樣就想睡覺,要多做運動瘦身,下面小編就為大家推薦5個動作,午飯後做可幫助你瘦身。1.反向臂抻拉目標:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上,雙臂向相反......
2018-12-25
史上最甩脂肪的三大運動 瘦到尖叫
【導讀】:今天,小編為大家介紹的是史上最甩脂肪的3大運動,只要你學會了,你一定會在這個夏季綻放你無限的性感。慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內脂肪,並不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出眾的減肥方法......
2019-09-07
八天減10斤運動計劃 夏季遠離贅肉
【導讀】:在這8天裡,每天至少要堅持1個小時的有氧運動,這樣才能讓體內的多餘脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、競走等等都是非常有效的減肥運動。另外,如果條件允許的話,最好是到健身房接受健身教練的指導哦!1、喝大量的......
2019-11-10
魅惑貓女pose減肥操 1周擁有纖腰豐胸
【導讀】:魅惑貓女pose瘦身,讓你性感妖嬈力UP!勻稱的雙腿、緊實的手臂、豐滿的翹臀、柔韌的腰肢,想和貓女一樣擁有如此魅惑的身材麼,那麼就趕快學習下貓女pose瘦身法,讓你性感妖嬈力馬上UPUPUP!貓女pose瘦身關鍵:學習貓咪柔......
2019-05-18
12個夫妻瑜伽動作 性愛時間大延長
【導讀】:夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫,如深呼吸、發汗以及一起運動等。在你們鋪床疊被盡享歡樂的時候,你會感受到瑜伽鍛鍊的效果——做愛時間大大延長。與你的愛人一起練習瑜伽夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫,如深呼吸、發汗......
2017-04-09
5個瑜伽動作疏通氣血 瘦腰又養生
【導讀】:中醫中,素有“腰為腎之府”的說法,因而,鍛鍊腰部可健腎強腰。一般多通過鬆胯、轉腰、俯仰等運動,來疏通腰部氣血,中醫專家在此推薦五個疏通腰部氣血的動作,同時還有瘦腰的功效哦。前屈後伸兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰......
2017-08-14
起床前十分鐘賴床操 一週暴減20斤
【導讀】:貪睡的MM們,即使鬧鐘響了,也依然要賴床10分鐘才肯起床。其實那樣反而會讓你精神更差,倒不如利用那10分鐘來坐坐瘦身操,不僅能讓你瘦身,還能賜給你無限能量。動作一:拉伸翻滾動作一:拉伸翻滾鬧鐘響了第一個動作就是想......
2018-05-23
後背怎麼練薄一點,怎麼鍛鍊讓背變薄
背部的薄厚給人的儀態身姿會帶來很大的差別,很多女生哪怕站得很直也總給人一種虎背熊腰的感覺,其實就是後背太厚導致的。那你知道怎麼鍛鍊能讓背部變薄嗎?1、幻椅式坐到椅子正面,臀部坐在椅子的中央,大腿平行地面,小腿垂直......
2023-10-09
4式枕頭體操 讓你輕鬆練出S身形
【導讀】:枕頭是我們身邊最常見的東西,如果我們好好利用它們,並且配合不同的運動姿勢,持之以恆的加以鍛鍊,保證讓你輕鬆擁有S身形。下面,就跟小編一起去看看該怎麼做吧!第一式:側腰伸展做法:雙腿盤坐,雙手抓住枕頭兩邊舉起,高過......
2018-10-23
跟美女學瑜伽減肥 快速減掉脂肪
【導讀】:下面這組瑜伽動作,既能減肥,還能鍛鍊氣質,不妨跟著美女瑜伽老師來練習,4個動作每天堅持練十分鐘,就能輕鬆甩掉贅肉。動作一體位法分解:讓我們站到墊子的一端,雙手合實於胸前,保持小臂與地面平行,腰背直立,感覺呼吸通暢......
2019-05-18
2500
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
鄭多燕神奇八週減肥法 人人都能瘦
2
女生嫁給了老實人就會幸福嗎
3
雙世寵妃2曲小檀喜歡誰 雙世寵妃2曲小檀最後和誰在一
4
有關食物的作文5篇
5
夢見長老會什麼意思
6
【熱門】頂崗實習模板五篇
7
【精華】我喜歡的食物作文8篇
8
3月三星座事業運爆棚 開啟職場爽文主角光環
9
怡寶魔力運動飲料好喝嗎 怡寶魔力運動飲料什麼味道好
10
白羊座的愛情死穴是什麼
每日精選
女生一週擼鐵幾天合適,女性正確擼鐵姿勢圖片
2023-10-13
隨時隨地減肥運動 你想不瘦都很難
2019-02-23
五組早晚減肥操 堅持一週瘦成竹竿
2016-12-10
裸體減肥效率竟高3倍 一月瘦24斤
2016-03-15
猜你喜歡
10個動作快速瘦大腿
暴飲暴食後不用怕 六個動作立馬瘦
中國如何實現規模化一氧化碳合成蛋白質
夢見自己化妝打扮自己
點評:《爸爸回來了》4位奶爸誰在作秀?
LOL比賽史上最長暫停之一 LPL聯賽IM超長時間暫停比賽是為什麼
獅子座和哪個星座最配 和獅子座最配的三大星座
15款最美明星髮型 新年拿著照片去理髮
新生兒尿血怎麼辦
精彩圖片
林志玲變瑜伽女王 魔鬼身材瘦20斤
夏季學六個減肥動作 比基尼也能穿
跟蕭亞軒學減肥操 全方位瘦身身材更勻稱
全智賢高難度瑜伽動作 跟著做必瘦
3個月瘦20斤 鄭多燕減肥操分步圖解
只需四個動作 告別不完美梨形身材
熱門標籤
早得福
方面
待機時間
評獎
降本
備孕率
中長篇
樣片
滷門
大煞
連奪
要夠
漲近
閒情逸致
後邊
乘鶴
飲食療法
巨吸睛
最新文章
獅子座女生跟哪些星座
夢見天使好不好
房屋附近風大風水上有什麼影響?
關於白色情人節祝福話語60句精選
對閨蜜真情告白說說
技術合作協議書模板集合6篇
應屆生求職時接到電話面試時該如何應對
增強免疫力的食物——雲芝
生兒子說明你前世
染髮前要不要先洗頭 染髮注意事項瞭解一下