工作低潮將如何調節自己

隨着社會壓力大，職場的許多問題也會接踵而來，假如自己正在經歷低潮，要如何快速擺脫這種困境呢？下面是小編爲大家帶來的工作低潮時將如何調節自己的精彩內容，希望對大家有所幫助。

一、減壓

如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是爲了走更長遠的路嘛!

二、適時釋放

在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人羣中，悠然自得的釋放一下。

三、改變形象

改變心情不妨從改變形象開始。換個髮型等於換個心情，偶而輕鬆、偶而嚴謹換個態度，相信也是不錯的。

四、堅持所選

既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠於自己的選擇。

五、重拾信心

“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以，要做的.第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。

六、學會相處

一種米養百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，“老闆永遠是對的”，別給自己找麻煩。

七、運動減壓

許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時“運動療法”就派上用場了，適當的運動，可以減低壓力。

八、製造環境

工作效率的高低往往與工作環境有着不小的關聯。告別生硬的報表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會從此開始。

1、尋找目標及意義一個尋不着目標的人，就像多頭馬車一樣漫無目標，令人泄氣。因此，你必須先弄清自己工作的意義。一旦確定了，強烈的工作動機就會啓動你的生命活力。所以，不妨試將自己的工作目標寫在紙上，不論是爲了追求自我價值，還是要擁有一個溫暖的家，都能鼓勵你逐步前行。

2、營造工作的氣氛要換來積極奮發的工作心情，最重要的條件之一，就是營造一種“工作真好”的氣氛。許多專家均認爲，效率高的工作場所，每個小時至少都會傳出10分鐘的笑聲。因此，不妨嘗試在工作的地方製造樂趣，即使是個小玩笑，也有益健康呢！

3、別忘記發泄情緒不妨在筆記簿中記下幾個公司附近可以發泄情緒、振作精神的地方，如小公園、書店、咖啡廳、保齡球場等。當然，在雙休日，你還可以約上三五知己去郊遊，去泡溫泉，去釣魚、划艇等，也許會使你的情緒有所放鬆。