小產後多久可以吃水果，因爲體質問題或者是其他原因，有些女性在懷孕時小產，這讓她們特別傷心，同時小產也使她們身體變得特別虛弱，需要跟坐月子一樣休養一段時間，然而這段時間的休養也有很多禁忌，比如吃水果，小產後多久可以吃水果？小編爲大家講解一下。
小產後多久可以吃水果1
小產後多久可以吃水果
老一輩的人經常會說小產後是不可以吃水果的，因爲水果屬於生冷的食物，因此剛小產的女性是不可以接觸這類食物的。
然而，科學上以爲是小產後是可以吃的。固然看上往是有點矛盾，但是他們都是爲了說明一個度的問題，也就是適當的吃，說白點就是要吃但不能過量。在休養期間適當吃些水果，不僅可以補充女性身體所需的`維生素及礦物質，還可以增加食慾，預防便祕等作用。
小產後吃什麼
雞蛋：營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產後女性食用。
紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。
骨湯：骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾。
小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產後女性恢復體力。
並且在調養期間，周圍環境最好保持安靜寧和，儘量減少體力勞動，同時也要保持心態樂觀，做一些休閒娛樂來放鬆身心，比如看看電視劇、玩玩牌。
小產後多久可以吃水果2
1、小產後需要進行護理，以免留下一些後遺症，調理好身體對日後要孩子奠定基礎。人工流產後，可以多喝一些純牛奶或者高鈣的牛奶。純牛奶中的營養價值最高。 高鈣牛奶很適合女性補鈣，其他類型的牛奶雖然也有營養，但是存在很多加工環節，會增加添加劑或者是其他的物質，會給腸胃帶來刺激。
2、每天喝些湯，日常的營養要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿，西蘭花，菜花，白菜等，沒有太大限制，除了空心菜和筍不能吃外，可以多吃一些蛋類，豬肝，豬肝中含有豐富的鐵質元素，可以幫助身體恢復。
3、每天要至少吃一種水果，而且不要超過三種，還要保證新鮮。多選擇營養價值高水果，例如富含維生素c的橘子，橙子，獼猴桃，哈密瓜，火龍果，梨子，草莓，蘋果，葡萄，大紅棗等，每天在飯後吃一個蘋果比較好。
4、不能碰冷水，小產後身體比較虛弱，還比較怕冷，這個時候如果長期的碰冷水就會使身體變得更差，更虛弱，還不能夠拿重物乾重活，拎東西時要量力而爲，多注意休息。
