懷孕可以吃牛肉嗎，牛肉作爲日常生活中較爲常見的使用肉類，不僅含有大量豐富的蛋白質，同時還有孕婦所需的鐵元素，那麼懷孕到底可不可以吃牛肉呢？接下來一起來探討懷孕可以吃牛肉嗎。
懷孕可以吃牛肉嗎1
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，牛肉中所含的鐵和鋅，是胎兒生長髮育的必須物質，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，在冬天，孕婦進食牛肉可以補充熱量，是冬季的補益佳品；牛肉有。
水牛肉能安胎補神，可以用做保胎的食物，還有就是牛肉中蛋白質和氨基酸的含量也較高，比豬肉更接近人體的需要，牛肉可以提高胎兒及孕的抵抗力，還有牛腱中的鋅的含量較高，可以促進胎兒腦細胞的發育，可以保護胎兒的視力，還有就是缺鐵性貧血的孕婦建議每週進食3-4次牛肉。
懷孕後孕婦吃牛肉禁忌的食物
懷孕以後孕婦吃牛的時候不要吃橄欖，因爲橄欖中含有鞣酸，牛肉中的蛋白質作用於橄欖中的鞣酸，一同進食後孕婦難以消化，還有就是我們平時很愛吃的栗子，栗子中的維生素含量較高，但是孕婦吃了牛肉再吃栗子，牛肉中的微量元素作用於維生素，是牛肉中的營養難吸收。所以孕婦吃牛肉的時候一定要注意，還有就是牛肉和韭菜在一起吃的時候，孕婦很容易上火，會出現出現牙齦腫痛、長口瘡等症狀。
懷孕後吃牛肉的注意事項
懷孕以後，吃牛肉一定要注意，一定要適量的吃，不可以沒有節制。因爲牛肉不容易熟孕婦吃多了也不容易消化。尤其是在懷孕的初期，孕婦容易腹脹腹痛，吃太多的牛肉會加重症狀的發生。所以在做牛肉的時候，做熟做透，牛肉如果不熟，牛肉中的細菌也不會被殺死，孕婦吃了對胎兒也不好。還有就是在做牛肉的時候口味一定要清淡一些，避免辛辣刺激。辛辣的牛肉吃了孕婦引起上火，出現牙齦腫痛。
懷孕可以吃牛肉嗎2
懷孕可以吃牛肉，牛肉蛋白質含量高而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”之美稱。牛肉的營養價值高，凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨痠軟、氣虛自汗者都可以將牛肉燉食。牛肉含蛋白質、氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。對體質較弱的孕婦補養身體和胎兒的生長髮育特別適宜。寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。
牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效，適宜中氣下陷、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋健骨。牛肉選購表面有光澤，肉質緊實且富有彈性，呈棕紅色，筋爲白色者爲佳。
牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合孕婦食用。要注意，對其過敏且會誘發溼疹者慎食。
營養學家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕後到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數量應該從次60到100克不等。
孕婦吃牛肉有以下好處：
1、補鋅
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量爲3毫克，約爲懷孕期間鐵建議量的.10%;含鋅量8.5毫克，約爲懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。
2、增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。
3、修復組織
研究發現，牛肉中的營養價值非常的高，不僅僅含有大量的蛋白質以及氨基酸，同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦，在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長髮育以及孕婦手術後的恢復具有很大的好處。
而且養成吃牛肉的習慣，對產婦產後以及術後的補血具有重要的作用，同時還能幫助孕婦儘快的修復傷口的組織。
4、滋養脾胃，消除下肢水腫
牛肉有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食慾不振、下肢水腫等症。
孕婦一個星期應該吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以預防缺鐵性貧血，還能增強免疫力。不過每週吃一次牛肉即可，不用大量食用。
