自然分娩的過程，自然分娩是人類繁衍後代的一個正常生理過程，自然分娩是一個十分漫長也很痛苦的過程，但是對每位孕婦來說，嬰兒出生是一個最重要的日子。以下分享自然分娩的過程。
1、第一產程
在準備自然分娩前，必先排除剖宮產之適應症出現：如前置胎盤、胎位不正、前胎剖宮產、巨嬰症或母親骨盤狹小等。事實上，當孕婦在產檢時，婦產科醫師會預先讓她們知道能否嘗試自然生產。生產多在懷孕後的37-42周內發生；預產日當天生產只佔8%，所以當進入第37周時，就須注意了。
自然生產來臨前，子宮先有不規則收縮，又稱爲“假陣痛”一般約在懷孕8個月後開始出現，其陣痛強度不大，當孕婦臥着或坐下休息後便會消失，這種是正常的現象，所以不必擔心。但當子宮收縮強度越來越明顯，不管臥着、睡着和坐着都是同樣發生的，並且陣痛間隔也開始變得規則，那就代表子宮在告訴她們，分娩的時刻快到了。
規則性陣痛
一般而言，規則性陣痛達到10分鐘出現3次纔算是正常的陣痛。初產婦（第一胎的產婦）在子宮頸已開了約兩釐米，但可進入待產室準備；而經產婦（曾經陰道生產的產婦）則於出現規則性陣痛時即可進入。
當然，有些特殊情況可考慮提早住院，如早破水、陰道大量出血、懷孕未足月或子宮收縮強烈等。正式規則性陣痛的約一週內，陰道可能會出現少量出血，常被稱之爲“見紅”；這種情況不用處理，只是由於子宮頸有輕微擴張而造成血管破裂所致，應耐心等候規則性陣痛出現。產婦若感到子宮正在規則性收縮，坐和站立都是一樣明顯的，就該到醫院檢查了。
2、第二產程
第二產程又稱“胎兒娩出期”，是指從宮口開全到胎兒娩出爲止。胎兒隨着強烈而頻繁的宮縮逐漸下降，產婦會感覺宮縮痛減輕，當胎兒的先露部分下降到骨盆底部並壓迫直腸時，產婦在宮縮時會有排便感，會不由自主地隨着宮縮向下使勁，直到胎兒順着產道從完全開大的子宮口娩出。這一過程初產婦約需1～2個小時，經產婦通常數分鐘即可完成，但也有長達l小時的。
第二產程是最緊張、體力消耗最大的時期，也是保障母子安全的關鍵時期，能否順利進行要看產婦能否與醫生密切配合。產婦要隨時告訴醫生自己的感覺，並聽從建議和指導。這時除強有力的宮縮外，還要有腹部肌肉收縮的壓力，二者必須互相配合，力量纔會強大，才能順利地娩出胎兒。
因此，產婦正確地用力、增加腹壓對分娩至關重要。在宮縮剛一開始時先深深地吸足一口氣，閉口不要漏氣，然後隨着子宮收縮的節奏向肛門方向用力，直到宮縮結束爲止。注意用力時臀部不要擡起，手可以拉住產牀邊上的手柄。宮縮間歇時要注意安靜地休息，不要用力。
這樣反覆的子宮收縮和腹肌壓力的配合能加速胎兒的娩出，縮短第二產程。當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣，避免使猛勁兒，以防胎頭娩出過快造成產婦會陰撕裂。
3、第三產程
第三產程又稱“胎盤娩出期”，是指從胎兒娩出到胎盤娩出的全過程，一般在10～20分鐘左右，不應超過30分鐘。胎兒娩出後不久，隨着輕微的腹痛胎盤剝離排出，或接產人員輕輕按壓子宮底部，牽拉臍帶娩出胎盤。
胎盤娩出後會檢查產婦的會陰、小【陰】脣內側、尿道口周圍及陰道宮頸有無裂傷，如有裂傷會立即縫合傷口。如果胎盤未及時娩出或只有部分娩出，醫生會採取措施，產婦安靜休息並配合即可。
二、自然分娩的好處
很多準媽媽會因爲害怕自然分娩的疼痛，而選着剖宮產，她們同時也認爲，自然分娩和剖宮產其實沒有區別，自然分娩是科技不發達時候不得已的選擇，而剖宮產是科技進步的產物，其實不然，自然分娩儘管是最原始的分娩方式，但是，它的好處也是很多的，只是，它是潛移默化的影響着媽媽和寶寶的，不易被發現罷了。
1、對準媽媽好處
自然分娩是指胎兒通過陰道娩出的過程，不會在腹部造成創傷和留下瘢痕，也不會損傷子宮。產婦產後恢復快，分娩結束後很短的時間內就能恢復體力進行活動，幫助子宮恢復，促使產後惡露的排出。英國皇家助產士學院的專家說，產婦在自然分娩時會分泌大量的催產素，而這種激素能使產婦對她的新生兒產生獨特的感情，有利於母子間建立良好的親情關係。
2、對胎寶寶好處
自然分娩是一種自然的生理現象。首先，臨產時隨着子宮有節律的收縮，胎兒的胸廓受到節律性的.收縮，這種節律性的變化，使胎兒的肺迅速產生一種叫做肺泡表面活性物質的磷脂，因此出生後的嬰兒，其肺泡彈力足，容易擴張，很快建立自主呼吸。
其次，自然分娩過程中，胎兒經過子宮的收縮和產道的擠壓，呼吸道內的羊水被擠出排盡，因而出生後可建立良好的呼吸，不容易發生溼肺、窒息及吸入性肺炎。
同時子宮收縮時的擠壓與產道的正常碰撞，使胎兒的頭部血液充沛，對腦組織的營養大有益處。有學者對自然分娩和剖宮產的寶寶進行智商測定，結果順產兒明顯優於剖宮產兒。
胎兒在自然分娩過程中還可以進行第一次心智鍛鍊。產道有節奏地擠壓胎兒身體、胸腹和頭部對其感覺器官是一種良性刺激，這種刺激信息通過外周神經傳遞到中樞神經，形成有效的組合和反饋處理，對胎兒的聽覺、本能、感覺等是一次非常好的訓練。
自然分娩過程分爲三個產程，那麼第一產程是宮頸開口期。而這個時間的孕婦會出現有規律的子宮收縮，等到子宮頸口開全了第一產程視爲結束，而這期間孕婦會出現子宮有規律的收縮引起即陣發性腹痛，隨着子宮收縮加強，子宮頸口逐漸開全還會島主孕婦發生破水、陰道流血等情況。
第二個產程爲胎兒娩出期，這個過程的結束是到胎兒娩出。一般來說初產婦需1～2小時完成分娩，而這期間的孕婦分娩是最爲痛苦的，具體產婦會出現子宮頸口開全導致胎膜破裂，那麼胎頭就會分娩下降到陰道口，隨着產婦用力向下屏氣，腹部壓力增高，胎頭會離開母體順利出世。
第三產程爲胎盤娩出期。也就是說，不適孕婦完成分娩那麼自然分娩的過程就爲結束，而第三產程的會出現隨着胎兒娩出後，那麼母體中的異物以及胎盤也會隨之娩出，那麼直到完全的分娩出來，那麼自然分娩的過程纔算徹底完成以及結束。
通過上文關於自然分娩的三大過程的詳細論述，那麼相信大家對於女性自然分娩的過程有了更多的瞭解，通過上面的介紹也可以知道自然分娩是一個漫長的過程，而爲了讓身體做好充分的分娩準備
那麼這個過程要需要孕婦有很多大的心理上的情緒準備以及身體上的充分應對，所以自然分娩的過程只有更爲清晰的掌握，那麼孕婦才能更好的面對自然分娩中會出現的情況。只有這樣，孕婦才能更加有準備的，生下健康的寶寶。
自然分娩的技巧
一、自然分娩之體重：管住嘴邁開腿
想要順利的自然分娩，準媽咪可不能對自己的體重放任自流。有的準媽咪在孕期認爲大補特補纔是最好，各種吃各種補，當要生寶寶的時候才發現自己不止胖了一圈了，還把寶寶養成了巨大兒，想要順產都艱難。
必須瞭解：孕期準媽咪多少體重最佳？
實際上，理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。寶寶的體重超過4000克（醫學上稱爲巨大兒），母體的難產率會大大增加。
應該瞭解：管不住嘴也要管住腿，那些鍛鍊有利於分娩？
散步
對於不太喜歡運動的孕媽咪來說，散步無疑是最好的選擇，散步是可以幫助孕媽咪快速消化的。同時，還能夠促進血液循環，增加孕媽咪的耐力。在孕晚期，經常散步還可幫助胎兒下降入盆，骨盆韌帶也會鬆弛，對分娩是非常有利的。
游泳
游泳也是孕媽咪運動的最好方式之一，游泳可持續到孕晚期，孕期進行遊泳鍛鍊，不僅能增強心肺功能，同時，水裏的浮力還可以減輕關節的負荷，對於浮腫、靜脈曲張都會起到很好作用和效果，而且還不容易受傷。
孕婦體操
孕婦體操是專門爲準媽媽設計的有氧運動，因此，這樣的體操做起來更具有針對性，其效果也更好。適當的做孕婦體操，還有利於孕媽咪分娩和產後的恢復，在分娩的時候，還能夠鎮定自若地應對分娩陣痛，孕媽咪可嘗試着做一下。
二、自然分娩之技巧：學習順產小技巧
1、接受紮實的產前教育
準媽咪可以選擇講述關於如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放鬆以及其他的處理技巧的課程。醫院可能會在晚間或是週末提供相關課程的教育學習，但是這可能還不夠。你可以搜尋一些其他的獨立教育機構。可以同時嘗試幾種不同的課程或是不同的風格，以便於發現最適合自己的。
2、有效的呼吸方法
淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部；約10次之後需要作一次深呼吸了，之後你再做10次。當子宮收縮達到高點時可採用。
腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開，其餘四指併攏，輕放在下腹部上，圍成三角形。兩手拇指約位於肚臍的正下方。有鎮靜效果，在宮縮開始和結束時可採用。
拉瑪澤呼吸：坐着或躺着，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。用不同的呼吸方法作用於不同生產階段。最好從懷孕7個月開始練習。
拉梅茲呼吸法：分爲胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段幫助準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。
3、做好分娩心理準備
接近分娩，此時準媽咪可能會心情緊張，產生許多疑惑和擔憂。其實準媽咪只要有良好的心理準備，學會控制調整自己的精神狀態，大都能平安度過分娩這一關。
首先，要信任醫院和醫生，相信現代醫學的進步已經能夠應付可能出現的意外，保證母子的安全；其次，事先對分娩的過程有詳細的瞭解，對出現各種不正常的因素都想好了如何配合助產人員；最後，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態，良好的心理狀態能很好地幫助準媽咪克服產前的種種不適、產中的疼痛，並能促進產後的儘快恢復。
三、自然分娩之選擇：適合自己的纔是最好的
1、選擇有經驗的助產師
有些助產士是負責自然分娩的，而有的助產士則不是。因此，如果照顧你的助產士是負責自然分娩的，那麼就可以減少很多不必要的麻煩。
2、生產時減少干預
如果孕媽咪沒有一些特殊的健康問題，建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。很明顯，有些測試對每位孕媽咪來說都是很重要的，但是很多測試是可以選擇做或是不做的。不管什麼時候，當要進行測試或是進行某些操作時，諮詢醫生爲什麼要這樣做，這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即使不進行這些測試。
3、選擇對你來說最適宜的環境
環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫院，和醫生談談，瞭解一下那裏的環境，選擇一家你喜歡的，自己認爲最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
4、選擇合適的分娩陪伴
分娩時，如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴，她會覺得放鬆和安全。因此一些想要陪產的準爸爸可以積極參加分娩培訓班，閱讀一些相關文章，以便在分娩過程中給予支持和幫助。還有很多準媽咪選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴，一般地說，陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
其實在我們的日常生活中有很多事情都是有一定的規律性和技巧的，如果我們能夠掌握這些技巧和方法就能做到事半功倍，上面就是對自然分娩的技巧是怎樣的介紹，通過了解之後面臨生產的女性在生產之前一定要做好充足的心理準備，同時也要保持充足的體力。
