兒童如何補鋅最有效，對於兒童的成長髮育來說，營養是非常關鍵的一步，但是如果兒童身體中缺少鋅這一種營養元素就會對孩子的生長帶來影響，下面看看兒童如何補鋅最有效。
兒童如何補鋅最有效1
1、食補，含鋅豐富的食物，如瘦肉、牛羊肉、淺海貝類、豆腐、豆芽菜等，都含有豐富的鋅，寶寶要多吃這些食物，有助於補鋅，另外要均衡飲食。
2、藥物補充，寶寶缺鋅可以採用藥物補充的方法，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、艾兒鋅，都有助於補鋅。
3、補鋅建議單獨補充，不能和鈣或者其他的二價元素鐵一起補充，二價的元素都會影響吸收，鋅建議在兩餐之間補充，有助於吸收，另外能夠降低和減少消化道的副作用。
4、補鋅一般要足療程補充，可以根據孩子的年齡、缺鋅臨牀表現，酌情的給予補充，可以補充兩週到兩個月的時間，在腹瀉的時候要補充兩週，量比較大，小於六個月每天補充10mg，大於六個月每天補充20mg，補充兩週。
所以，寶寶補鋅要採取多種方法，防止孩子補鋅出現的副作用以及補鋅效果差的問題。
兒童如何補鋅最有效2
小孩補鋅，可以採用食補和藥物的方法進行，具體如下：
1、食補：孩子平時要均衡飲食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保證足量的補充，保證生長髮育的需要，均衡飲食一般不會造成缺鋅的情況。含鋅豐富的食物，包括動物的內臟、瘦肉、魚、豆製品等，每天都要給孩子食用；
2、藥物補充：藥物包括甘草鋅、葡萄糖酸鋅，根據孩子缺乏的情況，可以補充1-2個月；
3、補充水分：孩子代謝比較快，出汗比較多，這個時候要及時補充水分。除了要補充水分之外，要及時補充鋅，出汗會造成鋅的丟失過多，所以要及時補充鋅，這樣才能夠防止孩子出現缺鋅的情況。
兒童如何補鋅最有效3
1、首先，兒童缺鋅可利用食補來進行改善，可以適當多吃以些富含鋅元素食物，比如說給孩子吃一些深海魚類，這類食材肉質中含有非常豐富的鋅元素，孩子常吃這些魚類，能夠實現快速補鋅的作用。
2、兒童除了膳食以外，還可以通過專業的藥物來進行補充，可以選擇口服補鋅的藥物，這種補鋅的方式就效果來說是目前最好的，適合缺鋅比較嚴重的患兒，但是需要在醫生的指導下進行用藥。
3、除了進食的辦法外，家長們也可帶孩子到郊外多曬太陽，也能夠起到補鋅的作用，太陽光不但具有強力的殺菌的作用，還能夠加快孩子體內微量元素的轉化，進而促使鋅元素更快的被身體吸收。
4、因爲一些蔬菜以及水果中都含有較爲豐富的鋅元素，生活中可以給孩子多吃些蔬菜水果，也能夠起到較好的補血作用，但是，在飲食方面需要合理搭配均衡營養。
5、最後，父母可以多帶孩子去郊外鍛鍊身體，兒童多鍛鍊對身體有很大的好處，鍛鍊可以提高自身身體素質，而且可以促進兒童骨骼的成長，同時也能夠加快人體對鋅元素的吸收。
孩子缺鋅是一種不容忽視的病症，爲了使得孩子能夠健康成長，還是需要及時進行補鋅治療的，當然，在補鋅治療的過程中見父母們也不能忽視其他微量元素的補充，孩子身體成長需要全面發展，這樣才能使得孩子擁有一個強健的身軀。
兒童如何補鋅最有效4
一、兒童補鋅食物
1、含鋅高的食物-瘦肉
廋肉大家都有吃過吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養價值非常高，因此很受廣大羣衆的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多，例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。對於小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助於吸收。
2、含鋅高的食物-魚類
魚是大家常見的.食材，它的味道非常鮮美，它也是含鋅很高的食材哦。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小孩子常吃魚對成長髮育有非常大的幫助。
3、含鋅高的食物-豬肝
豬肝我們都非常熟悉，而且它的價格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧，它不僅好吃，而且還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術後的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的癒合。小孩和老人食用豬肝，小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥，這樣更有助於消化。
二、需補鋅人羣
1、吃素者宜補鋅
有些人喜歡吃蔬菜，有些人由於患了動脈硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。
2、營養不良的兒童宜補鋅
據報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長髮育階段，對鋅的需要量較大。據上海市有關單位對158名6歲以下營養不良兒童做鋅含量測定，發現其中有118例兒童缺鋅。經服用硫酸鋅後，食慾增強，身高、體重也有明顯增長。因此，如發現小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅硒寶片。
3、早衰者宜補鋅
如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常，並會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。對健康人來說，攝取適當量的鋅，則有防病延壽的作用。
4、有厭食症的兒童宜補鋅
兒童缺少鋅對肌肉生長都有很大的危害，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食慾發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。
