兒童補鋅一天合適的時間，鋅是人體內中重要的微量元素，如缺失的話可能寶寶會出現食慾下降，厭食等症狀，因此在補鋅上面，家長們是格外關注的。以下分享兒童補鋅一天合適的時間
兒童補鋅一天合適的時間1
一天中補鋅的最佳時間是晚上吃完晚飯後的一小時左右。
因爲那個時間段小孩子吃完飯就犯困了，接近他們的睡眠時間，吃飽飯後容易吸收，胃功能開始運轉，此時補鋅，隨着食物的消化，加上進入睡眠狀態後吸收進去的鋅可以得到充分發揮作用。
但是補鈣跟補鋅不能同時進行的，這點寶媽們是一定要注意的，以免鋅鈣都沒補充好。所以如果兩個一起補的話要麼鈣在早上補，鋅在晚上補，不然補進去的鈣是會妨礙鋅的吸收，相互有抵消作用的，因此不能同時補。
如何判斷寶寶缺鋅
1、缺鋅的寶寶不愛吃飯，沒有食慾；所以身高會比同齡孩子低5cm左右、體重比同齡孩子低3kg-5kg；舌頭和指甲表面會出現白斑；孩子會隨意啃咬玩具、衣物、桌椅、沙土等異物。
2、缺鋅的寶寶孩子精神難以集中、學習能力差，愛動、沒有專注性；視力明顯下降，免疫力低下、容易生病，尤其是呼吸管道疾病和感冒發燒。而且皮膚容易出現瘙癢、過敏的現象，受傷之後不容易恢復。而且在孩子青春期是會導致孩子青春期發育遲緩。
補鋅有什麼作用
1、護腦。鋅元素的主要作用是保存蛋白質的形態。在保持蛋白質形態方面有着非常重要的作用，而人體內也需要這樣的營養成分，可以對保持腦有很大幫助，因此補鋅很是關鍵。
2、護心。抗氧化是鋅元素可以發揮的作用，當鋅元素充足時，可以更好的增強心腦血管系統健康。
3、增強免疫功能。鋅元素缺乏會減少胸腺激素的分泌、活性降低，進而降低免疫力。
4、加速傷口癒合。如果出現口腔潰瘍的話，有可能是缺鋅而導致的，想要更好的`治療，以避免這樣的症狀發生，那麼就要更好的補充鋅元素纔可以。
兒童補鋅一天合適的時間2
小孩子補鋅的方法
1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補鋅的吸收率因人的體質而異。
2、如果缺鋅比較嚴重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長。如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯後1個小時喝。
3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣，從多方面獲取營養。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。
4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動物內臟，花生，黃花菜，海藻等。
5、對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔。
6、輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質鋅的流失。
7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。
8、缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。
小孩子缺鋅有的症狀
1、食慾不振、不愛吃飯、偏食厭食、異食等。
2、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現孩子注意力不集中，記憶力不強。
3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止，出虛汗，睡覺盜汗。
4、1歲以後的兒童出現生長髮育緩慢，身材矮小，頭髮稀疏變黃，免疫力下降容易生病。
5、異食癖，愛咬衣服，指甲有白點等。
小孩子會缺鋅的原因
1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒有達標，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會造成將來寶寶出生缺鋅。
2、可能是因爲非母乳餵養而造成的，因爲母乳中含有的許多微量元素是市面上許多奶粉所沒有的，這時候寶寶不能吸收到更多的鋅，就容易導致缺鋅。
3、早產兒可能是寶寶缺鋅的起因，因爲在孕後期的時候是寶寶在媽媽肚子裏儲存能量的最佳時期，而寶寶這時候因爲某些不利因素而早產的話就無法從母體獲得更多的鋅元素，這樣就會引起寶寶出生後缺鋅。
4、挑食厭食現象也容易引起缺鋅，大家都知道現在都提倡營養要均衡，如果寶寶有挑食現象，專門吃蔬菜而不吃肉類的話，就不能很好的從肉類中獲得鋅元素，這樣就會導致缺鋅。
5、如果寶寶患有疾病的話也是很容易缺鋅的，比如得了佝僂病，得了佝僂病的寶寶容易影響食慾，這時候就會無法好好的吃飯，減少了鋅元素的獲取，而且缺鋅容易使寶寶汗流浹背，而汗液是含有許多鋅的，這樣身體裏僅剩不多的鋅就會被排出體外，導致缺鋅。
兒童補鋅一天合適的時間3
兒童補鈣鐵鋅吃什麼好
富含鈣的食物
乳製品類、豆類及豆製品、鯽魚、蝦皮、油菜、雪裏蕻、芝麻等。相關閱讀：兒童補鈣最佳食品推薦
富含鐵的食物
瘦肉、動物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。
富含鋅的食物
鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。動物性食物含鋅量較高，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。如： 牡蠣、扇貝、魚類、動物肝臟、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶及堅果等。
如何判斷兒童需要補鈣鐵鋅
缺鈣：孩子夜裏睡不安穩，而且易出汗，可能就是缺鈣和維生素D了。
缺鋅：一般孩子並不缺鋅，尤其是母乳餵養的孩子。但如果孩子挑食，不愛吃肉、不愛吃奶，或者總愛出汗、頭髮黃、食慾差，可能就要及時補充鋅了。
缺鐵：面無血色，且一活動就會累的孩子可能缺鐵。
兒童補鈣鐵鋅的時間
鈣製劑：兩餐之間，單獨補充
補劑適合在兩次餵奶或兩餐之間吃，比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。但需要提醒的是，給兒童補鈣，鈣劑最好單獨服用，不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服，會降低鈣的吸收率，大一些的孩子要避免與菠菜同吃，因爲菠菜中含草酸，不利於鈣的吸收。
鋅製劑：兩餐之間，鈣鋅不同補
補鋅也是在兩餐之間，且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃，因爲鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會產生互相干擾，降低彼此的吸收率。
如果需要兩者都補充的，服用時間最好相隔2—3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。
鐵製劑：飯後補充最好
補鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃，吃的同時要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。這是由於鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，這種轉化更容易。特別要提醒，在貧血得到糾正後，仍需繼續服用鐵劑2—3個月，以保證體內有足夠的鐵貯存，防止貧血復發。
