爲什麼吸奶時心情低落，很多剛生完孩子的寶媽，不懂照顧新生兒、心情還沒有及時向媽媽身份轉變、壓力過大等原因，就是很容易導致情緒低落的，下面來看看爲什麼吸奶時心情低落。
爲什麼吸奶時心情低落1
生完寶寶後，體內的一些激素又會褪去，同時因爲寶寶的到來，自己的生活跟孕前、生產前有了很大的變化，產婦的情緒難免都有一些波動，但如果一直不好，容易變成抑鬱症，不但會影響到自己，也會影響到孩子和其他家人。因此需要及時疏導情況，及時做好調整。
1、如果情緒不好的程度不深，可以進行自我調整。很多人不開心，大多數時候就是自己不放過自己，很容易把事情往極端方面想，於是越想越不開心。
可能就會覺得誰對自己都不好，都有讓自己不滿意的地方，於是自己在那較勁，搞得天人大戰一般勞累，而你怨恨的一方卻雲淡風輕。看到此情此景，你就更加不舒服。如此循環往復，你的情緒就越來越不好。進而影響到奶量，影響到寶寶。
2、多與家人進行良性溝通。寶寶生下來後的第一年真的特別考驗人，如果家人沒有及時關懷，多承擔家務以及幫忙帶寶寶，產婦的情緒會更加不容易排解。
因此，家人尤其是丈夫就應該細心一些，眼裏有活兒，不要每次都要人提醒了才知道去做，去帶孩子。凡事做到前頭去，產婦就不容易產生不良情緒。
3、如果程度較深，就請向心理諮詢師做一些諮詢與疏導，讓專業的`人幫忙疏解情緒，排憂解難。同時，一定要遵從囑咐，主動完成各項工作，打開心扉，讓自己從謎團中走出來。
總之，凡事都往正向方面想，想想你們戀愛時的美好，想想懷孕期他的關懷與照顧，想想你生產時他爲你焦急擔憂的樣子，想想你的可愛的寶寶……
凡此種種，你就會覺得生活充滿了希望。他也在適應有孩子的日子，你們一起攜手，共同進步。不要總覺得他會知道，你不說沒人會懂哦。
爲什麼吸奶時心情低落2
生活節奏的加快，讓很多哺乳期媽媽承受巨大的壓力，這導致她們在情緒上會有很大變動。而處在哺乳期的媽媽如果情緒不穩定經常生氣，那麼很容易影響母乳的產量。
情緒不佳將會影響母乳
情緒的波動將會增加腎上腺素的分泌，也會影響媽媽的大腦皮層活動，抑制催乳素的分泌，影響母乳的產量。所以哺乳期媽媽需要調節好自己的心情，因爲這樣纔不會影響到寶寶的健康。
情緒不好如何調理
1、分散注意力
媽媽在感覺心情不好時，可以試試做做家務或是進行運動分散自身注意力。這樣不僅能將自己的注意力從寶寶或是煩心事情上轉移開以外，還能讓身體自動釋放出快樂元素，讓心情好起來。
2、找人傾訴
在自己心情不好的時候，可以找自己的親戚朋友傾訴，這樣心情也會好許多，千萬不要埋在心裏。要知道很多產婦患上抑鬱症就是因爲與別人缺少溝通，沒有辦法將自己心中的不滿發泄出去。
3、剋制自己的情緒
哺乳期媽媽要學會不被自己的情緒所控制。當遇到不順心的事情時，要學會調整自己的情緒，讓自己冷靜下來，再思考怎麼把問題解決。
4、尋求家人幫助
產婦剛剛生完寶寶，心情不是很穩定，這時候家人應該多給予一些理解與關心。在帶寶寶和做家務方面，新手爸爸應該多做一些，給產婦更多的理解與關心。
5、試着改變自己
在遇到不開心的事情時，千萬別急着發脾氣，要知道有時候發脾氣也不會解決問題。不如調整自己的情緒，讓自己不被他人所影響。有時候改變心態反而會讓自己變得輕鬆。生寶寶是女性進入成熟的標誌，新手媽媽應該接受這個事實。
奶少找吸乳器幫忙
如果因爲情緒的影響造成奶水不足，在調整自身狀態的時候，還可以藉助吸乳器來輔助自己。
爲什麼吸奶時心情低落3
哺乳期的女性面對新生兒不懂照顧、心情還沒有及時向媽媽身份轉變、壓力過大等原因，因此產後情緒低落，容易傷感，比較敏感、容易生氣，存在各種壞情緒。另外，產後情緒低落還跟家人照顧有關，有些產婦家人照顧不用心，嫌棄產婦沒有生男孩而語言攻擊等，讓產婦不開心。
產婦察覺到自己情緒低落時，可以轉移注意力，比如看看電視、聽聽歌、看一書籍等，也可以睡覺，休息好了精神變好，情緒波動就不會增加。產婦可以跟家人或朋友傾述自己的心理感受，不要一直堆積在心裏，不然容易產後抑鬱。
家人對於產婦要更加照顧，儘量不要在語言上傷害、攻擊產婦，對於產婦情緒波動或是無理取鬧要給予理解，呵護好敏感的產婦心情。每天跟產婦談談心，多語言交流，讓產婦心裏覺得溫暖。
步驟/方法：
1、 哺乳期的時候，產婦經常出現了心情煩躁，其實很不好的，這個可以說明是產婦餵養孩子個人沒有耐心，而且產婦的心情煩躁，對於身體內的母乳分泌也會造成很大的影響的，考慮要緩解一下情緒。
2、 產婦在哺乳期的時候，不管是孩子出現了吐奶，或者是愛哭的情況，都是可以慢慢解決的，孩子比較小，不懂事需要媽媽來體貼和關愛，所以儘量要對自己的心情有放鬆的心態，每天睡眠要足夠。
3、 哺乳期的媽媽除了心情要愉悅以外，還需要幫助自己補充鈣物質，鈣的吸收是孩子需要的，所以補鈣的開始，可以從飲食開始下手，多吃青木瓜和白鯽魚，這兩種合起來煮湯是很不錯的選擇，也可以增加乳汁。
注意事項：
奶水都是珍貴的，所以母親要好好珍惜奶水的運用，爲了怕母親的營養太高，儘量可以在餵奶之前，喝一杯白開水，這樣也可以防止在餵奶的時候，寶寶喝得太上火了，防止寶寶便祕的情況，一個好的哺乳過程，寶寶一定會健康成長的。
